Tốt nghiệp đại học Khoa Dược. Có kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực Dược phẩm, tư vấn thuốc và thực phẩm chức năng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.
20/08/2025
Mặc định
Lớn hơn
Yến sào nói riêng và các loại thực phẩm nói chung dù có nhiều dưỡng chất nhưng nếu sử dụng không đúng đối tượng thì cũng không thể hiệu quả. Vậy người già có nên ăn yến sào không?
Khi cơ thể già đi, chức năng các cơ quan cũng dần kém đi nên cần được bồi bổ thường xuyên. Trong khi đó, yến sào lại được coi là món ăn “tiến vua”, có giá trị dinh dưỡng rất cao. Bởi vậy, nhiều người thắc mắc người già có nên ăn yến sào không? Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Càng về già, hệ miễn dịch càng suy giảm là điều không thể tránh khỏi. Vì vậy, để nâng cao sức khỏe toàn diện của người già, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung nhiều những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, điển hình là yến sào.
Trong tổ yến có chứa 12 loại axit amin và 30 loại vitamin, sẽ tạo thành một hàng rào kiên cố, bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân có hại từ môi trường. Theo nhiều nghiên cứu gần đây cho biết, chất proline và axit aspartic có tác dụng đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương, tái tạo lại các tế bào bị tổn thương và ngăn không cho tế bào ung thư phát triển.
Hơn nữa, yến sào còn là nguồn cung cấp dồi dào dưỡng chất histidine và arginine. Đây là hai loại acid amin có khả năng làm tăng vị giác ở người dùng, khiến bạn cảm thấy ăn ngon miệng hơn. Nó cũng góp phần đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Từ đó, chống lại các căn bệnh nguy hiểm liên quan đến hệ tim mạch như: Đột quỵ, suy tim,... các bệnh mãn tính như cao huyết áp, xơ vữa động mạch và tiểu đường.
Yến sào có rất nhiều lợi ích như thế, nhưng nếu chế biến không đúng cách thì các dưỡng chất có trong thực phẩm sẽ mất đi. Thậm chí, khi đưa vào cơ thể con người, chúng còn có thể biến đổi thành nhiều chất khác gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, nếu chưa có kinh nghiệm trong việc nấu nướng món ăn này, bạn có thể tham khảo những cách chế biến dưới đây:
Đây là cách làm đơn giản nhất, mang lại hương vị thơm ngon mà vẫn giữ nguyên được dưỡng chất có trong loại thực phẩm này. Tổ yến chưng đường phèn thơm mát, rất phù hợp để giải nhiệt trong ngày hè.
Cách thực hiện:
Cháo tổ yến thịt bằm phù hợp với những người mới ốm dậy, người vừa trải qua phẫu thuật, hóa trị và xạ trị, hoặc người có sức đề kháng kém.
Cách thực hiện:
Theo nhận xét của nhiều người “sành ăn”, món ăn này có hương vị đặc biệt thơm ngon, lại vô cùng bổ dưỡng. Để có mùi vị độc đáo như thế, món ăn này cũng đòi hỏi người nấu phải chuẩn bị rất nhiều nguyên liệu, đó là: Tổ yến, gà tiềm, nấm trắng, táo đen, táo đỏ, nấm đông cô, kỷ tử, xá xíu, gia vị,...
Cách thực hiện:
Trên đây là những thông tin bổ ích về vấn đề: “Người già có nên ăn yến sào không?” Hy vọng qua bài viết này, tổ yến chưng sẵn đông trùng hạ thảo Best Nest Hội An sẽ trở thành sản phẩm quen thuộc để bồi bổ sức khỏe cho bạn và gia đình.
Dược sĩ Đại họcNguyễn Thị Hồng Nhung
Tốt nghiệp đại học Khoa Dược. Có kinh nghiệm hơn 10 năm trong lĩnh vực Dược phẩm, tư vấn thuốc và thực phẩm chức năng. Hiện đang là giảng viên cho Dược sĩ tại Nhà thuốc Long Châu.