Giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân bị huyết áp cao đến từ đâu

Chế độ ăn nhiều chất béo, lười vận động, uống nhiều rượu bia, các bệnh mạn tính… là những nguyên nhân bị huyết  áp cao mà bạn nên tìm hiểu.

Bệnh cao huyết áp từ lâu đã không còn là một cụm từ xa lạ đối với mọi người. Xã hội càng phát triển, tỉ lệ người mắc cao huyết áp ngày càng nhiều. Cao huyết áp là một căn bệnh nguy hiểm nếu không chữa trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng tới tính mạng. Tuy nhiên khi nhắc đến cao huyết áp thì đa số mọi người vẫn còn khá hờ hững, và chưa hiểu rõ về nó cũng như nguyên nhân gây bệnh. Bài viết sau sẽ giúp bạn biết rõ nguyên nhân bị huyết áp cao để phòng tránh bệnh tốt hơn.

1. Dư thừa muối

Một số người nhạy cảm với muối hoặc natri nên huyết áp thường xuyên cao. Ngoài ra, những đồ ăn vặt hay thức ăn nhanh thường chứa lượng muối lớn, nếu tiêu thụ quá nhiều trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Do đó, cách tốt nhất để ổn định chỉ số này là nên có chế độ ăn lành mạnh và ít muối.

2. Tuổi tác

Tuổi càng cao thì tỉ lệ tăng huyết áp càng cao do thành động mạch bị lão hóa và xơ vữa, giảm tính đàn hồi, làm cho huyết áp tâm thu tăng cao. Huyết áp cao có thể gây ra những bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch.

3. Ngưng thở khi ngủ

Ngưng thở khi ngủ là một tình trạng làm giảm oxy trong thời gian ngủ, dẫn đến tăng huyết áp và căng thẳng trên hệ thống tim mạch. Những người có chứng ngưng thở khi ngủ có liên quan đến nguy cơ cao huyết áp.

4. Thừa cân, béo phì

Thừa cân, béo phì là một trong những nguyên nhân bị huyết áp cao hàng đầu. Những người tích tụ mỡ quanh bụng, hông và đùi cũng có nguy cơ bị huyết áp cao hơn. Đồng thời, huyết áp cao do béo phì thường có tỉ lệ tử vong cao.

5. Ít vận động

Lối sống lười vận động, ăn uống không điều độ không chỉ khiến vòng 2 của bạn “phì nhiêu”, mà còn mang lại nguy cơ phát triển căn bệnh cao huyết áp.

6. Uống rượu, bia

Uống rượu bia nhiều quá mức là yếu tố gây tăng bệnh tim mạch nói chung và bệnh tăng huyết áp nói riêng. Đối với những người phải dùng đến thuốc để điều trị tăng huyết áp, việc uống rượu bia quá mức sẽ làm mất tác dụng của thuốc, và làm cho bệnh càng nặng thêm. Ngoài ra, uống rượu bia nhiều có thể gây xơ gan, là nguyên nhân gián tiếp gây tăng huyết áp.

7. Chế độ ăn giàu chất béo là nguyên nhân huyết áp cao phổ biến

Ngoài việc ăn nhiều muối làm tăng huyết áp thì chế độ ăn quá nhiều chất béo và đường cũng là nguyên nhân bị huyết áp cao quan trọng.  Bên cạnh đó, thực phẩm giàu chất béo bão hòa rất nguy hiểm đối với cơ thể. Do đó, cách phòng tăng huyết áp đơn giản nhất là nên có chế độ ăn uống lành mạnh, ít chất béo, ít muối và cung cấp nhiều chất xơ.

8. Hút thuốc

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất làm tăng huyết áp là hút thuốc lá. Hút thuốc lá làm hẹp mạch máu, giảm lượng oxy có sẵn trong cơ thể, khiến tim phải bơm máu mạnh hơn. Đây là hai yếu tố chính gây cao huyết áp. Các triệu chứng thường gặp là mệt mỏi, nôn mửa…

9. Vấn đề nội tiết

Một số bệnh liên quan đến hormone như hội chứng Cushing, làm cho cơ thể sản sinh ra một lượng lớn hormone steroid hơn mức cần thiết, gây áp lực lên cơ thể và dẫn đến cao huyết áp.

10. Các bệnh về thận

Một trong những nguyên nhân chính của bệnh cao huyết áp là bệnh thận. Điều này xảy ra khi tuyến thượng thận tiết ra quá nhiều hoocmone cortisol, làm tăng phản ứng “bay” và tăng huyết áp.

Hường

Nguồn: Activebeat