Góc giải đáp: Mãn kinh có quan hệ được không?

Nhiều người khi đến tuổi mãn kinh than phiền rằng không còn cảm thấy “hứng thú” với bạn đời, đặc biệt ở độ tuổi ngoài 50. Tuy nhiên, cũng có rất nhiều người quan tâm đến việc mãn kinh có quan hệ được không. Câu trả lời sẽ có ngay sau đây, mời bạn đọc tiếp tục theo dõi.

Mãn kinh là gì? Dấu hiệu khi mãn kinh

Trước khi giải đáp câu hỏi mãn kinh có quan hệ được không, bạn đọc cũng cần biết rõ mãn kinh là gì và những dấu hiệu khi đến thời kỳ tiền mãn kinh. Mãn kinh là sự kết thúc vĩnh viễn các kỳ kinh nguyệt, phụ nữ khi mãn kinh sẽ không bao giờ có kinh nguyệt cũng như khả năng mang thai nữa. Việc mãn kinh ở nữ giới được xác định khi họ không có kinh nguyệt trong suốt 12 tháng liên tiếp mà không do bất cứ nguyên nhân can thiệp, bệnh lý nào. 

Trong 12 tháng này, người phụ nữ vẫn còn khả năng mang thai nhưng tương đối thấp. Việc mãn kinh là hiện tượng tự nhiên của tạo hóa, không phải bệnh lý và diễn ra rất tự nhiên. Ở mỗi người phụ nữ sẽ có thời điểm mãn kinh khác nhau, độ tuổi mãn kinh khác nhau nhưng nhìn chung, hiện tượng này thường xảy ra khi phụ nữ vào độ 45 - 55 tuổi.

Một số nghiên cứu cho thấy người châu Á có độ tuổi mãn kinh sớm hơn người châu Âu do đặc điểm về nơi sống, khí hậu,... Độ tuổi mãn kinh của người châu Âu có thể kéo dài đến năm 60 tuổi. Các chỉ số cũng cho thấy việc sinh nhiều con sẽ làm thời kỳ mãn kinh đến muộn hơn.

Các nhà khoa học cũng cho biết thêm, độ tuổi mãn kinh chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó có gen di truyền và nhiều yếu tố khác. Các triệu chứng thường xuất hiện trước thời kỳ mãn kinh, hay còn gọi là tiền mãn kinh, gồm:

• Chu kỳ thay đổi, có thể ngắn hơn hoặc dài hơn tùy thể trạng từng người. Nếu xuất hiện tình trạng kinh nguyệt kéo dài hơn 1 tuần cần đến gặp bác sĩ sớm.
• Bốc hỏa là một trong những dấu hiệu nổi bật nhất trong thời gian tiền mãn kinh.
• Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ thường xuyên, ngủ không sâu giấc,...
• Tâm trạng ức chế, trầm cảm, nhớ nhớ quên quên.
• Thay đổi về mặt tình dục, âm đạo khô hạn và cảm giác khó chịu hơn, dễ bị viêm âm đạo, ngứa ngáy.
• Niệu đạo bị khô, dễ kích thích, dễ bị nhiễm trùng tiết niệu.
• Làn da kém săn chắc, dấu hiệu lão hóa rõ hơn, thiếu hụt collagen.
• Nguy cơ mắc bệnh tim mạch và loãng xương tăng.
• Rối loạn nội tiết tố.

Mãn kinh có quan hệ được không? Vì sao?

Một trong những vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm từ chị em phụ nữ là mãn kinh có quan hệ được không. Theo trả lời từ bác sĩ cho biết, việc mãn kinh có ảnh hưởng rất nhiều đến ham muốn cũng như đời sống tình dục của phụ nữ. Khi đến độ tuổi mãn kinh, tình trạng dễ nhận thấy và có ảnh hưởng lớn đến vấn đề mãn kinh có quan hệ được không là "khô hạn", giảm tiết chất nhờn cũng như độ đàn hồi kém hơn, tạo nên cảm giác rất khó chịu khi quan hệ.

Bên cạnh đó, phụ nữ vào độ tuổi mãn kinh thường rất dễ mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, bệnh tim mạch, loãng xương, viêm khớp, cơ sàn chậu yếu,... dẫn đến bất tiện nhất định trong quan hệ tình dục. 

Vậy phụ nữ độ tuổi mãn kinh có quan hệ được không? Câu trả lời là có. Nếu khắc phục được những yếu tố nêu trên, việc quan hệ ở phụ nữ mãn kinh có thể diễn ra hoàn toàn bình thường, duy trì đời sống tình dục mà không cần lo ngại đến vấn đề sức khỏe.

Hơn nữa, khi đã khắc phục được những điểm nêu trên, việc quan hệ ở phụ nữ mãn kinh được nhiều bác sĩ khuyến khích vì cơ bản, quan hệ tình dục đều đặn đem lại rất nhiều lợi ích đối với cả tinh thần và thể trạng. Tuy nhiên, khi muốn việc quan hệ ở độ tuổi mãn kinh mang lại những mặt lợi ích, cần phải chú ý những điều sau:

• Nên tránh quan hệ quá sức nếu đang có bệnh nền về tim mạch, huyết áp, xương khớp,...
• Tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ mãn kinh có thể làm chảy máu âm đạo, đau rát âm đạo, tổn thương vùng kín nếu cố quan hệ. Phương án tốt nhất trong trường hợp này là hãy sử dụng sản phẩm bôi trơn để tạo cảm giác dễ chịu hơn, tránh tổn thương không mong muốn.
• Phụ nữ hoàn toàn trong giai đoạn mãn kinh (đã qua 12 tháng liên tiếp không có kinh nguyệt) sẽ không mang thai nhưng cần chú ý bảo vệ bản thân và bạn tình khỏi bệnh xã hội bằng cách sử dụng bao cao su.

Giải pháp cải thiện chuyện “chăn gối” cho phụ nữ mãn kinh

Phụ nữ mãn kinh có quan hệ được không? Khi khắc phục được tình trạng khô âm đạo và các bệnh lý mãn tính, phụ nữ mãn kinh hoàn toàn có thể quan hệ bình thường giúp đem lại nhiều lợi ích cho tinh thần và thể chất. Vậy làm thế nào để cải thiện? Phụ nữ mãn kinh có thể áp dụng những cách sau:

• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đều đặn để tăng cường sức dẻo dai của cơ bắp, đồng thời giúp tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, stress.
• Thực hiện chế độ ăn uống ít chất béo, tăng cường vitamin, canxi và các loại khoáng chất khác qua các thực phẩm như các loại đậu, hạt hạnh nhân, hạt macca, cá hồi, bông cải xanh, dầu oliu, thịt gà, hải sản tươi,...
• Tắm nắng mỗi ngày từ 15 - 30 phút để tăng cường hàm lượng vitamin D cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ loãng xương hoặc các bệnh lý khác về xương khớp, lão hóa xương khớp.
• Uống đủ nước mỗi ngày, tốt nhất nên uống từ 2 - 3 lít nước trong ngày để quá trình trao đổi chất diễn ra khỏe mạnh, tránh mất nước gây mệt mỏi.
• Có thể sử dụng các thực phẩm chức năng giúp bổ sung nội tiết tố, vitamin tổng hợp,... nhưng cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ. 

Tóm lại, đáp án của câu hỏi mãn kinh có quan hệ được không là có thể quan hệ khi phụ nữ sẵn sàng, cảm thấy ham muốn là đã khắc phục được những vấn đề như khô hạn, bốc hỏa, tâm trạng dễ cáu gắt, bệnh mãn tính liên quan đến tim mạch, huyết áp,... Tuy nhiên cần lưu ý không nên quan hệ quá sức gây hại cho cơ thể, đặc biệt là người có bệnh về tim, xương khớp. 

Xem thêm: Những bệnh thường gặp ở tuổi mãn kinh mà phụ nữ nên biết