Gợi ý những loại trái cây tốt cho trẻ tự kỷ có thể bạn chưa biết

Bài viết dưới đây sẽ giúp cho các ba mẹ hiểu rõ hơn về tình trạng tự kỷ, chế độ dinh dưỡng nói chung và các loại trái cây tốt cho trẻ tự kỷ nói riêng. Cũng như cùng đồng hành giúp đỡ trẻ vượt qua tình trạng này nhé!

Tự kỷ là tình trạng như thế nào?

Tự kỷ hay gọi là là rối loạn phát triển lan tỏa, diễn ra do não độ có những rối loạn về thần kinh. Tình trạng này có 3 mức độ được phân loại từ nhẹ đến nặng. Tự kỷ bắt đầu vào thời điểm trẻ khoản 3 tuổi và diễn tiến kéo dài đến khi trẻ trưởng thành.

Thông thường, tự kỷ sẽ khiến cho trẻ có một số khiếm khuyết như: Kém tương tác với xã hội, hành vi bất thường, giao tiếp xã hội kém kèm theo việc cảm giác bị rối loạn.

Tuy trẻ nhỏ thường rất kén ăn nhưng theo một số nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho thấy trẻ bị rối loạn phổ tự kỷ (ASD) có thể còn kén chọn hơn rất nhiều.

Cha mẹ của những trẻ tự kỷ chia sẻ rằng trẻ có thể tự giới hạn những gì bản thân ăn được ở mức năm loại thực phẩm. Bên cạnh đó, để tránh việc bị quá tải cảm giác, trẻ em mắc phải hội chứng rối loạn tâm thần này thậm chí có thể chỉ ăn những thực phẩm màu trắng hoặc màu be. Điều này vô tình làm cho con yêu dễ bị thiếu hụt dinh dưỡng, khó khăn khi đi vệ sinh… Vậy trái cây tốt cho trẻ tự kỷ bao gồm những loại nào?

Các loại trái cây tốt cho trẻ tự kỷ

Khi nhắc đến chế độ ăn uống lành mạnh thì trái cây và rau quả chính là những thành phần vô cùng quan trọng. Việc ăn trái cây tốt cho trẻ tự kỷ, giúp trẻ nâng cao sức khỏe cũng như cải thiện tình trạng bệnh. Dưới đây là các loại trái cây tốt cho trẻ tự kỷ:

Táo

Chứa rất nhiều chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa, tránh táo bón ở trẻ. Đồng thời táo là một loại quả chứa các chất chống oxy hóa hỗ trợ các chức năng của não, giúp giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ.

Quả óc chó

Phù hợp vào các bữa ăn xế, ăn nhẹ để bổ sung axit béo, omega-3 thiết yếu giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện kỹ năng giao tiếp xã hội của trẻ.

Dưa chuột

Với hàm lượng nước cao và ít calo, dưa chuột có thể đưa vào các bữa ăn nhẹ giúp bổ sung vitamin và beta-carotene giúp làm giảm lo lắng ở những người mắc chứng tự kỷ.

Quả bơ

Trong quả bơ chứa nhiều chất béo có lợi cùng vitamin K và folate giúp trẻ cải thiện chức năng não bộ cũng như tăng chất chống oxy hóa, giảm căng thẳng, bảo vệ não bộ.

Nho

Là một loại trái cây tốt cho trẻ tự kỷ, chứa nhiều vitamin K và kali giúp bổ sung các chất chống oxy hóa bảo vệ não bộ của trẻ.

Cam, quýt

Chứa rất nhiều vitamin có lợi như vitamin C, vitamin K,... không những giúp trẻ cải thiện tiêu hóa mà còn giảm lo lắng ở trẻ tự kỷ.

Kiwi

Một loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa vô cùng quan trọng hỗ trợ cho hệ miễn dịch giúp tăng sức đề kháng. Đồng thời đây chúng cũng giúp cơ thể tăng hấp thụ sắt có trong thịt bò hay các loại thực phẩm khác.

Lợi ích của việc ăn các loại trái cây tốt cho trẻ tự kỷ

Ăn nhiều trái cây và rau quả sẽ rất có lợi cho những người mắc chứng tự kỷ. Vì chúng không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất mà còn có chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ sức khỏe, cải thiện tình trạng bệnh. Một số lợi ích của việc ăn các loại trái cây tốt cho trẻ tự kỷ bao gồm:

• Cải thiện sức khỏe, giúp trẻ luôn khỏe mạnh: Các vitamin, chất xơ, các chất vi lượng,… có trong trái cây giúp cho trẻ luôn duy trì hệ thống miễn dịch khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, giảm tình trạng bệnh tự kỷ.
• Giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp trong xã hội.
• Hỗ trợ giấc ngủ: Trái cây tốt cho trẻ tự kỷ không chỉ về thể chất mà còn giúp hỗ trợ cải thiện, điều hòa giấc ngủ, nâng cao chất lượng và thời gian ngủ cho trẻ.
• Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

Ngoài việc bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây, các mẹ cũng cần bổ sung thêm cho trẻ các loại rau, củ, quả hay các loại thực phẩm bổ sung như Siro Brauer Baby Kids Liquid Vitamin C hoặc các dòng siro trái cây bổ sung vitamin nhóm B và C khác.

Muốn giúp các bé giảm tình trạng căng thẳng, gia đình nên dành nhiều thời gian để chơi, trò chuyện và tâm sự cùng các bé. Đồng thời, các mẹ có thể giúp trẻ tự kỷ cải thiện kỹ năng giao tiếp bằng cách cho các bé tham gia hoạt động thể thao, hội họa, âm nhạc mà các bé thích.

Với những thông tin được chia sẻ trong bài, hy vọng có thể giúp các mẹ có thêm một số cách để giảm bớt tình trạng lo âu của trẻ. Đồng thời để giúp trẻ giảm căng thẳng và lo âu các mẹ hãy cố gắng bổ sung nhiều trái cây tốt cho trẻ tự kỷ, cũng như bổ sung thêm rau củ để bữa ăn trở nên thật hấp dẫn các mẹ nhé!

Xem thêm:

• Tự kỷ có di truyền không? Nên làm gì nếu nghi ngờ con bị tự kỷ?
• Điều trị tự kỷ bằng tế bào gốc hứa hẹn mang lại kết quả đáng mong đợi