Hậu quả thiếu hụt canxi nguy hiểm như thế nào đến sức khỏe?

Canxi là chất khoáng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động phát triển xương khớp. Hậu quả thiếu hụt canxi đối với cơ thể là vô cùng nguy hiểm. Hãy cùng Long Châu tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Hậu quả thiếu hụt canxi là gì?

Co thắt cơ

Co thắt cơ, căng cơ bắp là hậu quả thường thấy khi cơ thể bị thiếu canxi. Ngoài ra, chuột rút hoặc đau ở các cơ cũng là những dấu hiệu cho thấy lượng canxi trong cơ thể đang tuột giảm nghiêm trọng và cần được bổ sung ngay lập tức.

Căng cơ bắp chân, bắp tay, chuột rút là hậu quả thường gặp ở người bị thiếu canxi.

Tê hoặc ngứa ran

Những người bị thiếu canxi thường có cảm giác tê tay, ngứa ran lòng bàn tay, bàn chân và thường có xu hướng muốn bẻ các đốt khớp. Lý giải cho điều này, các nhà khoa học cho rằng, khi thiếu canxi, hệ thần kinh rất dễ bị kích thích nên mới dẫn đến hiện tượng trên.

Mệt mỏi

Thiếu canxi trong cơ thể sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần và thể chất. Những người bị thiếu canxi thường dễ cảm thấy mệt mỏ, mất ngủ, căng thẳng.

Loãng xương

Khi thiếu hụt canxi rất dễ gây ra tình trạng mất xương, loãng xương. Bởi vì một khi cơ thể thiếu hụt canxi thì sẽ rút canxi từ xương để đi nuôi tim và các cơ quan quan trọng khác.

Hậu quả nguy hiểm nhất khi thiếu canxi đó là loãng xương.

Gây ra vấn đề về đại tràng

Các vấn đề liên quan đến đại tràng có thể do cơ thể không được cung cấp đầy đủ canxi nên dẫn đến viêm đại tràng Polyp phát triển. Một chế độ ăn giàu canxi có thể giúp phòng ngừa bệnh ung thư ruột kết.

Dậy thì muộn

Cơ thể thiếu hụt canxi cũng gây ra hiện tượng dậy thì muộn ở nữ giới. Ngoài ra, kinh nguyệt không đều cũng là những triệu chứng của sự thiếu hụt canxi trong cơ thể.

Phòng ngừa và khắc phục hậu quả thiếu hụt canxi

Phòng ngừa và khắc phục hậu quả thiếu hụt canxi sẽ giúp cho kết cấu xương của cơ thể luôn đảm bảo. Đối với thanh thiếu niên, đủ canxi để dậy thì cao lớn, dáng chuẩn, còn với người trưởng thành thì giúp phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh mãn tính liên quan đến xương khớp như loãng xương, thoái hóa cột sống, gai đốt cột sống...

Tuy vậy, dấu hiệu thiếu canxi là gì? Nếu cơ thể bạn đang gặp phải các vấn đề như răng bị vàng, móng tay và tóc dễ gãy rụng, thường xuyên đau nhức cơ bắp và bị chuột rút là những dấu hiệu đang chỉ rõ bạn đang thiếu canxi. Ngoài ra, để biết bạn có thiếu canxi hay không, bạn có thể thực hiện xét nghiệm nồng độ Canxi trong máu và đo mật độ Canxi trong xương tại cơ sở y tế.

Vàng răng là dấu hiệu thiếu canxi dễ thấy nhất.

Để tránh xảy ra hậu quả đáng tiếc về sau thì cách tốt nhất là có ý thức phòng ngừa ngay từ sớm khi chúng ta bước sang tuổi 30, ở thời điểm quá trình hủy xương bắt đầu dần áp đảo quá trình tạo xương. Tuy nhiên, ngoài việc phải bổ sung nhu cầu canxi phù hợp thì cũng cần phải bổ sung các chất khoáng cần thiết vào cơ thể như Mg, Đồng, Kẽm, Mn…

Trên đây là thông tin về hậu quả thiếu hụt canxi mà bạn nên biết. Hy vọng với lượng thông tin trên, Long Châu đã giúp bạn hiểu được hậu quả thiếu hụt canxi nghiêm trọng như thế nào, từ đó có cách phòng ngừa và khắc phục hiệu quả nhất.

Ánh Trần