Loại lá có ở Việt Nam tốt ngang kem chống nắng và tăng sinh collagen

Trong những năm gần đây, xu hướng chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp bằng các nguyên liệu thiên nhiên ngày càng được ưa chuộng. Trong số đó, lá tía tô - một loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt - đang dần trở thành “ngôi sao mới” trong lĩnh vực làm đẹp tự nhiên. Không chỉ là một nguyên liệu ẩm thực, tía tô còn được ví như một loại “kem chống nắng tự nhiên”, nhờ khả năng bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và kích thích sản sinh collagen.

Lá tía tô - từ gian bếp đến bàn trang điểm

Lá tía tô từ lâu đã được sử dụng rộng rãi trong các món ăn Việt Nam nhờ hương vị đặc trưng và tính mát. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại lá dân dã này còn sở hữu nhiều đặc tính có lợi cho làn da. Nhiều nghiên cứu khoa học, trong đó có các công trình của các nhà nghiên cứu Hàn Quốc, đã chứng minh chiết xuất từ lá tía tô có thể bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím (UV) - yếu tố hàng đầu gây lão hóa da sớm và làm tăng nguy cơ ung thư da.

Tác dụng này có được là nhờ tía tô chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa mạnh như polyphenol, flavonoid cùng các vitamin A, C và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho. Những thành phần này không chỉ giúp trung hòa các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa, mà còn thúc đẩy cơ thể tăng cường tổng hợp collagen - loại protein thiết yếu giúp duy trì làn da săn chắc, đàn hồi và tươi trẻ.

Ứng dụng truyền thống trong chăm sóc da

Từ lâu, người Việt đã sử dụng lá tía tô trong các phương pháp làm đẹp dân gian. Một trong những cách phổ biến nhất là xông mặt bằng nước lá tía tô đun sôi, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, giảm mụn ẩn và cải thiện sắc tố da. Ngoài ra, đắp mặt nạ bằng lá tía tô giã nhuyễn cũng được nhiều người áp dụng để làm sáng da, làm mờ vết thâm nám và tăng cường sức đề kháng tự nhiên của da. Sử dụng nước rửa mặt nấu từ thân và lá tía tô đều đặn còn giúp da trở nên hồng hào, tươi tắn hơn.

Lợi ích toàn diện từ việc uống nước lá tía tô

Không chỉ có tác dụng khi sử dụng ngoài da, việc uống nước lá tía tô mỗi ngày còn đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe tổng thể. Một số công dụng nổi bật đã được các nghiên cứu xác nhận bao gồm:

• Hỗ trợ tim mạch: Nước tía tô có khả năng làm giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), góp phần phòng ngừa các bệnh lý tim mạch và đột quỵ.
• Phòng chống ung thư: Các hợp chất polyphenol và flavonoid trong lá tía tô có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Một nghiên cứu đăng trên Journal of Medicinal Food cho thấy chiết xuất tía tô có hiệu quả trong việc chống lại tế bào ung thư vú và ung thư da ở mức độ tế bào.
• Tăng cường miễn dịch: Nhờ chứa hàm lượng cao vitamin C và các hoạt chất kháng khuẩn tự nhiên, nước lá tía tô giúp tăng cường hàng rào miễn dịch của cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh cảm cúm và viêm đường hô hấp.
• Cải thiện tiêu hóa: Lá tía tô được biết đến với khả năng làm giảm đầy hơi, khó tiêu, đặc biệt hiệu quả trong những ngày hè oi bức. Trong y học cổ truyền, tía tô còn được dùng để hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích và các rối loạn tiêu hóa nhẹ.

Những lưu ý khi sử dụng lá tía tô

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, việc sử dụng lá tía tô cũng cần được cân nhắc và thực hiện đúng cách để tránh tác dụng phụ:

• Không lạm dụng: Một số người có xu hướng thay thế hoàn toàn nước lọc bằng nước lá tía tô, điều này không được khuyến khích. Uống quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc ảnh hưởng đến huyết áp. Người có cơ địa dị ứng với tía tô cũng cần thận trọng.
• Phụ nữ mang thai: Việc sử dụng nước lá tía tô với liều lượng lớn trong thai kỳ có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai phụ và thai nhi. Do đó, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Theo khuyến cáo, mỗi người chỉ nên uống khoảng 3 đến 4 ly nước lá tía tô mỗi ngày, chia nhỏ thành nhiều lần uống. Thời điểm lý tưởng là trước bữa ăn từ 10 đến 30 phút. Ngoài ra, tía tô cũng có thể được bổ sung thông qua các món canh, cháo hoặc dùng như một loại rau sống để tăng cường dinh dưỡng.

Lá tía tô là loại lá có ở Việt Nam tốt ngang kem chống nắng và tăng sinh collagen - một món quà thiên nhiên quý giá với khả năng bảo vệ da, chống lão hóa và nâng cao sức khỏe tổng thể. Việc sử dụng hợp lý, đều đặn và kết hợp cùng lối sống lành mạnh sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích từ loại lá quen thuộc này. Trong bối cảnh khí hậu nắng nóng và ô nhiễm ngày càng gia tăng, tía tô có thể là một lựa chọn an toàn và hiệu quả để bảo vệ làn da và cơ thể từ bên trong.