Lời khuyên từ Tiến sĩ da liễu đến tất cả người dùng kem chống nắng: Nhất định phải tìm 2 thứ trên thân chai để tránh ung thư

Kem chống nắng là món skincare quen thuộc của nhiều người, nhưng không phải ai cũng chọn đúng sản phẩm có khả năng bảo vệ da thực sự. Nhiều người thường chú ý đến thương hiệu, chất kem hay hiệu ứng nâng tone mà bỏ qua yếu tố quan trọng nhất là khả năng chống tia UV. Theo khuyến cáo từ các tổ chức da liễu uy tín, một loại kem chống nắng hiệu quả cần có ít nhất 2 thông tin bắt buộc trên nhãn: Broad Spectrum và SPF từ 30 trở lên. Vì vậy, trước khi mua bất kỳ sản phẩm nào, đừng quên kiểm tra thật kỹ hai dòng chữ quan trọng này.

Broad Spectrum - dấu hiệu cho thấy kem chống nắng bảo vệ được cả UVA và UVB

Đây là thông tin đầu tiên mà các bác sĩ da liễu luôn khuyên người dùng phải kiểm tra trước khi chọn mua kem chống nắng.

Broad Spectrum (phổ rộng) nghĩa là sản phẩm có khả năng bảo vệ da trước cả tia UVA và UVB. Trong đó, tia UVB là nguyên nhân chính gây cháy nắng, bỏng rát da; còn tia UVA có khả năng xuyên sâu hơn, thúc đẩy lão hóa, gây tăng sắc tố và làm tổn thương DNA tế bào da.

Điều nhiều người thường bỏ qua là có những loại kem chống nắng chỉ tập trung chống UVB. Những sản phẩm này vẫn có thể giúp da không bị đỏ rát ngay sau khi ra nắng, nhưng chưa đủ để bảo vệ da trước tác hại âm thầm và lâu dài của tia UVA. Đây cũng là loại tia hiện diện quanh năm, có thể xuyên qua mây và cả cửa kính.

Đáng chú ý, cả UVA và UVB đều được chứng minh có liên quan đến nguy cơ ung thư da nếu da tiếp xúc kéo dài mà không được bảo vệ đúng cách. Vì vậy, nếu trên bao bì không có dòng chữ Broad Spectrum, sản phẩm đó có thể chưa đảm bảo khả năng chống nắng toàn diện như bạn nghĩ.

SPF từ 30 trở lên - mức chống nắng tối thiểu nên có

Thông tin thứ hai bạn nhất định phải kiểm tra trên chai kem chống nắng là chỉ số SPF. Đây là chỉ số thể hiện khả năng bảo vệ da trước tia UVB, tác nhân chính gây cháy nắng và bỏng rát da.

Theo khuyến nghị của các bác sĩ da liễu, kem chống nắng dùng hằng ngày nên có SPF từ 30 trở lên. Nếu bạn thường xuyên hoạt động ngoài trời, đổ mồ hôi nhiều hoặc đi biển, SPF 50 sẽ là lựa chọn phù hợp hơn. Trên thực tế, SPF 30 có thể chặn khoảng 97% tia UVB, còn các mức cao hơn chỉ tăng nhẹ khả năng bảo vệ chứ không có nghĩa là bạn có thể bôi ít hơn hoặc chỉ bôi một lần cho cả ngày.

Một sai lầm rất phổ biến là nhiều người chỉ nhìn thấy SPF cao rồi yên tâm mua mà quên kiểm tra Broad Spectrum. Trong khi đó, SPF chỉ cho biết khả năng chống UVB, còn tia UVA mới là “thủ phạm âm thầm” gây lão hóa da, sạm nám và tổn thương sâu bên trong. Vì vậy, một chai kem chống nắng tốt cần có cả SPF đủ cao lẫn Broad Spectrum để bảo vệ da toàn diện.

Chỉ có 2 dòng chữ này vẫn chưa đủ nếu bạn dùng sai cách

Ngay cả khi đã chọn đúng kem chống nắng có Broad Spectrum và SPF từ 30 trở lên, nhiều người vẫn không đạt hiệu quả bảo vệ da như mong muốn vì sử dụng chưa đúng cách. Những sai lầm phổ biến nhất là thoa quá ít, chỉ thoa một lần vào buổi sáng rồi quên bôi lại, bỏ sót các vùng như cổ, tai, mu bàn tay hoặc tiếp tục dùng sản phẩm đã quá hạn, bảo quản không đúng nhiệt độ.

Theo khuyến cáo của bác sĩ da liễu, kem chống nắng cần được thoa trước khi ra nắng khoảng 15 - 30 phút, đồng thời bôi lại sau mỗi 2 giờ nếu ở ngoài trời. Trong trường hợp đổ mồ hôi nhiều hoặc đi bơi, thời gian thoa lại cần sớm hơn để duy trì lớp bảo vệ.

Vì sao điều này liên quan trực tiếp đến nguy cơ ung thư da?

Tia cực tím là một trong những yếu tố môi trường gây tổn thương DNA da mạnh nhất. Khi da tiếp xúc với UV lặp đi lặp lại trong thời gian dài mà không được bảo vệ đầy đủ, nguy cơ xuất hiện đốm nâu, lão hóa sớm, dày sừng ánh sáng và thậm chí ung thư da sẽ tăng lên rõ rệt. Vì vậy, kem chống nắng không đơn thuần là mỹ phẩm làm đẹp mà thực chất là một hàng rào bảo vệ da quan trọng mỗi ngày.

Ngoài 2 thông tin này, nên ưu tiên thêm gì trên thân chai?

Ngoài Broad Spectrum và SPF, người dùng cũng nên để ý thêm một số thông tin khác để chọn sản phẩm phù hợp hơn với nhu cầu sử dụng. Nếu thường xuyên hoạt động ngoài trời, chơi thể thao hoặc dễ đổ mồ hôi, nên ưu tiên kem chống nắng có nhãn Water Resistant để tăng khả năng bám trên da. Với những người có làn da nhạy cảm, bác sĩ da liễu thường khuyên chọn các sản phẩm chứa thành phần khoáng như zinc oxide hoặc titanium dioxide vì dịu nhẹ hơn và ít gây kích ứng.

Trước khi mua bất kỳ chai kem chống nắng nào, đừng chỉ nhìn vào bao bì bắt mắt, thương hiệu nổi tiếng hay hiệu ứng nâng tone tức thì. Điều quan trọng nhất vẫn là kiểm tra xem sản phẩm có đủ Broad Spectrum và SPF từ 30 trở lên hay không, đồng thời sử dụng đúng cách mỗi ngày. Đây là hai tiêu chí cơ bản nhưng quyết định liệu kem chống nắng có thực sự giúp da chống lại tia UV, làm chậm lão hóa và giảm nguy cơ ung thư da trong lâu dài hay không.