Mách bạn những loại nước trị cảm cúm hiệu quả

Chúng ta rất dễ bị cảm cúm, đặc biệt là trẻ nhỏ nhưng bạn không cần quá lo lắng vì căn bệnh này cũng dễ chữa trị khỏi mà không cần dùng thuốc, và bạn có thể tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch của cơ thể bằng những loại nước dưới đây để giảm nhanh những dấu hiệu khó chịu của bệnh cảm cúm.

Những loại nước uống bổ dưỡng nên sử dụng khi bị cảm cúm

Ngoài việc nghỉ ngơi đầy đủ và sử dụng những món ăn trị cảm cúm siêu hiệu quả để mau khỏi bệnh thì chúng ta hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể và bổ sung một số chất dinh dưỡng và các vitamin thông qua những loại nước uống để giảm nhanh những triệu chứng khó chịu của bệnh và giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi.

Nước cam, chanh

Nước cam,chanh có vai trò tích cực trong việc giải cảm nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào

Nước cam rất giàu vitamin và khoáng chất, có vị chua ngọt dễ chịu và là thức uống ưa thích của nhiều người. Và chắc hẳn bạn sẽ vui mừng khi biết rằng loại nước ép thơm ngon này đóng vai trò tích cực trong việc giải cảm nhờ hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa, tăng khả năng đào thải các chất độc cho cơ thể từ đó giảm nhanh những triệu chứng của cảm như ho, nóng, sốt.

Quả cam rất giàu chất xơ có vai trò quan trọng giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hoá, giúp giảm bớt thời gian bạn mắc cảm cúm hay cảm lạnh. Tương tự như nước cam, nước chanh cũng chứa lượng lớn vitamin C có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn, kháng virus và chống nấm cực mạnh. Khi bị cúm bạn chỉ cần vắt nửa quả chanh hoặc 1 quả cam vào cốc nước ấm và uống thường xuyên mỗi ngày, không nên uống lạnh vì sẽ khiến bạn bị viêm họng.

Nước mật ong ấm

Mật ong là nguyên liệu từ tự nhiên vô cùng tốt với sức khỏe của con người, không chỉ có lợi cho sức khỏe mà nó còn có ích cho việc trị cúm. Bạn có thể uống mật ong cùng với nước ấm, pha mật ong, chanh và gừng ngăn ngừa ho và giúp giảm cảm lạnh, làm dịu những triệu chứng khó chịu.

Tác dụng này là do những thành phần khoáng chất như: kali, natri, canxi, sắt, clo, phospho, magie, lưu huỳnh, iot… Và các loại vitamin như như B1, B2, B3, B5,B6, K, E, C tốt cho cơ thể, có đặc tính sát khuẩn, kháng khuẩn cao giúp làm dịu cổ họng, trị cảm cúm một cách tự nhiên. Bạn nên uống mật ong vào sáng sớm hoặc trước khi đi ngủ, giúp cơ thể mau phục hồi cũng như có giấc ngủ ngon hơn, tràn đầy năng lượng cho ngày mới.

Trà quế

Với đặc tính trị viêm, chống virus, một ly trà quế sẽ giúp các bạn trị cảm cúm, viêm họng và thông mũi, bạn cũng có thể cho 1 ít mật ong vào trà quế trộn đều và uống để làm dịu các triệu chứng cảm lạnh. Hỗn hợp này không chỉ có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện làn da của bạn.

Trà gừng

Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm nhanh những triệu chứng cảm cúm

Trong củ gừng rất giàu những thành phần kháng khuẩn giúp cơ thể chống lại cơn cảm cúm. Nó còn là một gia vị tính cay nóng kích thích dạ dày ở mức độ nhất định, làm cho mạch máu giãn nở, giúp tăng nhanh quá trình tiết mồ hôi, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu. Vì thế gừng có tác dụng đặc biệt trong việc làm ấm cơ thể, giảm nhanh những triệu chứng sốt, viêm họng ho có đờm từ đó giải cảm nhanh chóng và hiệu quả. Uống trà gừng mỗi ngày có tác dụng tăng cường sức đề kháng, giúp chống lại các bệnh do nhiễm khuẩn kháng, đồng thời giúp hồi phục thể lực sau khi cảm cúm. 

Những cách đánh bay cơn cảm cúm nhanh chóng

Trên đây chỉ là những loại thức uống giúp hỗ trợ cơ thể tăng sức đề kháng để chống lại những virus gây hại, tuy nhiên nếu chúng ta muốn cơn cảm cúm mau chóng qua đi thì cần áp dụng những phương pháp sau đây:

Cảm cúm có thể khiến cơ thể mất nước, đặc biệt khi bạn bị nôn mửa hay tiêu chảy vì vậy bạn hãy uống nhiều nước hơn bình thường, hoặc tốt nhất là những loại nước có chứa chất điện giải để bù nước và bù khoáng nhanh chóng.

Dùng thức ăn dạng lỏng như cháo, súp, bột yến mạch để dễ tiêu hóa, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để tránh đầy bụng, buồn nôn, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.

Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn đầu óc sẽ giúp mau khỏi bệnh

Dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn đầu óc, tuy nhiên không nên nằm trên giường cả ngày mà hãy đi lại xung quanh nhà, đi dạo để hít thở không khí trong lành khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Nghỉ ngơi điều độ, ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể mau chóng phục hồi và đánh bay những cơn cảm cúm.

Tránh xa những thức uống chứa cồn như rượu, bia, thuốc lá, những loại thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh.

Xông hơi với lá thảo dược giúp cơ thể loại bỏ lượng mồ hôi thừa, những chất cặn bã trong cơ thể, giảm nghẹt mũi và đau họng. Đây là phương pháp được ứng dụng từ xa xưa và mang lại những hiệu quả nhất định. 

Súc miệng bằng nước muối giúp loại bỏ bớt các chất nhầy tích tụ phía sau cổ họng, giúp giảm những cơn ho khan, ho có đờm khi bị cảm cúm. Ngoài ra bạn nên nhớ vệ sinh mũi sạch sẽ bằng những dụng cụ xịt rửa mũi để giảm bớt nghẹt mũi và chảy nước mũi gây khó chịu khi hít thở.

Trúc

Nguồn tham khảo: Tổng hợp