Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu là tốt nhất?

Tắm nắng hoàn toàn có lợi cho trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh vì đảm bảo lượng vitamin D cho cơ thể, không bị vàng da. Tuy nhiên tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu và tắm vào thời điểm nào thì công dụng của ánh nắng được phát huy hiệu quả nhất.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh có thật sự tốt?

Nhiều mẹ vẫn đang băn khoăn không biết có nên tắm nắng cho trẻ hay không thì câu trả lời là có. Vì tắm nắng cho trẻ sơ sinh nếu thực hiện đúng có thể mang lại nhiều lợi ích như:

Chữa bệnh vàng sinh lý ở trẻ sơ sinh

Tùy vào tình trạng bệnh vàng da ở trẻ để quyết định cách chữa trị. Với các bé bị vàng da sinh lý thì tắm nắng là điều cần thiết để loại bỏ bilirubin (sắc tố gây vàng da). Trong trường hợp vàng bệnh lý thì mẹ đưa bé đến gặp bác sĩ để được điều trị bằng y học hiện đại như chiếu đèn phá vỡ bilirubin.

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp bệnh vàng da ở trẻ sơ sinh hạn chế tiến triển và dần biến mất. Trong khi tắm năng, sức đề kháng của trẻ cũng được tăng cường, chức năng gan sẽ thanh lọc và bài tiết bilirubin ra khỏi cơ thể, giúp da trở lại hồng hào và mịn màng.

Tăng vitamin D chuyển hóa thành canxi

Ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị vàng da, tắm nắng còn giúp bé tổng hợp vitamin D làm quá trình hấp thụ canxi và photphat diễn ra hiệu quả hơn. Canxi chính là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao và sức khỏe của trẻ.

Thiếu vitamin D khiến xương yếu đi và biến dạng dẫn đến tình trạng còi xương, loãng xương ở trẻ sơ sinh. Thực tế, lượng vitamin đưa vào cơ thể qua đường ăn uống rất ít cần phải bổ sung thêm bằng cách uống đủ các loại vitamin. Nhưng diện tích bề mặt da lớn nên khi tắm nắng có thể giúp bé tổng hợp lượng vitamin D đủ lớn cho cơ thể.

Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ vitamin D cần thiết để phát triển xương cho trẻ

Nên tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu?

Sau khi sinh 1 - 2 tuần, cơ thể bé đã có thể tổng hợp vitamin D cho cơ thể lúc này mẹ có thể đưa bé đi tắm nắng. Các bác sĩ khuyên trẻ sơ sinh nên tắm nắng trong khoảng 20 đến 30 phút.

Vào những ngày tắm nắng đầu tiên, mẹ chỉ nên cho bé phơi nắng khoảng 10 phút. Đồng thời quan sát tình trạng cơ thể bé có thay đổi bất thường nào không như nhiệt độ, làn da có bị kích ứng, mẩn đỏ, gây ngứa,... Nếu không có hiện tượng lạ nào xảy ra mẹ có thể tăng thời gian tắm nắng của trẻ lên theo từng ngày.

Tắm nắng cho bé vào lúc nào?

Phơi nắng vào thời gian nào là tốt? Thông thường là từ 6 - 8 giờ sáng, khi ánh nắng chưa gay gắt nhưng còn phụ thuộc vào thời điểm trong năm như:

• Mùa xuân: Khí hậu mát mẻ, mẹ có thể cho bé tắm nắng khi mặt trời vừa lên khoảng 6 - 8 giờ.
• Mùa hè: Nhiệt độ và ánh nắng gay gắt hơn, mặt trời mọc sớm hơn nên cho bé tắm nắng trước 7 giờ sáng.
• Mùa thu: Khi thời tiết bắt đầu se lạnh có thể cho trẻ tắm nắng muộn hơn từ 8-9 giờ khi nắng ấm hơn.
• Mùa đông: Lúc này sáng sớm rất lạnh. ít nắng nên mẹ đợi khi mặt trời lên, nhiệt độ ấm hơn và có nắng thì đưa trẻ ra tắm nắng.

Nếu không thể tắm nắng buổi sáng thì mẹ có thể cho trẻ tiếp xúc ánh nắng chiều từ 4 giờ 30 - 5 giờ trở đi. Tùy thuộc vào vùng miền và thời tiết mà mẹ lựa chọn thời gian tắm nắng cho con hợp lý nhé.

Tắm nắng cho bé tốt nhất tối đa là 30 phút mỗi ngày 

Trẻ sơ sinh cần tắm nắng đến mấy tháng?

Nhiều bậc cha mẹ vẫn thường thắc mắc rằng tắm nắng cho trẻ sơ sinh đến mấy tháng tuổi thì ngừng lại? Thực tế không có giới hạn độ tuổi cho trẻ phơi nắng. Vì quá trình tổng hợp vitamin D luôn cần thiết với tất cả mọi người. Mẹ vẫn nên cho trẻ phơi nắng thường xuyên cho đến khi trẻ được 2 - 3 tuổi. Vì đây là thời điểm trẻ đã có thể tự đi lại, chạy nhảy do đó trẻ sẽ tự tắm nắng cho bản thân trong quá trình vui chơi ngoài trời.

Những hiểu lầm khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh nào cũng cần tắm nắng

Ba mẹ luôn nghĩ rằng tất cả trẻ sơ sinh đều có thể tắm nắng mặt trời để được cung cấp vitamin D. Tuy nhiên, ba mẹ cần quan sát và tìm hiểu liệu con mình có hợp tắm nắng không?

Các nghiên cứu cho thấy, những trẻ mắc bệnh ngoài da như viêm da, chàm,… không nên tắm nắng. Lúc này mẹ có thể bổ sung vitamin D trong chế độ ăn của trẻ để trẻ vẫn có thể phát triển toàn diện nhất.

Tắm nắng càng lâu càng hấp thụ được nhiều vitamin D

Điều này hoàn toàn sai lầm, ánh nắng buổi sáng khá tốt cho làn da và sức khỏe của bé. Tuy nhiên ánh nắng tốt cho sức khoẻ chỉ kéo dài 1 - 2 tiếng từ khi mặt trời mọc và thời gian sau đó ánh nắng rất gay gắt, chứa nhiều tia cực tím gây hại. Nên tắm nắng càng lâu có thể làm da sạm màu hoặc gây hại da. Khi trẻ được khoảng 3 tháng tuổi, mẹ có thể tắm nắng tối đa 30 phút/ngày cho bé.

Tắm nắng phải cởi bỏ hết đồ của trẻ

Nên tắm nắng xen kẽ trên các vùng da của bé cụ thể từ tay, chân, lưng, đùi và cuối cùng là bụng, ngực. Không nên cởi bỏ toàn bộ quần áo của trẻ vì ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp vào đầu, mắt hay vùng nhạy cảm sẽ làm tổn thương các vùng này. Nên mẹ nhớ che chắn đầu, đeo kính râm, che vùng nhạy cảm lại cho bé khi tắm nắng.

Khi tắm nắng cần đội mũ, đeo kính cho bé tránh gây tổn thương những vùng này

Tóm lại không thể phủ nhận lợi ích từ việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Nhưng các mẹ cần chú ý tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu và thời điểm tắm nắng trong ngày cho trẻ để đạt được hiệu quả tốt nhất. Hy vọng những thông tin thiết thực ở trên giúp phụ huynh có thêm kiến thức chăm sóc trẻ sơ sinh.

Cao Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp