Những điều không nên làm trước khi đo huyết áp để tránh sai kết quả

Kết quả đo huyết áp đúng kỹ thuật là cơ sở để bác sĩ đánh giá đúng tình trạng sức khỏe tim mạch và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. Vì vậy, để đảm bảo mỗi lần đo đều phản ánh đúng thực tế, bạn cần lưu ý tránh một số hoạt động có thể gây ảnh hưởng tạm thời đến huyết áp.

Uống cà phê

Không nên uống cà phê ngay trước khi đo huyết áp. Caffeine có trong cà phê có thể kích thích hệ thần kinh và làm huyết áp tăng tạm thời ở một số người. Mức độ ảnh hưởng có thể khác nhau tùy cơ địa và thói quen sử dụng caffeine.

Ngoài cà phê, caffeine còn có thể xuất hiện trong trà, nước tăng lực, nước ngọt chứa caffeine và một số loại đồ uống khác. Vì vậy, nếu chuẩn bị đo huyết áp, cần chú ý không chỉ riêng cà phê.

Thông thường, nên tránh sử dụng đồ uống chứa caffeine trong ít nhất khoảng 30 phút trước khi đo. Khi theo dõi huyết áp tại nhà, việc duy trì điều kiện đo tương đối giống nhau giữa các lần cũng giúp các kết quả dễ so sánh hơn.

Hút thuốc

Hút thuốc trước khi đo cũng có thể khiến kết quả không phản ánh đúng huyết áp lúc cơ thể đang nghỉ ngơi. Nicotine trong thuốc lá có tác dụng kích thích, có thể làm tim đập nhanh hơn và khiến huyết áp tăng trong một khoảng thời gian sau khi hút.

Do đó, người cần kiểm tra huyết áp nên tránh hút thuốc ít nhất 30 phút trước khi đo. Điều này cũng áp dụng với các sản phẩm có chứa nicotine.

Bên cạnh ảnh hưởng đến kết quả đo trong thời gian ngắn, hút thuốc còn là một yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch. Vì vậy, người đang hút thuốc có thể trao đổi với nhân viên y tế để được tư vấn phương pháp giảm và ngừng sử dụng thuốc lá phù hợp.

Vận động mạnh

Chạy bộ, leo cầu thang nhanh, tập thể dục hoặc mang vác vật nặng có thể làm nhịp tim và huyết áp tăng để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Nếu đo huyết áp ngay sau khi vận động, chỉ số thu được có thể cao hơn so với khi cơ thể ở trạng thái nghỉ.

Trước khi đo, nên tránh tập thể dục hoặc vận động mạnh trong ít nhất khoảng 30 phút. Khi đến nơi đo, nên ngồi nghỉ yên tĩnh khoảng 5 phút trước khi bắt đầu.

Trong lúc nghỉ, nên ngồi thoải mái, tựa lưng, đặt hai bàn chân trên mặt sàn và không bắt chéo chân. Cánh tay dùng để đo cần được đặt trên mặt phẳng và giữ ở vị trí phù hợp, đồng thời hạn chế nói chuyện trong quá trình đo.

Uống rượu bia

Rượu bia có thể tác động đến hệ tim mạch và làm thay đổi huyết áp. Ảnh hưởng này phụ thuộc vào lượng sử dụng, thời điểm uống và tình trạng sức khỏe của từng người. Vì vậy, uống rượu bia trước khi kiểm tra có thể làm kết quả khó phản ánh chính xác huyết áp thông thường.

Để chuẩn bị cho việc đo huyết áp, nên tránh uống rượu bia trước thời điểm đo. Nếu đang theo dõi huyết áp tại nhà hoặc được bác sĩ yêu cầu ghi nhật ký huyết áp, nên thực hiện phép đo trong những điều kiện tương đối ổn định và tuân theo hướng dẫn của nhân viên y tế.

Nếu đã uống rượu bia và nhận được kết quả huyết áp bất thường, không nên tự ý thay đổi liều hoặc ngừng thuốc huyết áp dựa trên một lần đo. Hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nhân viên y tế khi cần được đánh giá cụ thể.

Nhịn tiểu trước khi đo

Một điều khá dễ bỏ qua là tình trạng bàng quang đầy cũng có thể ảnh hưởng đến huyết áp. Khi đang buồn tiểu nhưng cố nhịn, cơ thể có thể trở nên khó chịu và huyết áp có khả năng tăng tạm thời.

Vì vậy, nếu đang buồn tiểu, nên đi vệ sinh trước khi ngồi nghỉ và tiến hành đo huyết áp. Đây là một bước đơn giản nhưng giúp tạo điều kiện thuận lợi hơn để có kết quả đáng tin cậy.

Ngoài ra, trước khi đo cần dành khoảng 5 phút nghỉ ngơi yên tĩnh. Trong khi đo, không nói chuyện, sử dụng điện thoại hoặc thực hiện các hoạt động khiến cơ thể căng thẳng. Vòng bít nên được đặt trực tiếp trên da thay vì quấn bên ngoài lớp áo dày.

Để kết quả phản ánh sát hơn tình trạng huyết áp tại thời điểm nghỉ ngơi, người đo nên biết những điều không nên làm trước khi đo huyết áp để tránh sai kết quả. Chuẩn bị đúng trước khi đo và thực hiện đúng tư thế giúp kết quả có giá trị hơn trong việc theo dõi sức khỏe.

Một lần đo huyết áp bất thường chưa đủ để tự kết luận tình trạng bệnh. Nếu kết quả thường xuyên cao hoặc thấp bất thường hoặc xuất hiện các triệu chứng đáng lo ngại, người bệnh nên liên hệ cơ sở y tế để được nhân viên y tế đánh giá và hướng dẫn phù hợp.