Nước ép táo cần tây có tác dụng gì? Công thức ép táo cần tây giảm cân hiệu quả

Nước ép táo cần tây là công thức nước ép được rất nhiều người săn đón không chỉ bởi những lợi ích cho sức khỏe mà còn vì hương vị thơm ngon đặc trưng. Công dụng giảm cân nổi bật cũng là điều khiến loại nước ép này được các bạn trẻ đặc biệt quan tâm.

Nước ép táo cần tây có tác dụng gì?

Nhiều người không khỏi thắc mắc nước ép táo cần tây có tác dụng gì mà được khuyến khích sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn uống khoa học. Thực chất, loại nước ép này có thể đem đến vô vàn những công dụng tốt cho sức khỏe như:

Giảm triệu chứng viêm

Nước ép táo cần tây đặc biệt mang lại hiệu quả cho những ai đang mắc các chứng bệnh về viêm khớp. Điều này được lý giải bởi một thành phần mang tên luteolin có trong cần tây. Luteolin gây ức chế các enzym - nguồn cơn tạo ra phản ứng viêm bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, nước ép cần tây còn sở hữu polyacetylen, một loại chất đem lại nhiều lợi ích cho những ai đang bị viêm khớp.

Sử dụng nước ép táo cần tây thường xuyên trong chế độ ăn uống hàng tuần có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm sau khoảng từ 1 - 2 tuần.

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Nước ép táo cần tây có tác dụng gì? Câu trả lời chính là khả năng thư giãn cơ bắp, giảm nguy cơ đau tim và ổn định huyết áp cực kỳ tuyệt vời. Tất cả nhờ vào nguyên lý của hợp chất phthalide có trong cần tây và polyphenol từ táo.

Không những giúp máu lưu thông hiệu quả, nước ép táo cần tây còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Lượng coumarins dồi dào sẽ mang lại hiệu quả trong việc điều hòa cortisol và làm giảm huyết khối. Do đó, uống nước ép táo cần tây thường xuyên sẽ giúp duy trì một hệ tim mạch khỏe mạnh.

Ngăn ngừa nguy cơ ung thư

Nước ép cần tây và táo có chứa lượng lớn các hợp chất chống ung thư như furanocoumarins, flavonols và acid phenolic. Các thành phần này mang đến lợi ích to lớn trong việc ngăn ngừa sự lan truyền của các tế bào ung thư.

Chống lão hóa

Ngăn ngừa lão hóa có lẽ là một trong những câu trả lời cho thắc mắc nước ép táo cần tây có tác dụng gì được hội chị em mong chờ nhất! Nhờ vào lượng lớn chất chống oxy hóa cũng như hàm lượng vitamin K cao, nước ép táo cần tây phát huy tối đa công dụng ngăn ngừa lão hóa và làm trẻ hóa làn da. 

Bên cạnh đó, các vitamin A, vitamin B, vitamin C cũng đóng vai trò lớn trong việc đem lại một làn da ẩm mịn và giàu sức sống.

Ngoài ra, nước ép táo cần tây còn là giải pháp cực kỳ hữu hiệu cho những làn da mụn. Đây cũng là bí quyết giúp các vết thâm mụn nhanh chóng biến mất, trả lại làn da láng mịn, đều màu.

Nước ép táo cần tây có giúp giảm cân hiệu quả?

Có lẽ, nhiều người đã không còn quá xa lạ với công dụng giảm cân của nước ép táo và cần tây. Vậy, loại nước ép này có thể giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả đến đâu?

Táo và cần tây đều có hàm lượng chất xơ và nước đặc biệt dồi dào. Nhờ đó, uống nước ép táo cần tây có thể kích thích cảm giác no lâu hơn. Bên cạnh đó, loại nước ép này còn sở hữu lượng calories khá thấp so với những đồ uống thông thường khác. Hơn hết, bên trong táo và cần tây đều chức một số hợp chất tự nhiên có khả năng thúc đẩy quá trình giảm cân. Một nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép táo có thể làm giảm lượng cholesterol LDL và cholesterol toàn phần.

Nước ép táo và cần tây có thể đem đến những tác động lớn đến hiệu quả của việc kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa nguy cơ béo phì. Thế nhưng, để có được một kết quả như mong muốn, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.

Công thức nước ép táo cần tây giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Để có được món nước ép táo cần tây thơm ngon, bổ dưỡng, ta cần chuẩn bị một số nguyên liệu như sau:

• Táo đỏ hoặc xanh: 1 trái;
• Cần tây: 2 nhánh nhỏ;
• Thơm: Nửa trái;
• Gừng: 1 củ nhỏ;
• Mật ong: 2 thìa cafe.

Cách thực hiện

Bước 1: Rửa sạch cần tây với nước muối và cắt khúc nhỏ. Tương tự, rửa sạch táo, thơm, gừng rồi cắt thành miếng nhỏ.

Bước 2: Cho lần lượt các nguyên liệu táo, thơm, cần tây, gừng vào máy ép để ép lấy phần nước.

Bước 3: Sau khi có được hỗn hợp nước ép, cho vào một ít mật ong và khuấy đều là đã có thể thưởng thức ngay. Bạn cũng có thể thay thế mật ong bằng đường ăn kiêng để không làm ảnh hưởng đến chế độ giảm cân.

Hy vọng sau những thông tin trên, bạn đã khám phá được nước ép táo cần tây có tác dụng gì cũng như công thức nước uống vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng tại nhà. Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của bản thân và gia đình để bảo vệ sức khỏe của chúng ta một cách tốt nhất nhé!