Phụ nữ tiền mãn kinh khi nào? Những dấu hiệu tiền mãn kinh

Mỗi một giai đoạn trong đời điều có những biến đổi khác nhau cả về mặt thể xác lẫn tâm lý. Để chuẩn bị thật tốt cho mỗi lần biến đổi, chúng ta cần phải chủ động trong việc tìm hiểu những giai đoạn biến đổi đó. Đối với các chị em phụ nữ, giai đoạn tiền mãn kinh là giai đoạn vô cùng nhạy cảm và cần được quan tâm nhiều hơn. Vậy tiền mãn kinh khi nào thì đến và nhận biết nó bằng dấu hiệu nào? 

Tiền mãn kinh là gì?

Trước khi giải đáp câu hỏi giai đoạn tiền mãn kinh khi nào sẽ diễn ra thì chúng ta cùng tìm hiểu tiền mãn kinh là gì trước nhé! Tiền mãn kinh là giai đoạn trước khi mãn kinh ở nữ giới. Đây là giai đoạn nội tiết tố nữ (estrogen) bị suy giảm, tình trạng này đi liền với các triệu chứng khác nhau gây ảnh hưởng trực tiếp đến tâm sinh lý của phụ nữ.

Trong giai đoạn này, nồng độ progesterone và estrogen trong cơ thể người phụ nữ sẽ có những thay đổi đáng kể. Cụ thể là các gốc tự do được hình thành với tốc độ mạnh hơn dẫn đến đến tình trạng lão hóa toàn diện cả về nhanh sắc, sức khỏe và tâm lý. Đồng thời, hoạt động ở buồng trứng cũng bắt đầu suy giảm, theo thời gian các nội tiết tố dần mất cân bằng kéo theo đó là chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, không đồng đều. Tình trạng này sẽ xảy ra đến khi cơ thể bước sang giai đoạn mới là mãn kinh và kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ ngừng lại hoàn toàn.

Tiền mãn kinh khi nào thì đến?

Giai đoạn này thường diễn ra khi người phụ nữ khoảng từ 37 đến 45 tuổi (tức là diễn ra trong khoảng 8 đến 10 năm). Bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua thời kỳ tiền mãn kinh bởi đây là quy luật của tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Điều cần làm là chuẩn bị cho bản thân cũng như những người thân thương kiến thức cần thiết để đảm bảo cả về mặt sức khỏe thể xác và tinh thần.

Những dấu hiệu của tiền mãn kinh

Vậy câu hỏi phụ nữ tiền mãn kinh khi nào đã được giải đáp, một vấn đề khác cũng được nhiều chị em quan tâm đó là dấu hiệu cho thấy tiền mãn kinh đến như thế nào. Như đã nói ở trên tiền mãn kinh sẽ diễn ra trong khoảng từ 37 đến 45 tuổi, tuy nhiên cũng sẽ có những trường hợp có người đến giai đoạn tiền mãn kinh sớm hơn hoặc muộn hơn. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy cơ thể người phụ nữ đã đến giai đoạn tiền mãn kinh mà bạn có thể tham khảo:

Rối loạn kinh nguyệt

Dấu hiệu đầu tiên và không thể bỏ qua đó là sự rối loạn trong kỳ kinh nguyệt của bạn. Nếu bạn theo dõi thấy kinh nguyệt không đồng đều, tháng đến sớm, tháng đến muộn, hoặc thậm chí tháng không đến hay 2 đến 3 tháng mới đến một lần thì rất có thể bạn đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Tuy vậy, triệu chứng này cũng có thể xảy ra nếu bạn mắc phải một số bệnh phụ khoa nên để chắc chắn hơn, bạn nên đi khám sức khỏe phụ khoa tại cơ sở y tế uy tín để nắm rõ tình hình sức khỏe của bản thân.

Rối loạn giấc ngủ

Vào độ tuổi tiền mãn kinh, có thể bạn sẽ gặp phải tình trạng khó ngủ, ít ngủ hoặc hay bị giật mình, thức giấc, gián đoạn giấc ngủ. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Bạn nên các tập thói quen tốt cho việc đi ngủ như ngủ trước 11 giờ, không sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ 2 tiếng, không uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ,... để đảm bảo duy trì giấc ngủ ngon và khoa học. Nếu tình trạng giấc ngủ không được cải thiện thì bạn nên tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ.

Tâm trạng thất thường

Bước vào tuổi tiền mãn kinh, tâm trạng của người phụ nữ có chiều hướng xấu đi. Các biểu hiện rõ ràng đó là dễ nóng giận, trở nên nhạy cảm quá mức, lo âu, buồn phiền. Nếu kéo dài mà không có chuyển biến tốt có khả năng trở nặng và trở thành các bệnh tâm lý như trầm cảm.

Suy giảm trí nhớ

Các thay đổi trong tiền mãn kinh như rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng cùng với việc nội tiết tố thay đổi có thể khiến trí nhớ của bạn suy giảm, hay quên. Tuy nhiên, không cần lo lắng quá mức vì đây là biểu hiện thường gặp, sau khi bước qua giai đoạn mãn kinh trí nhớ của bạn sẽ được khắc phục.

Dễ tăng cân

Khi một người phụ nữ ở tuổi từ 37 đến 45 bỗng dễ tăng cân thì gần như là họ đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Tuổi càng lớn thì quá trình trao đổi chất của cơ thể càng chậm dần. Ở thời điểm này sự tích tụ của các tế bào mỡ trắng trở nên dễ dàng và mạnh mẽ hơn, các vùng như bụng, eo, đùi, bắp tay là nơi dễ bị tích mỡ nhất.

Nếu không kiểm soát cân nặng hợp lý thì có thể bạn sẽ phải đối mặt với các bệnh về tim mạch hay béo phì. Do đó, một chế độ ăn uống hợp lý kết hợp cùng tập thể dục là điều rất cần thiết cho giai đoạn này.

Khô âm đạo

Ở thời điểm tiền mãn kinh, dịch âm đạo giảm dần và độ đàn hồi cũng kém đi kiến chị em cảm thấy đau rát, không còn vui vẻ và hạnh phúc khi quan hệ tình dục. Điều này khiến chị em gần như mất dần ham muốn với chuyện chăn gối cùng chồng.

Khó thụ thai

Ở độ tuổi tiền mãn kinh, việc thụ thai trở nên khó khăn hơn do sự rối loạn của chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, các gia đình nên có kế hoạch có con trước khi người vợ 37 tuổi để quá trình có em bé thuận lợi hơn cho cả mẹ và bé.

Bài viết trên là những thông tin xung quanh vấn đề tiền mãn kinh ở phụ nữ cũng như lời giải đáp cho câu hỏi tiền mãn kinh khi nào của nhiều chị em. Hãy theo dõi Nhà thuốc Long Châu để cập nhật những thông tin sức khỏe mới nhất nhé!

Xem thêm: 

• Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?
• Mãn kinh sớm ở tuổi 30: Nguyên nhân và dấu hiệu