Rối loạn giấc ngủ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Rối loạn giấc ngủ là tình trạng thay đổi bất thường về chất lượng và thời gian giấc ngủ, gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và làm giảm chất lượng cuộc sống. Một số rối loạn giấc ngủ thường gặp:

• Mất ngủ;
• Ngủ nhiều;
• Rối loạn nhịp sinh học ngày, đêm;
• Xuất hiện hiện tượng bất thường khi ngủ.

Những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn giấc ngủ

Dấu hiệu phổ biến của rối loạn giấc ngủ: Mất ngủ, ngủ nhiều, rối loạn nhịp thức, ngủ và xuất hiện hiện tượng bất thường khi ngủ.

Mất ngủ: Khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ và duy trì giấc ngủ, dẫn đến thời gian ngủ ít và giấc ngủ chập chờn không sâu khiến cơ thể trở nên mệt mỏi.

Ngủ nhiều: Tình trạng cảm thấy buồn ngủ luôn xuất hiện khiến người bệnh ngủ nhiều hơn bình thường. Tuy vậy, cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi thức dậy. Ngủ nhiều được chia làm 3 dạng:

• Ngủ rũ: Tình trạng đi vào giấc ngủ không thể cưỡng lại được khi nghỉ ngơi hoặc hoạt động.
• Chứng ngủ nhiều nguyên phát: Ngủ nhiều vào ban đêm, nhưng ban ngày rất buồn ngủ và ngủ gật.
• Hội chứng ngừng thở khi ngủ: Trong khi ngủ có dấu hiệu ngừng hô hấp khoảng 20 đến 40 giây làm bệnh nhân nhiều lúc tỉnh giấc ngắn trong đêm.

Rối loạn nhịp thức – ngủ: Muốn ngủ nhưng không ngủ được, lúc cần tỉnh táo lại buồn ngủ;

Xuất hiện hiện tượng bất thường khi ngủ: Ác mộng, rối loạn hoảng sợ,…

Tác động của rối loạn giấc ngủ đối với sức khỏe

Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, sự an toàn và chất lượng cuộc sống của mỗi người. Mất ngủ kéo gây giảm trí nhớ, khó tập trung hay cáu kỉnh và lo lắng bất thường, khả năng lao động kém hiệu quả và hậu quả tất yếu dẫn đến giảm tính tích cực trong cuộc sống.

Biến chứng có thể gặp khi mắc chứng rối loạn giấc ngủ

Tình trạng rối loạn giấc ngủ trở nặng và diễn ra thường xuyên có thể dẫn đến:

• Nguy cơ làm nặng thêm bệnh đang mắc hoặc phát sinh một số bệnh khác: Trầm cảm, tình trạng tăng cân,…
• Hội chứng ngưng thở lúc ngủ nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời sẽ làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến bệnh lý tim mạch: Tăng huyết áp, suy tim, thiếu máu cơ tim, rối loạn nhịp tim, tai biến mạch máu não,…

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng nhiều đến tình trạng sức cả tinh thần lẫn thể chất. Nếu các biện pháp tự chăm sóc và cải thiện tại nhà không hiệu quả, bệnh nhân cần chủ động thăm khám và điều trị để tránh tình trạng bệnh tiến triển mạn tính, dẫn đến các chứng bệnh liên quan đến tim mạch,… và các vấn đề khác. Trong trường hợp này, người bệnh được bác sĩ thăm khám và kịp thời điều trị.

Nguyên nhân gây rối loạn giấc ngủ bao gồm:

• Căng thẳng, lo lắng, xung đột, những thay đổi lớn trong cuộc sống, cuộc sống không thuận lợi,…
• Tác nhân từ môi trường xung quanh: Tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ,…
• Dùng thuốc: Thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc hỗ trợ cai thuốc lá, thuốc tim mạch,…
• Hút thuốc, uống nhiều rượu và caffein, và dùng các loại thuốc như: Thuốc lắc và cocain.
• Bệnh lý: Tâm thần kinh (rối loạn tính cách, rối loạn lo âu,…), trầm cảm, tâm thần phân liệt, nghiện rượu,…
• Một số yếu tố khác: Ăn nhiều thực phẩm khó tiêu, uống nhiều nước trước khi đi ngủ, xem phim kinh dị,…