Những dấu hiệu trứng đã rụng xong dễ nhận biết

Hiểu về hiện tượng rụng trứng, dự đoán chính xác ngày rụng trứng là điều cần thiết cho những người đang tích cực cố gắng thụ thai và có thể làm tăng đáng kể cơ hội thành công. Mặt khác, nếu bạn đang tìm cách tránh thai, việc hiểu chu kỳ rụng trứng của mình có thể giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt về các biện pháp và thời điểm tránh thai.

Hiện tượng rụng trứng là gì?

Rụng trứng là một giai đoạn quan trọng trong chu kỳ sinh sản của phụ nữ, được điều phối bởi buồng trứng, cơ quan chính chịu trách nhiệm sản xuất trứng (noãn) và nội tiết tố. 

Mỗi tháng, như một phần của chu kỳ kinh nguyệt, buồng trứng nuôi dưỡng các túi nhỏ gọi là nang trứng. Những nang này chứa trứng chưa trưởng thành và sản xuất hormone estrogen. Khi chu kỳ kinh nguyệt tiến triển, một nang trội xuất hiện, trong khi những nang khác thoái triển và tiêu biến. Nồng độ estrogen ngày càng tăng khiến cơ thể phụ nữ tiết ra hormone tạo hoàng thể (LH).

Sự gia tăng LH kích hoạt quá trình rụng trứng, đánh dấu sự giải phóng trứng trưởng thành khỏi buồng trứng. Sự kiện bất thường này thường xảy ra vào giữa chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, thường là vào khoảng ngày 14 trong chu kỳ 28 ngày. Trứng được giải phóng sau đó bắt đầu cuộc hành trình qua ống dẫn trứng nối buồng trứng với tử cung.

Mục đích của quá trình này là giao nhau với một tế bào tinh trùng, tế bào này có thể đã xâm nhập vào hệ thống sinh sản của phụ nữ thông qua quan hệ tình dục. Nếu quá trình thụ tinh xảy ra, trứng và tinh trùng sẽ hợp nhất để tạo thành trứng đã thụ tinh, còn được gọi là hợp tử. Hợp tử sau đó trải qua một loạt các lần phân chia và biến đổi, cuối cùng phát triển thành phôi thai và sau đó là bào thai.

Tuy nhiên, nếu quá trình thụ tinh không xảy ra, nồng độ hormone trong cơ thể bắt đầu giảm, dẫn đến bong lớp niêm mạc tử cung, biểu hiện thành kinh nguyệt, thường được gọi là kinh nguyệt của phụ nữ. Kinh nguyệt thường kéo dài trong vài ngày và đánh dấu sự khởi đầu của một chu kỳ kinh nguyệt mới, sẵn sàng lặp lại quá trình rụng trứng phức tạp.

Điều quan trọng cần lưu ý là thời điểm và đặc điểm chính xác của quá trình rụng trứng có thể khác nhau ở mỗi phụ nữ. Các yếu tố như sức khỏe tổng thể, lựa chọn lối sống, chế độ ăn uống, thói quen tập thể dục và các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể ảnh hưởng đến độ dài và tính đều đặn của chu kỳ kinh nguyệt, cũng như các dấu hiệu rụng trứng. Chú ý đến các tín hiệu đặc biệt của cơ thể và hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình sẽ rất có ích nếu bạn đang có kế hoạch thụ thai hoặc chỉ đơn giản là muốn nhận thức sâu sắc hơn về sức khỏe sinh sản của mình.

Tại sao cần biết thời điểm rụng trứng?

Nhận biết các dấu hiệu rụng trứng và xác định chính xác ngày rụng trứng giúp các cặp vợ chồng có kiến thức cần thiết để tối ưu hóa cơ hội mang thai hoặc thực hiện các biện pháp tránh thai. Bằng cách hiểu thời điểm rụng trứng xảy ra trong một chu kỳ kinh nguyệt, các cặp vợ chồng có thể sắp xếp thời gian giao hợp sao cho trùng với thời kỳ dễ thụ thai nhất, làm tăng khả năng thụ thai.

Tuy nhiên, chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ là khác nhau, do đó nếu tất cả chị em đều dựa vào một công thức rụng trứng chung có thể dẫn đến việc lập kế hoạch không chính xác và không hiệu quả. 

Theo nghiên cứu, trong chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, sự rụng trứng có thể xảy ra vào khoảng ngày 12 đến ngày 16. Đối với chu kỳ dài hơn từ 30 đến 40 ngày, sự rụng trứng có thể xảy ra vào khoảng ngày 15 đến ngày 26. Điều quan trọng cần lưu ý là rằng những tính toán này chỉ đúng với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

Dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng xong

Nắm được các dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng sẽ giúp chị em tự tin điều hướng hành trình sinh sản của mình. Dưới đây là các dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng điển hình chị em có thể tham khảo:

Không còn tăng ham muốn tình dục

Trong thời kỳ rụng trứng, nồng độ estrogen tăng cao sẽ kích thích ham muốn tình dục, tăng cường sự gần gũi và tăng cơ hội thụ thai cho các cặp đôi. Tuy nhiên, một dấu hiệu rõ ràng cho thấy quá trình rụng trứng đã kết thúc là cơ thể trở lại trạng thái bình thường khiến hưng phấn tình dục giảm sút so với giai đoạn trước.

Thay đổi nhiệt độ cơ thể

Một dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng xong đáng chú ý khác là sự thay đổi nhiệt độ cơ thể. Thông thường, trước khi rụng trứng, nhiệt độ cơ thể cơ bản giảm nhẹ, trong khi sau khi rụng trứng, nó sẽ trở lại mức bình thường. Bằng cách theo dõi nhiệt độ cơ thể một cách nhất quán vào một thời điểm cố định mỗi ngày, chẳng hạn như 7 giờ sáng, bạn có thể phát hiện chính xác thời điểm và ngày rụng trứng.

Đau ngực

Không có gì lạ khi phụ nữ cảm thấy căng tức hoặc thậm chí đau ở ngực trong một hoặc vài ngày mỗi tháng. Hiện tượng này là dấu hiệu rụng trứng. Nồng độ progesterone cao trong giai đoạn này có thể gây đau ngực. Hãy yên tâm vì cảm giác khó chịu này sẽ giảm dần khi quá trình rụng trứng kết thúc.

Âm đạo ẩm ướt

Khi một người phụ nữ rụng trứng, dịch tiết âm đạo tăng lên và có kết cấu dính giống như lòng trắng trứng. Mặc dù tình trạng ẩm ướt tăng lên này có thể gây khó chịu và thỉnh thoảng có mùi, nhưng chị em không nên lạm dụng băng vệ sinh liên tục trong thời gian này. Việc sử dụng tampon liên tục có thể tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển mạnh ở khu vực thân mật.

Nhức đầu, buồn nôn, chóng mặt

Sự dao động nội tiết tố trong quá trình rụng trứng có thể làm tăng độ nhạy cảm của phụ nữ với những thay đổi của môi trường xung quanh, thường dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn và chóng mặt. Điều quan trọng là không được bỏ qua những dấu hiệu này vì chúng là dấu hiệu của sự rụng trứng. 

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống trà xanh hoặc nước chanh ấm trong thời gian này để giảm bớt sự khó chịu.

Đầy hơi

Đầy hơi và giữ nước là những dấu hiệu đáng chú ý cho thấy quá trình rụng trứng đã hoàn tất. Sự gia tăng nồng độ estrogen trong giai đoạn này làm tăng khả năng giữ nước của cơ thể, dẫn đến đầy hơi. Hãy yên tâm rằng một khi những dấu hiệu đầy hơi này chấm dứt, quá trình rụng trứng đã kết thúc.

Cách thử rụng trứng bằng que thử rụng trứng

Đối với những phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc những người gặp khó khăn trong việc theo dõi tình trạng cơ thể, có một công cụ hữu ích giúp xác định chính xác ngày rụng trứng đó là que thử rụng trứng. 

Ngoài những dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng xong được đề cập ở trên, những que thử này còn cung cấp một phương pháp thuận tiện và đáng tin cậy để theo dõi quá trình thụ thai của bạn. 

Que thử rụng trứng hoạt động bằng cách phát hiện sự hiện diện của hormone tạo hoàng thể (LH) trong nước tiểu. LH là một loại hormone quan trọng tăng ngay trước khi rụng trứng, cho thấy trứng sắp được phóng ra khỏi buồng trứng. Bằng cách sử dụng các dải này, bạn có thể có được thông tin chính xác về thời điểm rụng trứng, cho phép bạn tối ưu hóa cơ hội thụ thai hoặc thực hiện các biện pháp tránh thai hiệu quả hơn.

Quy trình thử rụng trứng bằng que thử rụng trứng rất đơn giản và thân thiện với người dùng. Lưu ý là một khi LH tăng đột biến, sự rụng trứng thường xảy ra trong vòng 24 đến 36 giờ. Đây là thời điểm tối ưu để thụ thai, vì trứng được giải phóng có khả năng thụ tinh trong thời kỳ này.

Tuy nhiên, que thử rụng trứng có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn riêng.

Tóm lại, mang thai là hành trình hạnh phúc của các cặp đôi và là thiên chức của chị em phụ nữ. Việc biết rõ các dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng xong rất cần thiết và quan trọng để tối ưu hóa cơ hội mang thai hoặc quản lý biện pháp tránh thai hiệu quả. 

Nam Anh

Nguồn tham khảo: Tổng hợp