Tại sao ngày càng nhiều thanh thiếu niên béo phì ở tuổi dậy thì?

Béo phì ở tuổi dậy thì đang ở mức báo động tại Việt Nam. Thực tế cho thấy, chất lượng cuộc sống ngày càng nâng cao khiến cho tình trạng béo phì ngày càng được gia tăng, nhất là các trẻ ở tuổi vị thành niên.

1. Vì sao thanh thiếu niên béo phì ở tuổi dậy thì ngày càng nhiều?

• Di truyền

Đầu tiên phải điểm qua yếu tố di truyền. Khoa học đã chứng minh, nếu bố mẹ không mắc bệnh béo phì thì nguy cơ mắc tình trạng này ở con chỉ chiếm tới 7% thôi. Ngược lại, nếu cả hai bố mẹ hoặc một trong hai bị béo phì thì nguy cơ con mắc phải sẽ lên tới 40%.

• Chế độ ăn uống không khoa học

Đây là lý do chính khiến cơ thể mất cân bằng, cân đối. Khi cơ thể dung nạp quá nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo mà cơ thể không được tiêu hao nhiều năng lượng sẽ dẫn tới lượng mỡ được tích trữ nhiều. Lâu dần, tình trạng này sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng khiến đi lại vất vả hơn, khó hoạt động.

• Ít vận động

Một phần vì thói quen một phần vì cơ thể nặng nề rất thanh thiếu niên ít khi vận động hoặc vận động nhẹ nên không đốt cháy được calo, loại bỏ mỡ thừa khiến béo lại càng béo.

Béo phì ở tuổi vị thành niên không kịp thời khắc phục các tình trạng trên sẽ dẫn tới nguy cơ đột quỵ cao. Bởi cơ thể béo phì khiến tăng huyết áp, nếu huyết áp tăng cao sẽ làm nguy cơ đột quỵ bất kì lúc nào. Chính vì thế, bạn cần phải áp dụng ngay các giải pháp dưới đây để giảm cân mau chóng nhé.

2. Một số phương pháp giúp thanh thiếu niên giảm cân nhanh chóng

• Xây dựng thực đơn ăn uống hợp uống: hạn chế ăn nhiều đồ béo, dầu mỡ, thức ăn nhanh nhưng vẫn bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể (protein, chất đạm, chất béo, chất xơ) từ thịt lợn, thịt gà, rau, củ quả…. để cơ thể có đủ năng lượng để duy trì hoạt động.
• Tăng cường vận động: Những vị trí như bắp tay, bắp chân, mông, tay, eo, mông,… thường tập trung lượng mỡ thừa nhiều và khó loại bỏ nếu như bạn không tăng cường tập thể dục thể thao. Chính vì thế, các chuyên gia bác sĩ khuyên bạn nên duy trì mỗi ngày 30 phút để luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể tập gym, đi bơi, tập aerobic để cơ thể được hoạt động, đốt cháy năng lượng, loại bỏ mỡ thừa. Bạn có thể bắt đầu với các bài tập đơn giản, thời gian ngắn sau đó tăng độ phức tạp và thời gian lên để phù hợp với sức khỏe
• Loại bỏ thói quen xấu: Rượu bia, hút thuốc lá, nước uống có cồn có khả năng làm tăng nguy cơ béo phì nhanh chóng. Chính vì thế, bạn cần loại bỏ thói quen này càng nhanh càng tốt để vừa giảm cân hiệu quả vừa bảo vệ sức khỏe, hạn chế tối đa nguy cơ ung thư phổi, ung thư gan,…. 

Với những những thông tin chi tiết trên, hi vọng các bạn đã hiểu rõ vì sao thanh thiếu niên thường bị béo phì hơn bình thường cũng như cách khắc phục nhanh chóng. Chúc các bạn có sức khỏe tốt và giảm cân hiệu quả!

Cao Thu