Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng hấp dẫn và kích thích ăn uống

Xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng tuổi như thế nào là đúng chuẩn được rất nhiều mẹ quan tâm. Vì đây là giai đoạn trẻ bắt đầu tò mò nhiều hơn về thế giới xung quanh và biết cách thể hiện cảm xúc của mình. Nếu các món ăn không đa dạng và đủ hấp dẫn, bé có thể không muốn ăn. Bài viết dưới đây sẽ bật mí một số công thức ăn dặm BLW cho trẻ 9 tháng tuổi để các mẹ tham khảo.

Lợi ích của chế độ ăn dặm BLW cho trẻ 9 tháng

Ăn dặm BLW là một hình thức ăn dặm tự chỉ huy. Phương pháp ăn dặm này thường được các bà mẹ phương tây áp dụng cho con của mình. Tại Việt Nam, ngày càng nhiều mẹ Việt áp dụng phương pháp này và đã thành công. Phương pháp này ưu tiên quyền lựa chọn thức ăn của bé.

Mẹ có thể tập cho trẻ ăn dặm từ 6 tháng tuổi. Nhưng thay vì cho trẻ ăn thức ăn đặc một cách thụ động, hãy cho trẻ có quyền tự chọn thức ăn cho mình. Các mẹ chuẩn bị đồ ăn cho bé và để bé tự cầm ăn thức ăn. Việc để trẻ tự xúc ăn có thể giúp trẻ phát triển các kỹ năng cầm nắm ngay từ sớm và tự đáp ứng nhu cầu của mình.

Cách ăn dặm BLW cũng đánh giá được mức độ trưởng thành của trẻ. Dạy bé tự đáp ứng nhu cầu của riêng mình. Bé có thể bỏ ăn khi no và không ăn khi không hứng thú với món ăn đó. Khi tự ăn trở thành thói quen sẽ tiết kiệm thời gian hơn cho mẹ.

Ăn dặm BLW là một hình thức ăn dặm tự chỉ huy để trẻ tự ăn và tự chọn món yêu thích

Những điều mẹ cần chú ý khi cho trẻ ăn dặm BLW

Chuẩn bị thực phẩm phù hợp

Thực đơn ăn dặm cho bé BLW chủ yếu gồm thức ăn thô với cơm nắm và rau củ cắt nhỏ để bé tự ăn. Tuỳ vào độ tuổi mà mẹ cho bé ăn một số loại thức ăn nhất định. Vì vậy, các bà mẹ Việt nên lưu ý lựa chọn những thực phẩm mềm, dễ ăn và phù hợp với tiêu hóa của bé. Nên chọn thực phẩm tươi ngon, giàu dinh dưỡng, tránh đồ ăn sẵn, đồ ăn nhanh không tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. 

Ngồi ăn đúng cách

Trong ăn dặm BLW, mẹ không nên đút cho bé ăn mà hãy để bé tự cầm và thưởng thức đồ ăn do mẹ chế biến. Nguyên tắc đúng là bé ngồi vào bàn và bày đồ ăn, tự bé sẽ chọn thức ăn nào ăn trước, ăn thực phẩm nào sau.

Ăn đúng giờ

Khi đã thực hiện ăn dặm BLW, các mẹ nên tạo thói quen cho con ăn đúng giờ. Không ép trẻ ăn và không đút thức ăn cho trẻ. Không cho ăn khi trẻ đang khóc và mệt. Khi trẻ cảm thấy no và không muốn ăn nữa thì dừng lại, không ép trẻ ăn thêm, hãy cho trẻ ăn theo nhu cầu của mình.

Chế biến đúng cách

Khi chế biến món ăn cho trẻ, mẹ nên chú ý cách nấu để giữ nguyên vẹn chất dinh dưỡng trong thức ăn. Chọn cách hấp, hầm, chiên với mức độ vừa phải. Với từng độ tuổi và khả năng nhai thức ăn của bé mà lựa chọn cách chế biến phù hợp, đúng độ đặc. Tránh tình huống bé có thể bị sặc thức ăn. 

Tuỳ vào từng độ tuổi mà mẹ chế biến thức ăn đặc hoặc loãng cho phù hợp với trẻ

Gợi ý thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng

Thực đơn 1: Cơm nắm, cải bó xôi, cá hồi rán, bí đỏ rán.

Thực đơn 2: Cá diêu hồng sốt dâu tằm, khoai tây rán, cơm nắm, susu luộc.

Thực đơn 3: Cơm nắm, trứng hấp rau củ.

Thực đơn 4: Cơm Quinoa, dưa leo hấp, thịt viên rau ngót.

Thực đơn 5: Cá diêu hồng rán sốt cà chua, cơm cuộn rong biển, su su luộc.

Thực đơn 6: Cơm nắm, tôm sốt phô mai.

Thực đơn 7: Tôm sốt phô mai, măng tây, cơm nắm, bắp non.

Thực đơn 8: Cơm nắm, gan gà xào mướp.

Thực đơn 9: Ếch xào hành tây, cơm nắm, cải thảo.

Thực đơn 10: Chả cá diêu hồng tôm hấp, cơm nắm, bánh khoai tây bắp, mướp hương.

Thực đơn 11: Chả cá diêu hồng tôm chiên/hấp, cơm nắm, đậu bắp.

Thực đơn 12: Cơm nắm, cá hồi áp chảo, rau củ thập cẩm.

Thực đơn 13: Mỳ Ý, cơm nắm, đậu que.

Thực đơn 14: Bí đao, cà tím, thịt lợn, cơm nắm.

Thực đơn 15: Cơm nắm, bắp cải cuộn thịt, su su luộc.

Thực đơn 16: Cơm nắm, gà hấp, bầu xào trứng.

Thực đơn 17: Cá hồi chiên, bí đỏ hấp, đậu hà lan hấp, thanh long đỏ.

Thực đơn 18: Măng tây luộc, lòng đỏ trứng gà, canh rau bina, 2 quả kiwi.

Thực đơn 19: Củ cải luộc, gà viên mộc nhĩ chiên, cơm củ quả, nho tím.

Thực đơn 20: Đậu luộc, mì sợi xào súp chua ngọt, thịt bò cuộn măng tây, dâu tây.

Lưu ý không ép trẻ ăn quá nhiều khi trẻ đã no hoặc không thích ăn món nào đó

Lưu ý khi cho bé ăn thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng

Em bé 9 tháng tuổi đã có thể ăn bột hoặc cháo đặc. Nếu bé không ăn, mẹ nên kiểm tra sức khỏe của trẻ. Không cố ép bé ăn, mỗi lần như vậy sẽ khiến bé sợ hãi, dẫn đến biếng ăn. Khi đã xác định được vấn đề của trẻ, cần tăng dần lượng thức ăn của trẻ. Các mẹ phải bổ sung đủ các món cháo dinh dưỡng, súp, hải sản,... vào thực đơn của bé.

Trẻ 9 tháng tuổi cũng có thể ăn được lòng đỏ trứng, ăn được hầu hết các món cá, rau củ quả và trái cây. Các mẹ cũng nên cho bé ăn thêm gan gà, thịt đỏ, đậu hũ và các loại đậu để bổ sung thêm sắt, kẽm, đạm và làm đa dạng thực đơn ăn dặm của bé. 

Giai đoạn này mẹ nên cho bé tự ăn bằng cách bốc các thức ăn như rau củ, trái cây, cơm nắm. Ngoài ra, các mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý một số vấn đề sau: 

• Không nên nấu một nồi cháo rồi cho bé ăn cả ngày, sẽ không đảm bảo dinh dưỡng khiến bé không hứng thú, biếng ăn.
• Không cho bé ăn vặt trước bữa ăn chính. 
• Thực đơn cho bé ăn dặm với nhiều món đa dạng. Ngoài ra, mẹ cũng phải điều tiết giờ ăn trong các bữa ăn của bé.
• Không nên sử dụng chất béo bão hòa, đường, muối để tạo hương vị cho thức ăn trẻ em.

Trên đây là thực đơn ăn dặm BLW cho bé 9 tháng mà các bà mẹ Việt có thể tham khảo và áp dụng cho con khi ăn dặm. Mẹ cần kiên nhẫn vì thời gian đầu bé có thể không ăn, không chịu hợp tác. Dọn dẹp “bãi chiến trường” sau bữa ăn cũng mệt hơn nhưng bé cần một thời gian để thích nghi với những nguyên tắc này. Ngoài ra mẹ cũng nên tôn trọng sở thích ăn uống của bé, không nên ép trẻ ăn món không thích.

Cao Hiếu

Nguồn tham khảo: Tổng hợp