Tiếng ồn trắng là gì? Âm thanh cho bé ngủ ngon

Trẻ sơ sinh thường thức giấc nhiều lần trong đêm để mẹ cho bé bú sữa và đôi lúc việc ngủ lại của bé lại khá khó khăn. Vì vậy, nhiều mẹ thường dùng tiếng ồn trắng để giúp bé nhanh vào giấc ngủ hơn. Vậy tiếng ồn trắng là gì? Có lợi hay hại gì cho trẻ không? Tìm hiểu ngay!

Tiếng ồn trắng là gì?

Tiếng ồn trắng là gì là vấn đề được nhiều bà mẹ quan tâm hiện nay. Thực chất, tiếng ồn trắng là những âm thanh đặc biệt dễ chịu, có thể giúp loại bỏ đi những tiếng ồn xung quanh để giúp trẻ dễ ngủ hơn. Ví dụ về âm thanh trắng chẳng hạn như tiếng mưa hay tiếng sóng vỗ, tiếng suối chảy xuôi dòng, tiếng máy sấy tóc, tiếng tivi nhiễu sóng,…

Tiếng ồn trắng là gì?

Ngoài ra, người ta còn sáng chế ra những chiếc máy có thể tạo ra tiếng ồn trắng cho các bé sơ sinh. Một vài máy âm thanh trắng được trang bị những bài hát ru hay thậm chí là âm thanh nhịp tim đập để mô phỏng nhịp tim của người mẹ.

Một nghiên cứu đã được đăng trên trang Archives of Disease in Childhood mang tính đột phá và chứng minh rằng âm thanh trắng cho trẻ sơ sinh thực sự giúp ích cho trẻ trong việc dễ ngủ hơn. Có 40 bé tham gia nghiên cứu cho kết quả là bé có thể ngủ sau 5 phút nghe tiếng ồn trắng.

Lợi ích của tiếng ồn trắng 

Sau khi đã tìm hiểu tiếng ồn trắng là gì, chúng ta sẽ tìm hiểu tiếp về lợi ích của tiếng ồn trắng. Chọn tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh để ru con ngủ là cách các mẹ thường dùng để giúp bé đi vào giấc ngủ êm ái và dễ dàng hơn. Vì vậy, lợi ích của tiếng ồn trắng có thể kể đến như:

Có ích cho giấc ngủ của trẻ

Lợi ích dễ dàng thấy nhất của biện pháp này với trẻ sơ sinh chính là có thể giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Việc các mẹ dùng tiếng ồn trắng cho bé ngủ ngon cũng không còn xa lạ. Nếu bạn nhận thấy con có dấu hiệu buồn ngủ với những tạp âm xung quanh ngoài thời gian nghỉ ngơi hằng ngày thì con có thể dễ đáp ứng với âm thanh trắng hơn. 

Tiếng ồn trắng giúp bé ngủ ngon hơn

Loại bỏ những tiếng ồn khác

Nếu gia đình bạn có nhiều trẻ nhỏ thì âm thanh trắng sẽ có ích với bé mới chào đời. Ví dụ, khi bé muốn đi ngủ nhưng anh chị em bé lại đang chơi thì lúc này nhạc trắng sẽ phát huy tác dụng giúp bé loại bỏ các âm thanh xung quanh và bé sẽ dễ ngủ hơn.

Tác hại của tiếng ồn trắng

Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh cũng có những tác hại nếu không dùng đúng cách.

Tiếng ồn trắng ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích nhưng biện pháp ru con bằng nhạc trắng này không phải lúc nào cũng an toàn. Vào năm 2014, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đã kiểm nghiệm 14 máy tạo tiếng ồn trắng trên thị trường dành cho các bé sơ sinh và phát hiện tất cả đều vượt quá giới hạn âm thanh cho phép (hơn 50 deciben) hoặc thậm chí gia tăng nguy cơ gây rối loạn ngôn ngữ cho trẻ.

Dựa vào nghiên cứu của AAP, các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo rằng bất kỳ máy tạo tiếng ồn trắng cho bé nào cũng nên được đặt cách xa trẻ ít nhất là 200cm. Bạn cũng nhớ là nên điều chỉnh mức âm thanh nhỏ cho trẻ ngủ.

Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh cũng có những tác hại nếu không dùng đúng cách.

Trẻ có thể bị phụ thuộc

Những bé đáp ứng với âm thanh trắng có thể ngủ tốt hơn vào ban đêm và những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, nhưng với điều kiện là máy tạo tiếng ồn trắng phải luôn được bật. Điều này có thể khiến bé khó ngủ khi không có máy, chẳng hạn như khi gia đình bạn đang đi nghỉ mát hay qua nhà ông bà chơi.

Một vài bé sẽ không thích

Bạn nên biết rằng không phải lúc nào tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh cũng luôn hiệu quả. Mỗi bé sẽ có những cách để ngủ khác nhau. Vì thế, phương pháp này có thể thất bại với các bé không thích tiếng ồn trắng. Nếu muốn thử cho con ngủ với âm thanh trắng, bạn nên thực hiện theo lời khuyên của các bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Tầm quan trọng của giấc ngủ với trẻ

Trẻ cần ngủ bao nhiêu là đủ

Biết rõ trẻ cần bao nhiêu thời gian để ngủ cũng là điều quan trọng đối với bậc phụ huynh. Dưới đây, là thông tin về thời gian ngủ của bé thay đổi theo từng độ tuổi:

• Trẻ sơ sinh: Trẻ cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày và thức dậy sau vài giờ ngủ để được mẹ cho bú.
• 1 – 2 tháng: Trẻ có thể ngủ thẳng giấc từ 4 – 5 giờ.
• 3 – 6 tháng: Trẻ ngủ từ 8 – 9 giờ trong đêm và một vài giấc ngủ ngắn vào buổi sáng.
• 6 – 12 tháng: Ngủ 14 giờ cả ngày với 2 – 3 giấc ngủ ngắn vào buổi sáng.

Những con số trên đây chỉ mang tính tham khảo, vì mỗi bé sẽ có nhu cầu và đặc tính ngủ khác nhau. Có bé cần ngủ nhiều hơn bình thường và ngược lại. Bạn có thể dựa trên nhu cầu ngủ thực tế của con mình để bật tiếng ồn trắng cho bé bằng điện thoại hoặc bằng máy một cách khoa học.

Giấc ngủ rất quan trọng với trẻ em

Dấu hiệu trẻ khó ngủ

Ba mẹ cũng nên chú ý rằng không chỉ người lớn bị thiếu ngủ, mà trẻ nhỏ đôi khi cũng gặp tình trạng này mặc dù không nhiều. Đồng thời, có khá nhiều trường hợp bé buồn ngủ nhưng lại không thể vào giấc được sẽ tạo ra sự khó chịu cho các bé. Vì vậy, ba mẹ hãy lưu ý đến những dấu hiệu sau đây để sớm tìm ra cách giúp các bé dễ ngủ hơn. Bé khó ngủ thường có dấu hiệu như:

• Kích động.
• Quấy khóc.
• Khó chịu.
• Thay đổi hành vi bất thường.

Qua bài viết này, chắc rằng các bạn đã hiểu hơn về tiếng ồn trắng là gì cũng như lợi ích và tác hại của nó mang lại cho trẻ nhỏ. Việc dùng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh có thể cần thiết, tuy nhiên, nếu bé nhà bạn không thích âm thanh trắng hoặc đơn giản là bé không cần thì phụ huynh không nhất thiết phải áp dụng phương pháp này.

Phương Nhi

Nguồn tham khảo: Tổng hợp