Tình trạng “giấc mơ ướt” - Vấn đề thường gặp ở giới trẻ

Ít nhất 80% nam giới sẽ từng trải qua hiện tượng "giấc mơ ướt" ít nhất một lần trong cuộc đời. Đây là một phản ứng sinh lý tự nhiên và bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến mệt mỏi và giảm khả năng tập trung ở nam giới. Hãy cùng tìm hiểu thêm về tình trạng này và ảnh hưởng của nó tới sức khoẻ qua bài viết dưới đây.

Tình trạng “giấc mơ ướt” là gì?

Khi bước vào giai đoạn dậy thì, cơ thể bắt đầu sản xuất hormone sinh dục nam testosterone và đồng thời tinh trùng bắt đầu được giải phóng. Trong giai đoạn này, hiện tượng cương cứng dương vật bắt đầu xuất hiện, đặc biệt là trong khi ngủ.

Tinh dịch có thể tích tụ trong cơ thể. Nếu dương vật không được kích thích để phóng tinh trùng, tinh dịch có thể được thải ra ngoài thông qua mộng tinh.

Nguyên nhân gây ra “giấc mơ ướt”

Trong khi ngủ, lượng máu lưu đến cơ quan sinh dục nam giới có thể gia tăng, dẫn đến việc dương vật cương cứng. Đây là một nguyên nhân phổ biến cho hiện tượng dương vật cứng vào buổi sáng khi thức dậy, thường không kèm theo xuất tinh, nhưng đôi khi có thể có một chút dịch tiền tinh dịch.

Nguyên nhân cơ bản của xuất tinh trong khi ngủ vẫn chưa được hiểu rõ, tuy nhiên có một số giả thuyết sau đây:

• Giấc mơ về tình dục: Giấc mơ như vậy có thể gây cảm giác khoái cảm ở một số người, mặc dù không phải là một điều kiện tiên quyết.
• Tăng nồng độ testosterone ở tuổi dậy thì: Giấc mơ ướt có liên quan đến tăng nồng độ hormone testosterone. Testosterone là hormone giới tính chính ở nam giới và nồng độ nó tăng cao trong giai đoạn tuổi dậy thì cho đến khi trưởng thành.
• Kích thích vùng kín: Có thể việc ma sát vùng kín khi ngủ (như cọ xát với ga trải giường hoặc nằm sấp) có thể gây kích thích tình dục không chủ ý. Điều này có thể là một yếu tố dẫn đến khả năng xảy ra "giấc mơ ướt" trong khi ngủ.

Phụ nữ có trải qua “giấc mơ ướt” không?

Mộng tinh không chỉ xảy ra ở nam giới, mà cũng có thể xảy ra ở phụ nữ. Một nghiên cứu của nhà nghiên cứu tình dục học nổi tiếng Alfred Kinsey vào năm 1953 đã phát hiện rằng gần 40% trong số 5.628 các phụ nữ tham gia vào nghiên cứu có thể trải qua ít nhất một lần hiện tượng "giấc mơ ướt" (mộng tinh) trong khi đang ngủ.

Một số phụ nữ có thể không nhận ra hoặc không chắc chắn liệu họ đã đạt cực khoái trong giấc ngủ hay chưa và điều này hoàn toàn bình thường. Trái với nam giới, việc xác định mộng tinh ở phụ nữ có thể khó hơn do không có một dấu hiệu rõ ràng như xuất tinh vì dịch âm đạo có thể là một dấu hiệu của kích thích tình dục mà không nhất thiết phải đạt đến cực khoái và thường bị bỏ qua.

Thường xuyên gặp hiện tượng “giấc mơ ướt” có đáng lo không?

Hiện tượng mộng tinh chỉ xảy ra khi nam giới bước vào giai đoạn dậy thì và nó là một phần tự nhiên của quá trình phát triển ở nam giới. Bạn không thể kiểm soát hoặc ngăn chặn nó. Nếu bạn trải qua nhiều lần mộng tinh, không có nghĩa là bạn có vấn đề về sức khỏe. Một số nam thanh niên có thể mộng tinh vài lần trong một tuần, trong khi những người khác có thể chỉ trải qua mộng tinh vài lần trong suốt cuộc đời.

Khi bạn giải phóng tinh trùng thông qua thủ dâm hoặc quan hệ tình dục, khả năng trải qua tình trạng mộng tinh có thể giảm đi. Đáng lưu ý là không phải tất cả nam giới trong độ tuổi thanh niên đều phải trải qua mộng tinh. Thực tế, không có vấn đề gì nếu bạn không gặp tình trạng này.

Nên làm gì khi bị mộng tinh?

Nếu bạn thấy bản thân bị mộng tinh khi thức dậy, hãy rửa sạch cơ thể. Để làm sạch dương vật và tinh hoàn, hãy rửa chúng bằng xà phòng và nước, đảm bảo rửa cả ở phần dưới bao quy đầu.

Nếu bạn có cảm thấy không thoải mái và tự tin với vấn đề này, hãy chia sẻ nó với một người khác mà bạn tin tưởng, như bác sĩ, cha mẹ hoặc người lớn.

Làm sao để ngăn hiện tượng mộng tinh?

Các chuyên gia về tình dục cũng không chắc chắn liệu xuất hiện giấc mơ ướt có liên quan đến ham muốn hoặc nhu cầu tình dục chưa được đáp ứng hay không. Thực tế là có dấu hiệu cho thấy chúng thường xảy ra thường xuyên hơn trong thời gian kiêng cữ hoặc khi không có quan hệ tình dục, nhưng việc chứng minh mối liên kết này vẫn còn gặp khó khăn.

Một số người tin rằng có những cách để giảm tần suất xuất hiện giấc mơ ướt, chẳng hạn như tăng cường hoạt động tình dục hoặc thủ dâm thường xuyên hơn để có thể đạt cực khoái và xuất tinh. Điều này có thể giảm nhu cầu xuất tinh trong khi ngủ ở nam giới. Giảm tiếp xúc với bộ phận sinh dục cũng có thể mang lại hiệu. Một số nam giới đã thử nằm nghiêng hoặc nằm ngửa thay vì nằm sấp để ngủ.

Trong một số trường hợp hiếm khi mà giấc mơ ướt gây phiền toái, bác sĩ có thể kê đơn một loại thuốc như thuốc chống trầm cảm. Những loại thuốc này có thể giảm tần suất của tình trạng này, nhưng cũng có thể gây khó khăn trong việc xuất tinh khi tỉnh táo.

Nếu bạn đang ở độ tuổi dậy thì và cơ thể đang phát triển, không cần phải quá lo lắng về hiện tượng "mộng tinh". Tuy nhiên, nếu bạn có sự lo lắng, hãy nói chuyện và chia sẻ với cha mẹ, anh chị em hoặc bất kỳ ai mà bạn cảm thấy thoải mái.

Trong một số trường hợp, nếu cần, bạn có thể tìm đến bác sĩ nam khoa hoặc chuyên gia tư vấn tình dục để kiểm tra xem mọi thứ có bình thường không, nhất là vấn đề về nội tiết tố.

Mặt khác, nếu bạn là người trưởng thành và thường xuyên gặp phải hiện tượng "giấc mơ ướt" làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hãy tham vấn bác sĩ để được tư vấn về nguyên nhân và các phương pháp điều trị phù hợp.

Tuy không thể kiểm soát hoàn toàn "giấc mơ ướt", nhưng việc thực hiện hoạt động tình dục thường xuyên có thể giảm khả năng xảy ra giấc mơ ướt. Tuy nhiên, không thể ngăn chặn hoàn toàn chúng xảy ra, vì chúng xảy ra trong khi bạn đang ngủ và cơ thể không thể kiểm soát được niệu đạo.

Đồng thời, bạn có thể tăng cường hoạt động thể thao, tham gia vào các hoạt động xã hội và giải trí lành mạnh. Bên cạnh đó, tránh tiếp xúc với hình ảnh hoặc nội dung khiêu dâm. Điều này có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng mộng tinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Hãy coi "giấc mơ ướt" là một phần tự nhiên và đa dạng của cuộc sống và hãy tìm cách hiểu cũng như chấp nhận nó như một phần của bản thân mình.

Xem thêm:

• Mộng tinh 2 ngày liên tiếp: Nguyên nhân và cách điều trị
• Nam giới mộng tinh nhiều có bị vô sinh không?