Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây hiệu quả

Ngạt mũi khiến bạn khó thở, mất ngủ và mệt mỏi, đặc biệt khi bị cảm lạnh, dị ứng hoặc thay đổi thời tiết. Với mẹo chữa ngạt mũi dưới đây, bạn có thể nhanh chóng giảm cảm giác bí tắc, giúp đường thở thông thoáng và dễ chịu hơn ngay tại nhà.

Mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây

Cùng tìm hiểu những cách đơn giản, dễ thực hiện dưới đây:

Xoa huyệt thái dương

Massage huyệt thái dương ngoài chữa ngạt mũi hiệu quả còn giúp tinh thần thư thái hơn, giảm cảm giác căng thẳng, mệt mỏi khi bị ngạt mũi kéo dài. Khi thực hiện mẹo này, bạn cần xác định chính xác vị trí của huyệt thái dương, huyệt thái dương thường nằm gần đuôi lông mày.

Khi đã biết huyệt thái dương ở đâu, bạn dùng ngón trỏ nhấn nhẹ vào huyệt thái dương và xoa đều, vừa nhấn vừa xoa nhẹ theo chiều kim đồng hồ trong 2 - 3 phút hoặc đến khi thấy mũi có thể thở được dễ dàng hơn.

Nín thở

Một mẹo nữa thực hiện nhanh chóng, hiệu quả cao là nín thở. Bạn chỉ cần hít thật sâu, đầu hơi nghiêng về phía trước rồi dùng tay bịt chặt mũi, nín thở trong 20 - 30 giây để tình trạng ngạt mũi thuyên giảm. Phương pháp này có thể thực hiện mọi lúc, mọi nơi, giảm cảm giác khó chịu khi bị ngạt mũi.

Kết hợp lưỡi và tay để giảm ngạt mũi

Các bác sĩ thường khuyến khích bệnh nhân dùng phương pháp kích thích dịch nhầy trong mũi chảy ra ngoài bằng cách đặt áp lực lên một số điểm đặc biệt trên mũi. Nếu bạn thường xuyên bị ngạt mũi, hãy áp dụng các bước sau đây:

• Bước 1: Đưa lưỡi lên trên vòm miệng, cùng lúc đó, dùng tay nhấn vào khoảng giữa lông mày và giữ từ 10 - 15 giây.
• Bước 2: Thả lỏng tay, hạ lưỡi xuống. Khi này, bạn sẽ nhận thấy dịch mũi chuyển dần xuống cổ họng. Lặp lại khoảng 2 - 3 lần/ngày để kích thích, làm thông thoáng khoang mũi.

Uống trà gừng mật ong

Trong gừng có chứa nhiều loại tinh dầu tạo nên mùi thơm đặc trưng của gừng. Những loại tinh dầu này có khả năng làm ấm cơ thể, giúp dịch mũi Hơi ấm và chất lỏng giúp làm dịu họng, tạo cảm giác dễ chịu khi bị cảm lạnh và nghẹt mũi.

Lưu ý: Không dùng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi.

Xông hơi

Xông hơi tại nhà là mẹo được rất nhiều người áp dụng. Theo hơi nước nóng, tinh dầu được đưa vào mũi, giảm sưng, giảm viêm, làm dịu khoang mũi bị sưng, viêm và đẩy chất dịch nhầy ra ngoài nhanh hơn.

Khi xông, bạn có thể dùng các nguyên liệu thiên nhiên như chanh, vỏ bưởi, vỏ cam quýt, sả, gừng,... hoặc các loại tinh dầu để thêm vào nước xông, tăng hiệu quả xông hơi giảm ngạt mũi.

Lưu ý: Không dùng hơi quá nóng và không dí mặt sát nồi/chậu nước nóng vì có nguy cơ bỏng da, mắt và đường hô hấp.

Tắm nước ấm

Bạn có thể thử tắm bằng nước ấm để giảm cảm giác khó chịu khi bị ngạt mũi. Hơi nước và độ ấm khi tắm bằng nước ấm sẽ giúp khoang mũi thông thoáng hơn, dịch nhầy. Bạn có thể chọn tắm bằng vòi hoa sen hoặc ngâm bồn nước nóng đều được nhưng không nên tắm quá lâu, tốt nhất từ 10 - 15 phút là được.

Tìm hiểu thêm về ngạt mũi

Khi khoang mũi tiếp xúc với những vật thể lạ từ môi trường bên ngoài, những tế bào nhạy cảm trong khoang mũi sẽ bị kích thích, bắt đầu tiết ra chất dịch nhầy để loại bỏ những vật thể lạ đó ra ngoài. Đây chính là nguyên nhân, cơ chế bị ngạt mũi (nghẹt mũi). Khi này, niêm mạc mũi cũng bị sưng lên, khoang mũi bị thu hẹp cộng với lượng dịch tiết ra sẽ làm mũi bị nghẹt.

Vậy nguyên nhân nào khiến mũi bị ngạt? Bất cứ vật thể nào khi vào khoang mũi đều có thể làm mũi tiết dịch, sưng niêm mạc và bị ngạt mũi. Sau đây là những tác nhân thường gặp gây ngạt mũi:

• Khói bụi từ môi trường;
• Mùi hôi khó chịu;
• Dị ứng phấn hoa, bột mịn, mùi thơm kích thích, lông động vật,...;
• Vi rút, vi khuẩn gây bệnh.

Thông thường, tình trạng ngạt mũi sẽ tự khỏi sau một thời gian hoặc đến khi không còn dị vật trong mũi nữa. Tuy nhiên, nhiều trường hợp ngạt mũi nặng dẫn đến khó thở, đau đầu, chóng mặt, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống, công việc. Khi này, bạn nên đến bệnh viện khám sức khỏe để được điều trị.

Lưu ý khi áp dụng mẹo chữa ngạt mũi

Để những mẹo chữa ngạt mũi phát huy hiệu quả cao nhất, bạn nên lưu ý những điều sau:

• Nếu sử dụng mẹo chữa ngạt mũi nhanh nhưng không đạt hiệu quả, bạn nên đến bệnh viện để thăm khám và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Khi hỉ mũi cần dùng lực nhẹ nhàng, tránh tác động áp lực mạnh vào khoang mũi và tai là dịch nhầy bị đẩy đến ống tai.
• Cơ địa dị ứng với mùi hương, phấn hoa hoặc lông động vật,... bạn nên tránh xa những tác nhân gây ngạt mũi này.
• Khi điều trị ngạt mũi nên bổ sung thêm nhiều loại trái cây giàu vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Những sản phẩm hỗ trợ thông mũi

Bên cạnh các mẹo giảm ngạt mũi tại nhà, bạn có thể tham khảo một số sản phẩm hỗ trợ vệ sinh khoang mũi, loại bỏ dịch nhầy và tạo cảm giác thông thoáng hơn. Tùy nhu cầu và đối tượng sử dụng, bạn có thể cân nhắc các sản phẩm xịt mũi dưới đây.

Xịt mũi muối biển Nano Sea Plus

Xịt mũi muối biển Nano Sea Plus là dung dịch vệ sinh mũi dạng phun sương, chứa Sodium chloride 0,9% cùng một số thành phần khác. Sản phẩm giúp làm sạch khoang mũi, rửa trôi dịch nhầy và bụi bẩn, đồng thời hỗ trợ giảm nhẹ tình trạng sổ mũi, tắc ngạt mũi và chảy nước mũi. Sản phẩm phù hợp với trẻ từ 3 tuổi trở lên và người lớn.

Khi sử dụng, người dùng ấn nhanh và dứt khoát vòi xịt khoảng 2 - 3 lần cho mỗi lần xịt. Có thể sử dụng 2 - 3 lần/ngày để vệ sinh mũi hằng ngày hoặc 4 - 6 lần/ngày khi đang gặp các vấn đề về mũi. Không sử dụng nếu mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Xịt mũi Xisat người lớn

Xịt mũi Xisat người lớn 75ml là sản phẩm nước biển sâu dạng phun sương dành cho người lớn. Sản phẩm hỗ trợ loại bỏ gỉ mũi, bụi bẩn và chất nhầy trong khoang mũi, từ đó giúp mũi thông thoáng, dễ thở và tạo cảm giác mát dịu. Xisat có thể được sử dụng để xịt, rửa và vệ sinh mũi hằng ngày.

Khi dùng, nên xịt theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Sau đó có thể xì mũi nhẹ nhàng để đưa dịch nhầy và bụi bẩn ra ngoài, thực hiện tương tự với bên mũi còn lại. Cần vệ sinh vòi xịt sau khi dùng và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng sản phẩm.

Ống hít thông mũi Con Ó Eagle Inhaler

Ống hít thông mũi Con Ó Eagle Inhaler là sản phẩm dạng ống hít nhỏ gọn, chứa tinh dầu bạc hà, dầu bạch đàn cùng các thành phần khác. Khi hít qua mũi, các thành phần tinh dầu tạo cảm giác thông thoáng và hỗ trợ giảm cảm giác nghẹt mũi, phù hợp để mang theo và sử dụng khi cần.

Cách sử dụng khá đơn giản, đưa ống hít qua từng bên mũi và hít sâu, sau đó đóng chặt nắp. Không sử dụng sản phẩm cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào, không dùng trên mắt. Sản phẩm chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm cảm giác nghẹt mũi, không thay thế phương pháp điều trị khi có bệnh lý cần can thiệp y tế.

Những mẹo chữa ngạt mũi trong 20 giây mà Nhà thuốc Long Châu vừa chia sẻ trên đây, hy vọng có thể giúp bạn giải quyết nỗi lo ngạt mũi. Nếu tình trạng ngạt mũi không thuyên giảm sau khi áp dụng các mẹo trên, bạn nên đến bệnh viện để khám chữa, uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.