Tổng hợp những cách xử lý da nhăn sau khi giảm cân

Da nhăn và chảy xệ sau khi giảm cân là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải. Khi cơ thể giảm cân nhanh chóng, da không có đủ thời gian để co lại theo kích thước mới, dẫn đến tình trạng kết cấu da lỏng lẻo, mất đi độ săn chắc. Đây là kết quả của sự giảm sút collagen, elastin, các protein quan trọng. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về cách xử lý da nhăn khi giảm cân bạn nhé!

Da chảy xệ là như thế nào?

Da chảy xệ là tình trạng da mất đi độ đàn hồi và săn chắc. Điều này thường xảy ra khi cơ thể trải qua những biến đổi lớn như giảm cân nhanh chóng hoặc do quá trình lão hóa tự nhiên. Đọc tiếp để biết được cách xử lý da nhăn khi giảm cân bạn nhé!

Nguyên nhân da chảy xệ sau khi giảm cân

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng vai trò bảo vệ chống lại các yếu tố môi trường. Lớp trong cùng của da chứa các protein, collagen và elastin. Collagen chiếm 80% cấu trúc da giúp da săn chắc, khỏe mạnh, trong khi elastin cung cấp độ đàn hồi, giúp da căng bóng.

Khi bạn tăng cân, da giãn nở để tạo không gian cho sự gia tăng kích thước của cơ thể. Quá trình này rõ nhất trong thai kỳ, da sẽ giãn nở và thường co lại sau sinh. Tuy nhiên, với những người thừa cân hoặc béo phì lâu năm, da giãn nở kéo dài khiến các sợi collagen, elastin bị tổn thương, làm chậm quá trình phục hồi.

Khi giảm cân nhanh chóng, da chùng, chảy xệ sẽ tồn tại lâu hơn trên cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy những người phẫu thuật giảm cân hình thành ít collagen mới hơn, chất lượng collagen cũng kém hơn so với da trẻ khỏe.

Cách xử lý da nhăn khi giảm cân

Dưới đây là một số cách xử lý da nhăn khi giảm cân bạn có thể thử và áp dụng kết hợp lại với nhau:

• Uống đủ nước: Nước là yếu tố quan trọng để duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp da bạn căng mịn, loại bỏ các độc tố ra ngoài.
• Giảm cân từ từ: Hãy giảm cân dần dần để da có thời gian co lại, đồng thời duy trì một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên để giảm mỡ, tăng cơ.
• Ăn đúng cách: Chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như cải xoăn, cá, thịt nạc và rau xanh. Bổ sung trái cây tươi, đặc biệt là vào buổi sáng hoặc sau khi tập luyện.
• Tập luyện đều đặn: Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần để xây dựng lại các cơ nằm dưới da, giúp da săn chắc hơn. Tăng cường các bài tập như nâng chân, gập bụng, đạp xe để làm săn chắc vùng bụng.
• Tắm muối biển: Tắm muối biển là một trong những cách xử lý da nhăn khi giảm cân thông qua việc giúp lưu thông máu, làm săn chắc, trẻ hóa làn da. Bạn có thể dễ dàng mua muối tắm hoặc tự làm hỗn hợp tẩy tế bào chết tại nhà.
• Massage toàn thân: Massage body hai lần mỗi tuần giúp làm săn chắc da hiệu quả. Sử dụng tinh dầu hoặc dầu dừa, kết hợp với các thành phần tự nhiên như cánh hoa hồng, long não để massage các vùng da chảy xệ.
• Bổ sung collagen: Collagen là protein quan trọng giúp da duy trì độ đàn hồi. Các thực phẩm giàu collagen như cá, gà, các sản phẩm từ sữa đều rất tốt cho da.
• Hạn chế ánh nắng mặt trời: Tiếp xúc quá nhiều với tia UV có thể làm giảm sản xuất collagen, elastin của da, khiến da bị lão hóa và chảy xệ. Do đó, hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao, tránh ra ngoài khi nắng gắt.
• Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ hỗ trợ rất nhiều trong việc duy trì sức khỏe làn da. Khi bạn ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất hormone tăng trưởng giúp tái tạo tế bào da. Thiếu ngủ có thể làm da bạn mệt mỏi, kém săn chắc. Hãy ngủ ít nhất 7 giờ mỗi đêm để da có thời gian phục hồi và tái tạo.

• Không hút thuốc: Hút thuốc lá gây hại cho da bằng cách phá hủy collagen và elastin, làm da khô, chảy xệ. Ngừng hút thuốc hoặc tránh hút thuốc thụ động để bảo vệ da, duy trì độ săn chắc.
• Bổ sung vitamin và chất dinh dưỡng: Các vitamin như A, C, E, K có tác dụng nuôi dưỡng làn da và tăng cường độ đàn hồi. Bạn nên bổ sung các loại vitamin này qua thực phẩm hoặc viên uống bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Hạn chế tiếp xúc với clo: Clo trong nước hồ bơi có thể làm da khô và mất độ đàn hồi. Hãy hạn chế thời gian bơi lội trong hồ bơi hoặc tắm biển thay thế. Nếu bạn bơi trong hồ bơi, hãy tắm lại bằng nước sạch và sử dụng kem dưỡng ẩm sau đó để bảo vệ da.
• Phẫu thuật tạo đường nét cơ thể: Trong một số trường hợp, phẫu thuật tạo đường nét cơ thể có thể là giải pháp để loại bỏ da chùng sau khi giảm cân. Tuy nhiên, phẫu thuật đi kèm với rủi ro, thời gian hồi phục, vì vậy cần cân nhắc kỹ lưỡng, tư vấn với bác sĩ chuyên khoa.
• Hạn chế tiêu thụ rượu và caffein: Rượu, caffein có thể làm mất nước, giảm độ đàn hồi của da. Hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống này, thay vào đó uống nhiều nước và các loại đồ uống lành mạnh khác như trà xanh, nước ép trái cây tươi để duy trì độ ẩm, săn chắc cho da.
• Chăm sóc da bằng các sản phẩm tự nhiên: Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ thiên nhiên như dầu dừa, dầu oliu, mật ong để dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da. Các sản phẩm này không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả trong việc cải thiện độ đàn hồi và làm mềm mịn da.

Những bí quyết trên sẽ giúp bạn duy trì làn da săn chắc, khỏe mạnh sau khi giảm cân, mang lại vẻ đẹp và sự tự tin cho bạn. Hãy kiên trì áp dụng kết hợp các cách xử lý da nhăn khi giảm cân để đạt được kết quả tốt nhất.

Xem thêm: Collagen Hàn Quốc: Lợi ích, công dụng và hướng dẫn sử dụng