Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng cho đủ vitamin D?

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh không chỉ tốt cho xương mà còn chữa bệnh vàng da sơ sinh, chống hăm tã. Ngược lại nếu phơi nắng không đúng cách có thể không mang lại hiệu quả mà còn làm cho bé khó chịu thêm. Thông tin bài viết dưới đây sẽ cho bạn một cái nhìn toàn diện về thời gian, lợi ích và những điều bất cập của việc tắm nắng. 

Phơi nắng cho trẻ có lợi ích gì? 

Có lẽ nhiều bà mẹ trẻ được mách nên phơi nắng cho trẻ cũng làm theo nhưng lại không hiểu lắm về lợi ích và cách phơi sao cho hiệu quả. Vậy có nên phơi nắng cho trẻ không? Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng thì đủ? 

Lời khuyên phơi nắng cho trẻ thật sự là một lời khuyên bổ ích, đúng đắn. Bởi vì khi phơi nắng, da trẻ sẽ được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, đây là yếu tố giúp cơ thể sản sinh đủ vitamin D. Khi cơ thể tổng hợp đủ lượng vitamin D sẽ hạn chế được tình trạng trẻ sơ sinh bị vàng da đồng thời giảm tình trạng còi xương ở trẻ. 

Việc phơi nắng cho trẻ còn cải thiện được tình trạng hăm tã do ánh nắng mặt trời có tác dụng diệt vi khuẩn.

Đối với trẻ sơ sinh việc tổng hợp đủ vitamin D rất quan trọng đối với sự hấp thu canxi, tăng trưởng và phát triển bình thường, giúp xương phát triển. Nếu trẻ sơ sinh thiếu hụt vitamin D trẻ sẽ gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng như nguy cơ nhiễm trùng, gây kích ứng da, khó chịu. Nếu như thiếu vitamin D đột ngột còn gây bệnh còi xương và có thể có các dị tật về xương.

Các chuyên gia cho rằng việc phơi nắng giúp trẻ sơ sinh hấp thu được nguồn ánh nắng mặt trời từ đó sản sinh đủ vitamin D cơ thể cần. Vì vậy khi trẻ sinh được 1 tuần là thời điểm tốt để cho trẻ làm quen dần với ánh nắng mặt trời.

Các nghiên cứu cho biết, nếu trẻ sơ sinh được phơi nắng 30 phút mỗi tuần, trẻ có thể tổng hợp đủ lượng vitamin D thiết yếu cho cơ thể. 

Nếu như trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày, giúp cho sự phát triển toàn diện của trẻ. 

Trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng?

Để trả lời chính xác câu hỏi trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng thì thật khó bởi không có một quy định cụ thể nào giới hạn độ tuổi phơi nắng của trẻ. Bởi vì cơ thể chúng ta luôn luôn cần đến vitamin D nên việc phơi nắng không giới hạn về thời gian. Tùy theo khả năng của từng gia đình sẽ dành nhiều hay ít thời gian để phơi nắng cho con mà thôi. Nếu như cha mẹ không quá bận rộn vào buổi sáng thì nên duy trì thời gian phơi nắng cho con càng lâu càng tốt đến khi trẻ 2 tuổi.

Bởi vì khi trẻ lớn hơn chút nữa có thể được tắm nắng tự nhiên. Khi đó trẻ có thể chạy nhảy chơi ở nơi có ánh nắng sớm hoặc trên đường trẻ đến trường cũng được phơi nắng. Vì vậy đến độ tuổi này cha mẹ cũng không cần lo lắng về việc phơi nắng của con nữa. Quan trọng nhất là thời gian trẻ còn nhỏ không thể tự tắm nắng được. Vì vậy cha mẹ hãy cố gắng dành nhiều thời gian cho trẻ tắm nắng giúp trẻ phát triển toàn diện.

Cách giúp trẻ phơi nắng hấp thụ vitamin D tốt nhất

Có thể nhiều bà mẹ trẻ còn chưa biết phơi nắng thế nào để con có thể hấp thụ vitamin D một cách tốt nhất. Ngoài ra việc phơi nắng cho trẻ cha mẹ cũng nên lưu ý mỗi mùa sẽ có cách khác nhau. Cần phải lưu ý khi trời lạnh, hay lúc gió to nếu không sẽ có thể làm trẻ cảm lạnh thậm chí viêm phổi ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Sau khi trẻ sinh được 1 tuần thì mẹ có thể cho trẻ ra ngoài để thích nghi dần dần với môi trường bên ngoài. Khi mới cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì chỉ nên để trẻ tiếp xúc với ánh nắng khoảng vài phút. Những ngày tiếp theo khi trẻ đã quen dần thích nghi với môi trường bạn có thể tăng thời gian phơi nắng lên 5 - 10 phút. Chỉ nên phơi nắng cho trẻ tối đa 30 phút mỗi ngày.

Ngoài ra, các bà mẹ nên phơi nắng theo kiểu đợt nghỉ đợt phơi nắng. Khi mới cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chỉ nên để lộ một phần da của trẻ. Cho trẻ ở trong bóng râm trước khoảng 10 phút. Những ngày tiếp theo sẽ tăng dần thời gian lên 20 và tối đa 30 phút. Ngày thứ 4, cho trẻ mặc quần áo và để hở bàn chân. Cần lưu ý khi phơi nắng mẹ nên che phần mặt và mắt cho trẻ, tránh ánh nắng chiếu trực tiếp vào mắt. Bạn có thể phơi nắng ở mặt thân trước và mặt thân sau.

Sau ít ngày trẻ đã làm quen dần với môi trường và ánh nắng mẹ có thể cho bé mặc hở từ đầu gối rồi kéo hở dần lên phần đùi và bụng, ngực và mỗi ngày tăng lên 5 phút nhưng tối đa là 30 phút phơi nắng.

Điều cha mẹ cần chú ý khi mùa hè, trời nắng sớm, ánh nắng gay gắt nên phơi nắng sớm để tránh tia cực tím gây hại cho làn da non nớt của trẻ. Vào mùa hè cho trẻ phơi nắng vào khoảng từ 6 – 7 giờ sáng là hợp lý nhất.

Nơi yên tĩnh, sạch sẽ thoáng mát là phù hợp cho trẻ phơi nắng. Nếu như thời tiết quá oi bức bạn có thể không cần tắm cho trẻ tránh đổ mồ hôi nhiều dẫn tới mất nước.

Vậy mùa đông thì sao có nên phơi nắng cho trẻ không? Vì thời gian này thời tiết lạnh dễ làm trẻ cảm lạnh gây viêm đường hô hấp. Ngoài ra do mùa đông mặc nhiều quần áo nên ánh nắng cũng khó tiếp xúc vào da. Vì vậy thời gian tắm tốt nhất cho trẻ là đợi khi trời nắng ấm hãy phơi nắng cho trẻ. Khi thời tiết lạnh hay có gió cha mẹ không nên phơi nắng cho trẻ vì sẽ không đảm bảo sức khỏe. 

Những lưu ý khi phơi nắng cho trẻ

Khi phơi nắng cho trẻ sơ sinh cha mẹ cần lưu ý những điều sau để trẻ vừa có sức khỏe vừa phát triển toàn diện. Thời điểm không nên phơi nắng cho trẻ khi trời nắng gay gắt đây là thời gian tia cực tím hoạt động mạnh ảnh hưởng xấu tới da. 

Lưu ý khi phơi nắng bạn nên che mắt, gáy và vùng sinh dục tránh tia UV tác động đến những bộ phận này.

Trong khi phơi nắng trẻ cũng cần được trò chuyện và vuốt ve để bé cảm thấy được thoải mái nhất. Kể cả khi phơi nắng trẻ có nhu cầu bú mẹ cũng có thể cho bé bú.

Khi phơi nắng bạn tăng dần thời gian tiếp xúc với ánh nắng mục đích là để bé làm quen với môi trường và ánh nắng.

Một điều lưu ý khác có thể nhiều cha mẹ không để ý là không phơi nắng cho trẻ qua cửa kính vì kính cản ánh nắng mặt trời nên không hấp thụ được vitamin D. Liên quan đến yếu tố di truyền trẻ có làn da sậm màu thì có thể phơi nắng lâu hơn. Khi phơi nắng mà trẻ có dấu hiệu mẩn đỏ hay biểu hiện khác thường của da nên ngừng phơi nắng. 

Như vậy thông tin "trẻ sơ sinh phơi nắng đến mấy tháng là tốt nhất" đã được làm rõ. Để nuôi con khỏe và phát triển toàn diện bạn nên thực hiện theo hướng dẫn và áp dụng phù hợp cho từng trẻ từng thời điểm khác nhau nhé! 

Tuệ Nhi

Nguồn tham khảo: Tổng hợp