Uống kẽm trị mụn nội tiết có hiệu quả không?

Các vấn đề về da mụn luôn là chủ đề nhận được sự quan tâm lớn từ mọi người. Phần lớn mụn hình thành do nguyên nhân nội tiết và điều trị mụn hiệu quả là tạo cân bằng về nội tiết, vậy uống kẽm trị mụn nội tiết có hiệu quả không? Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên.

Mụn nội tiết là gì?

Mụn nội tiết là một trong những loại mụn phổ biến nhất, được hình thành do sự mất cân bằng các nội tiết tố sinh dục trong cơ thể (hormone). Ở nữ giới là do rối loạn hormone estrogen và nam giới là androgen.

Khi hormone sinh dục bị rối loạn sẽ gây kích thích tuyến bã nhờn dưới da tăng tiết, kết hợp với vi khuẩn có trên bề mặt da gây bít tắc lỗ chân lông tạo thành mụn nội tiết. Mụn nội tiết có thể gặp ở nhiều dạng như mụn cám, mụn đầu đen, mụn mủ, mụn bọc... 

Mụn nội tiết hay xuất hiện ở vùng trán, mũi và cằm khi ở độ tuổi dậy thì, thời gian hành kinh hoặc mang thai, đôi khi cũng có thể xuất hiện ở má và vùng góc hàm ở nam giới trưởng thành.

Hình ảnh của mụn nội tiết

Bị mụn nội tiết có nên uống kẽm?

Kẽm là một chất dinh dưỡng vi lượng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Đồng thời nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống kẽm điều trị mụn nội tiết là một trong những phương pháp hiệu quả vì:

• Quá trình sinh tổng hợp collagen không thể thiếu nguyên tố kẽm. Cung cấp đủ sẽ giúp da săn chắc và thông thoáng lỗ chân lông, từ đó giảm mụn nội tiết.
• Kẽm điều hòa hormone tuyến giáp, từ đó duy trì lượng nội tiết sinh dục được ổn định, nhằm hạn chế tuyến bã nhờn hoạt động mạnh quá mức.
• Kẽm tăng cường miễn dịch: Kẽm giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả. Khi đó, các vi khuẩn trên da không thể xâm nhập vào dưới da gây sưng đỏ và hình thành mụn viêm.
• Kẽm giúp vết thương nhanh chóng lành lại, hạn chế để lại sẹo. Từ đó hạn chế viêm, mụn tái phát, đồng thời tránh được sẹo thâm do mụn nội tiết để lại.
• Kẽm có thể cùng hoạt động với vitamin A và chuyển nó thành retinol - một hoạt chất giúp ức chế quá trình hình thành mụn và giảm thâm mụn hiệu quả.
• Bên cạnh đó, kẽm cũng giúp ngăn chặn sự sản xuất bã nhờn của da, tránh bít tắc lỗ chân lông gây mụn nội tiết.
• Ngoài ra, kẽm còn có tác dụng khác đối với sức khỏe, như tăng cường sức đề kháng của cơ thể, ổn định giấc ngủ, tăng cường chuyển hóa và kích thích ăn ngon miệng...

Uống kẽm trị mụn nội tiết giúp giảm tiết bã nhờn

Cách uống kẽm trị mụn nội tiết

Cơ thể có thể hấp thu kẽm thông qua các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày như các loại hải sản, thịt bò, thịt lợn, các loại ngũ cốc hoặc hạt dinh dưỡng (hạt bí, hạt điều, hạt chia...). Vì vậy hoàn toàn có thể bổ sung kẽm với một thực đơn đa dạng mỗi ngày và đầy đủ các nhóm chất cần thiết.

Các thực phẩm có thể dùng trước khi uống kẽm trị mụn nội tiết

Tuy nhiên, đa số chúng ta chưa tự xây dựng được chế độ ăn phù hợp và đầy đủ. Trong trường hợp bị mụn nội tiết kéo dài hoặc quá trầm trọng thì việc uống kẽm trị mụn nội tiết có thể mang đến hiệu quả cho bạn.

Để uống kẽm trị mụn nội tiết đạt hiệu quả thì bạn cần quan tâm những điều sau:

• Hàm lượng kẽm được nạp vào trong cơ thể là khoảng 40mg/ngày, và lượng kẽm có trong các viên uống kẽm trị mụn cũng rơi vào khoảng từ 30 - 35mg/viên. Do đó, chỉ nên dùng 1 viên/ngày, tránh lạm dụng vì có thể gây tác dụng phụ đối với cơ thể.
• Để tránh ảnh hưởng đến quá trình hấp thu và giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa, viên uống kẽm trị mụn nội tiết nên được sử dụng vào mỗi buổi sáng, có thể trước bữa ăn 1 tiếng hoặc sau khi ăn 30 phút. Ngoài ra, với người có bệnh lý dạ dày có thể sử dụng cùng bữa ăn.
• Sau khi uống kẽm trong vòng 2 giờ nên tránh sử dụng các thực phẩm giàu xơ như bánh mì nguyên cám, ngũ cốc hoặc giàu photpho như sữa hoặc gia cầm để tránh ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của kẽm.

Tránh ăn thực phẩm giàu xơ trong vòng 2 giờ từ khi uống kẽm trị mụn nội tiết

Khi uống viên kẽm trị mụn nội tiết nên sử dụng cùng nước ấm, khoảng từ 40 - 50 độ C sẽ giúp hệ tiêu hóa hấp thu kẽm cao nhất.

Tuy nhiên, viên uống kẽm trị mụn nội tiết là một loại thực phẩm bổ sung, do đó cần được tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa về liều lượng và thời gian sử dụng dựa vào tình trạng thiếu kẽm hoặc mức độ nặng của mụn nội tiết.

Hiện nay, trên có rất nhiều viên uống kẽm trị mụn nội tiết khác nhau trên thị trường. Việc lựa chọn thuốc phù hợp về chất lượng, hàm lượng cũng như các thành phần bổ sung trong đó cần được cân nhắc kỹ lưỡng.

Lưu ý khi uống kẽm trị mụn nội tiết

Việc uống kẽm trị mụn nội tiết đã được chứng minh về hiệu quả qua nhiều công trình nghiên cứu. Tuy nhiên, để sử dụng đúng cách và hiệu quả bạn cần lưu ý một vài vấn đề sau:

• Uống kẽm trị mụn nội tiết có tác dụng từ từ nên cần sử dụng trong khoảng thời gian ít nhất từ 4 tuần trở lên để thu được những thay đổi trên làn da.
• Cần thường xuyên chăm sóc và làm sạch da, tránh việc lỗ chân lông bị tắc bởi khói bụi, bã nhờn...
• Tăng cường các thực phẩm giàu kẽm và các nguyên tố vi lượng có lợi khác như đồng, sắt...
• Việc bổ sung các loại vitamin A, vitamin C sẽ cùng với viên kẽm làm đẩy nhanh quá trình điều trị mụn nội tiết, đồng thời giúp da đàn hồi, tránh sẹo thâm của mụn.
• Xây dựng cho bản thân chế độ sinh hoạt hợp lý, ăn uống đa dạng, tập luyện thể dục đều đặn và hạn chế căng thẳng.
• Uống nhiều nước hơn mỗi ngày và tăng cường ăn các loại rau xanh, hoa quả tươi.
• Khi sử dụng có bất kỳ triệu chứng bất thường nào như đau đầu, tiêu chảy hoặc buồn nôn, nôn... nên dừng sử dụng và đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Tóm lại, đáp án của câu hỏi bị mụn nội tiết có nên uống kẽm không đã được giải đáp qua bài viết trên. Để uống kẽm trị mụn nội tiết, bạn cần đánh giá được tình trạng mụn của mình, tham khảo ý kiến của bác sĩ, đồng thời phối hợp thêm với các biện pháp khác giúp cải thiện tình trạng da hiệu quả nhất.

Xem thêm: Cách trị mụn cóc bằng mẹo dân gian cực hiệu quả

Ánh Vũ

Nguồn: Tổng hợp