Uống omega - 3 hằng ngày có tốt cho sức khỏe của bạn?

Omega 3 là một trong số những loại thực phẩm chức năng mà cơ thể bạn rất cần để bổ sung, bởi cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra Omega 3. Do đó việc bổ sung Omega 3 cần phải đúng và hợp lý để đạt hiệu quả tốt. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu về omega 3 và sản phẩm hiện đang được ưa chuộng nhất hiện nay nhé!

Tìm hiểu về Omega 3?

Một số thực phẩm bổ sung giàu omega 3 cần thiết cho cơ thể bạn

Omega 3 là một trong những loại chất béo không no có khả năng làm giảm bệnh mất trí nhớ hay bị trầm cảm, người bị mắc bệnh tim mạch và viêm khớp. Bạn cần phải bổ sung thành phần này qua thực phẩm, thuốc omega 3 hoặc dầu cá omega 3.

Omega 3 là axit béo không no được tạo thành từ 3 nguyên tố đó là cacbon, oxi và hidro theo cấu trúc là mạch thẳng. Đây được xem là yếu tố cần thiết khi tham gia vào quá trình hình thành nên nhiều cấu trúc của cơ thể. 

Lợi ích của omega 3 đem lại

Viên uống omega 3 tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Omega 3 mang lại những lợi ích cho sức khỏe của bạn như:

Phòng các bệnh tim mạch

Đau tim là nguyên nhân gây tử vong cao hiện nay trên thế giới. Theo các nhà nghiên cứu thì những người ăn thực phẩm chứa nhiều cá thì có tỉ lệ mắc bệnh xơ vữa động mạch ít hơn so với người bình thường. Vì vậy, các axit béo không no omega 3 mang lại nhiều lợi ích trong việc giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Giúp cho não bộ, thị lực của trẻ phát triển

Theo một vài thống kê mới nhất hiện nay, có đến 60% não là chất béo và ¼ là DHA. Vậy DHA là gì? DHA là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp phát triển thị lực cũng như thần kinh ở trẻ. Do đó mà các bà mẹ thường bổ sung DHA cho trẻ ngay từ lúc còn rất nhỏ.

DHA là thành phần cấu trúc của não bộ và võng mạc. Khi cơ thể bạn không hấp thụ đủ DHA thì có thể bạn sẽ gặp phải các vấn đề về thị giác và não bộ. Khi cơ thể đủ lượng omega 3 cần thiết, cơ thể bạn lúc này sẽ làm giảmnguy cơ thoái hoá điểm vàng ở mắt tránh gây ra hiện tượng mù, tổn thương mắt nghiêm trọng và gây bại não trẻ em.

Các bệnh bệnh tăng động giảm 

Dầu cá có nhiều thành phần dinh dưỡng, có thể giảm các triệu chứng của bệnh như không tập trung, thiếu chú ý và tăng động; đồng thời giúp cải thiện khả năng trí não như suy nghĩ, ghi nhớ, tiếp thu,… ở trẻ em. 

Bạn nên ăn và bổ sung sản phẩm nào giàu omega - 3

Hiện nay có rất nhiều thực phẩm cũng như các sản phẩm bổ sung omega, chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Thực phẩm bổ sung omega 3

Omega 3 có hầu hết trong các thực phẩm ăn hằng ngày

Axit béo omega 3 có trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như cá, rau củ quả. Các loại omega 3 tìm thấy trong cá được gọi là DHA và EPA có lợi cho sức khỏe nhất. Còn ALA sẽ được tìm thấy trong các loại dầu thực vật, quả óc chó và các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi. Cơ thể bạn cũng có thể biến đổi một số lượng nhỏ ALA thành EPA và DHA.

Thực phẩm chứa axit béo omega 3, DHA và EPA nhiều nhất là cá. Bao gồm cá hồi, cá thu, cá trích, cá hồi hồ, cá mòi, cá cơm, cá ngừ. Theo khuyến cáo chúng ta nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần.

Sản phẩm Kids Smart Vita Gummies Omega-3 Dha Fish Oil 60 Viên

Viên nhai Kids Smart Vita Gummies Omega-3 DHA Fish Oil 60 viên cho trẻ

Kids Smart Vita Gummies Omega-3 DHA Fish Oil với hương vị trái cây thơm ngon tuyệt vời nhằm cung cấp omega-3, DHA, EPA; những dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể hấp thụ, giúp trí não và thị lực của trẻ phát triển, hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Kids Smart Vita Gummies Omega-3 DHA Fish Oil 60 viên giúp các bé tiếp cận với omega-3. Sản phẩm có chứa omega-3 giúp tăng sự kích thích vị giác ở trẻ. Kids Smart Vita Gummies Omega-3 DHA Fish Oil chứa thành phần là dầu cá tự nhiên hoàn toàn tinh khiết, đạt tỷ lệ 5 DHA : 1 EPA. Sản phẩm bổ sung khoảng 132,9mg dầu cá trong mỗi viên, tương đương với khoảng 34mg DHA và 6,2mg EPA hấp thụ vào trong cơ thể. Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng giúp cho trẻ đang phát triển toàn diện. 

Với thành phần là DHA rất cần thiết cho sự phát triển não bộ, hệ thần kinh và chỉ số IQ của trẻ. DHA chiếm 1/4 tỉ lệ chất béo có trong não, góp phần tạo ra trí thông minh và tạo độ nhạy cho trẻ. Trong khi đó, EPA lại giúp giảm viêm, nâng cao sức khỏe tim mạch cũng như tác động đến sự phát triển thị giác và nhận thức ở trẻ. 

Với hàm lượng dưỡng chất thiết yếu cao, Kids Smart Vita Gummies Omega-3 DHA Fish Oil là lựa chọn lý tưởng để tăng cường sức khỏe chung, tăng khả năng tập trung và nâng cao thị lực, giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt cho trẻ.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về omega 3 và thực phẩm cũng như sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Hy vọng thông qua bài biết sẽ giúp cho các mẹ hiểu rõ hơn về omega 3 và lựa chọn sản phẩm uy tín, chất lượng nhất cho con của mình.

Minh Thuý

Nguồn tham khảo: Tổng hợp