Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Nguyên nhân và cách khắc phục

Quan hệ lâu ra hay xuất tinh muộn là tình trạng khiến nhiều nam giới bị giảm thể lực và khó đạt được cực khoái trong cuộc yêu. Nhiều nam giới hoang mang và lo lắng không biết quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Vậy vấn đề này thực tế như thế nào? Câu trả lời sẽ có ngay qua bài viết sau đây của Nhà thuốc Long Châu.

Thời gian quan hệ lý tưởng là bao nhiêu?

Trước khi tìm hiểu vấn đề quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, bạn cũng nên nắm được thời gian quan hệ lý tưởng là bao nhiêu? Thực tế, sức khỏe sinh lý ở nam giới cũng được thể hiện qua thời gian quan hệ. Tuy nhiên, rất khó đưa ra con số chuẩn mực chung về thời gian quan hệ của nam giới, bởi điều này khác nhau ở mỗi người và phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau.

Theo các chuyên gia, thời gian quan hệ ở nam giới trung bình như sau:

• Màn dạo đầu: Bạn không nên bỏ qua màn dạo đầu, bởi đây là một trong những yếu tố giúp cuộc yêu trở nên thú vị và thăng hoa hơn. Màn dạo đầu nên kéo dài từ 5 - 30 phút là tốt nhất. Nếu màn dạo đầu quá ngắn hay không có màn dạo đầu sẽ không thể làm đối phương hưng phấn. Ngược lại, nếu màn dạo đầu quá lâu có thể khiến mất đi giai đoạn cảm xúc cao trào.
• Thời gian lâm trận: Thời gian này được tính từ lúc khi nam giới đưa cậu nhỏ vào trong cô bé tới khi xuất tinh. Thời gian này kéo dài trung bình từ 7 - 15 phút. Những trường hợp quan hệ lâu ra kéo dài hơn 15 phút được xem là biểu hiện của bệnh lý hoặc gặp ở nam giới có sử dụng thuốc kích dục.
• Kết thúc: Sau khi kết thúc 2 giai đoạn trên, 2 bạn nên dành từ 5 - 10 phút để tận hưởng dư âm của cuộc yêu bằng việc thể hiện những lời nói ngọt ngào, những hành động gần gũi và âu yếm dành cho đối phương.

Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

Với những thông tin ở trên, có thể thấy một nam giới sinh lý khỏe mạnh sẽ có thời gian xuất tinh dao động từ 7 - 15 phút. Trường hợp quan hệ lâu hơn thời gian này được xem là quan hệ lâu ra hay xuất tinh chậm. Vậy quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không?

Quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không cần dựa vào các yếu tố khác đi kèm như rối loạn cương dương hay giảm ham muốn hay không? Yếu sinh lý là bệnh lý rối loạn chức năng tình dục như xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, không đạt khoái cảm sau xuất tinh… Thực tế, quan hệ lâu ra và yếu sinh lý là 2 bệnh lý độc lập, tuy nhiên những nam giới bị yếu sinh lý có thể kèm theo tình trạng xuất tinh chậm. Nhưng ngược lại, nam giới chỉ bị quan hệ lâu ra đơn thuần thì không thể gọi là yếu sinh lý.

Nam giới quan hệ lâu ra là do đâu?

Bên cạnh vấn đề quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, nguyên nhân khiến nam giới quan hệ lâu ra cũng là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là phái mạnh. Dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp khiến nam giới quan hệ lâu ra:

Do yếu tố tâm lý:

• Rối loạn lo âu, trầm cảm: Tâm lý lo lắng và sợ hãi do kỹ năng kém hoặc lo sợ bạn nữ mang thai ngoài ý muốn khiến nam giới nhịn xuất tinh. Tình trạng này nếu kéo dài lâu ngày có thể tạo thành thói quen, khiến nam giới cứ đạt cực khoái là sẽ nhịn xuất tinh.
• Do tâm sinh lý bị ức chế: Tình dục là một trong những công cụ giúp nam giới khẳng định bản lĩnh phái mạnh. Tuy nhiên, chính tâm lý muốn mỗi cuộc yêu đều phải diễn ra hoàn hảo dẫn tới tình trạng ức chế tâm lý, khiến nam giới càng khó đạt được cực khoái hay thời gian quan hệ lâu ra.

Do yếu tố bệnh lý:

• Lạm dụng thuốc: Việc sử dụng quá liều một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi niệu, thuốc tăng huyết áp, thuốc cương dương, thuốc kích dục… trong thời gian kéo dài có thể khiến cơ thể bị quen thuốc, giảm hormone testosterone, gây suy giảm chức năng sinh lý, trong đó có xuất tinh muộn.
• Lạm dụng chất kích thích: Sử dụng nhiều rượu bia, chất kích thích không chỉ làm suy giảm sức khỏe nói chung mà còn làm giảm ham muốn tình dục, rối loạn chức năng tình dục và gây nên tình trạng quan hệ lâu ra ở nam giới.
• Tổn thương dương vật: Dương vật tổn thương có thể khiến các dây thần kinh giao cảm trở nên kém nhạy cảm, khiến nam giới quan hệ lâu ra.

Cách khắc phục tình trạng nam giới quan hệ lâu ra

Tới đây, chắc hẳn bạn đã trả lời cho mình được câu hỏi quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không? Quan hệ lâu ra có thể do yếu sinh lý hoặc không. Tuy nhiên, dù do bất kỳ nguyên nhân nào, nếu tình trạng này kéo dài đều có nguy cơ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh sản, ảnh hưởng tới chất lượng chăn gối của các cặp vợ chồng. Vậy làm gì để khắc phục tình trạng này? Để cải thiện tình trạng quan hệ lâu ra, bạn có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

• Thay đổi tư thế quan hệ để làm tăng khoái cảm khi quan hệ, từ đó giúp nam giới xuất tinh sớm hơn.
• Màn dạo đầu hợp lý, không nên thực hiện màn dạo đầu quá ngắn hoặc quá lâu.
• Bổ sung một số loại thực phẩm chống tình trạng xuất tinh muộn như: Hàu, cua, sò, cá, các loại quả mọng… Đây đều là những thực phẩm có hàm lượng các chất dinh dưỡng cao, giúp tăng hormone sinh dục nam, từ đó giúp nam giới lấy lại phong độ tự tin trong cuộc yêu.
• Tập thể dục thể thao hàng ngày để nâng cao sức khỏe toàn thân cũng như sức khỏe sinh sản, tăng cường hormone nam, từ đó có thể ngăn ngừa tình trạng tình dục bị rối loạn, xuất tinh muộn.
• Quan hệ tình dục điều độ. Việc quan hệ quá ít hay quá nhiều có thể gây ảnh hưởng tới chất lượng của cuộc yêu.
• Chế độ nghỉ ngơi khoa học và ăn uống lành mạnh. Ngủ đủ giấc và đặc biệt nên giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh tình trạng lo lắng, căng thẳng, stress kéo dài có thể gây nên giảm ham muốn, rối loạn tình dục, quan hệ lâu ra… Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, hoa củ quả, trái cây, nước ép để cung cấp các vitamin và chất khoáng cần thiết, nâng cao sức đề kháng cũng như sức khỏe nói chung. 

Khi đã áp dụng các biện pháp trình bày ở trên, nếu tình trạng xuất tinh của bạn vẫn không được cải thiện hoặc xuất hiện thêm các biểu hiện khác, bạn nên tới các cơ sở y tế để được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám, tìm nguyên nhân và đưa ra hướng giải quyết phù hợp.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc quan hệ lâu ra có phải yếu sinh lý không, cũng như nắm được một số phương pháp khắc phục tình trạng này. Nếu tình trạng này kéo dài mặc dù bạn đã áp dụng các gợi ý phía trên, bạn nên đi khám sớm để khắc phục tình trạng này kịp thời. Bạn đọc đừng quên theo dõi các bài viết mới nhất của Nhà Thuốc Long Châu nhé!

Xem thêm:

• Quan hệ tình dục an toàn là gì?
• Phụ nữ trên 60 tuổi còn ham muốn không?