Bài viết cải thiện giấc ngủ

Rau diếp xoăn thường xuất hiện trong các món salad nhưng lại ít khi được xem như một thực phẩm có giá trị hỗ trợ sức khỏe. Nhiều người bỏ qua loại rau này vì vị đắng nhẹ, nhưng chính đặc điểm đó lại mang đến nhiều lợi ích quan trọng cho gan và giấc ngủ.

Trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Để có một giấc ngủ ngon và sâu, việc lựa chọn gối, nệm phù hợp là điều không thể bỏ qua. Trong số các vật liệu phổ biến hiện nay, cao su non đang nổi lên như một lựa chọn ưu việt nhờ những đặc tính vượt trội. Vậy cao su non là gì và gối, nệm cao su non mang lại lợi ích cho giấc ngủ như thế nào?

Dầu ô liu là một loại dầu ăn lành mạnh và được sử dụng phổ biến. Hiện nay nhiều người áp dụng uống dầu ô liu trước khi đi ngủ như một thói quen để đem lại lợi ích cho sức khỏe. Vậy có nên uống dầu ô liu trước khi đi ngủ?

Nước cam là loại thức uống quen thuộc, không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn cung cấp dồi dào các dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên không phải uống nước cam lúc nào cũng tốt, vậy có nên uống nước cam trước khi đi ngủ không?

Một trong những câu hỏi phổ biến mà nhiều người đặt ra là: "Bao lâu giặt chăn?" Đây là một vấn đề không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái khi ngủ mà còn tác động đến sức khỏe của bạn. Vậy bao lâu là hợp lý để giặt chăn và cách giặt chăn đúng cách như thế nào? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu nhé!

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và cân bằng tinh thần. Tuy nhiên, chất lượng giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào thời gian mà còn liên quan mật thiết đến các yếu tố hỗ trợ, đặc biệt là gối. Một câu hỏi phổ biến mà nhiều người thắc mắc là nên nằm gối mềm hay cứng để có giấc ngủ trọn vẹn và tốt cho sức khỏe?

Bạn có thường xuyên gặp phải tình trạng đau mỏi cổ sau những lần ngủ không đúng cách hay khi đi du lịch? Cảm giác căng thẳng kéo dài đã ảnh hưởng đến công việc của bạn? Trong những trường hợp như vậy, việc sở hữu một chiếc gối kê cổ phù hợp sẽ là giải pháp lý tưởng. Cùng tìm hiểu tác dụng của gối kê cổ​ trong bài viết dưới đây.

Ga giường góp phần quan trọng trong việc mang lại không gian ngủ lý tưởng và bảo vệ sức khỏe. Thay ga giường thường xuyên không chỉ giúp duy trì sự sạch sẽ, thoáng mát mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Vậy bao lâu nên thay ga giường là phù hợp?

Đặc trưng thời tiết mùa hè ở Việt Nam có thể khiến cho không gian phòng ngủ trở nên vô cùng nóng nực, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ hàng ngày của bạn. Thay vì sử dụng điều hòa 24/7 mỗi ngày thì bạn hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tham khảo một số cách làm mát phòng ngủ vào mùa hè đơn giản, giúp bạn tiết kiệm được một khoản chi phí qua bài viết sau đây nhé!

Khám phá cách chọn kích thước gối ngủ phù hợp để hỗ trợ giấc ngủ ngon và bảo vệ cột sống là điều nên làm. Bài viết sau bật mí cụ thể hơn về các kích thước gối phổ biến và những lưu ý khi sử dụng!