Bài viết cải thiện giấc ngủ

Mất ngủ không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của mỗi người. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, mắc các bệnh lý, stress,... hoặc cũng có thể là do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị. Vậy để biết cách cải thiện giấc ngủ hiệu quả, cùng theo dõi bài viết sau.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, giấc ngủ có thể trở nên thách thức đối với phụ nữ. Hãy cùng Long Châu tìm hiểu những gợi ý hữu ích và lối sống lành mạnh để giúp phụ nữ trải qua thời kỳ này với giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. Đọc ngay để tìm hiểu cách đảm bảo một giấc ngủ ngon và khỏe mạnh trong giai đoạn quan trọng này.

Có thể bạn đã nghe về chuyện nên ngủ ít nhất bảy tiếng đồng hồ mỗi đêm, nhưng bạn đã biết việc duy trì một lịch trình ngủ đều đặn có thể quan trọng hơn tổng số giờ đi ngủ mỗi ngày? Hãy cùng Long Châu tìm hiểu rõ thêm trong bài viết sau đây.

Trẻ khó vào giấc ban đêm là tình trạng phổ biến, làm cho cha mẹ lo lắng “đứng ngồi không yên”. Vậy trẻ 2 tuổi khó ngủ nguyên nhân do đâu, cách khắc phục như thế nào?

Chứng ngủ nhiều nguyên phát là tình trạng bạn không thể tỉnh táo vào ban ngày mặc dù đã ngủ đủ giấc vào ban đêm. Chúng làm ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc, sinh hoạt xã hội và sinh hoạt gia đình của bạn thậm chí có thể gây nguy hiểm cho bản thân bạn và những người xung quanh. Các phương pháp điều trị chủ yếu dùng thuốc nhằm cải thiện giấc ngủ kèm với thay đổi thói quen đi ngủ của bạn.

Mất ngủ là vấn đề phổ biến nhất liên quan đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vì nhiều loại thuốc trị mất ngủ đều có tác dụng phụ có hại nên nhiều người đã chuyển sang sử dụng thảo dược để điều trị.

Vào mùa đông, chúng ta có thói quen giữ ấm khi ngủ bằng cách đeo tất chân. Mặc dù bạn có thể cảm thấy bí chân, nhưng việc đeo tất khi ngủ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Áp lực công việc và cuộc sống khiến nhiều người đối mặt với vấn đề mất ngủ, ăn không ngon. Để giúp giải quyết vấn đề này, thực phẩm chức năng ăn ngon ngủ ngon đang trở thành một sự lựa chọn được nhiều người biết đến. Hãy cùng khám phá đó là top những thực phẩm nào nhé.

Bạn đã bao giờ nhìn chăm chú lên trần nhà, tự hỏi liệu khi nào mình mới ngủ được? Hoặc có thể bạn thức dậy và nghĩ rằng đã đến lúc phải dậy, nhưng thực chỉ mới 2 giờ sáng. Hãy cùng tìm hiểu thêm trong bài viết này để có được giấc ngủ chất lượng cho một ngày mới.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ, nhưng đôi khi chúng có thể gặp khó khăn trong việc có được một đêm ngon giấc. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu các mẹo dân gian giúp trẻ ngủ sâu giấc khá đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả.