Bài viết cải thiện giấc ngủ

Bạn có thường xuyên thức giấc giữa đêm và cảm thấy mệt mỏi vào buổi sáng? Giấc ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cuộc sống. Bài viết này sẽ chia sẻ 10 bí quyết vàng để có giấc ngủ sâu, chất lượng, giúp bạn phục hồi năng lượng hiệu quả cho ngày mới.

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của mỗi con người. Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, ai cũng mong muốn có được một giấc ngủ ngon để nạp lại năng lượng và phục hồi cơ thể. Tuy nhiên, để có được giấc ngủ ngon không phải là điều dễ dàng, bài viết dưới đây sẽ bật mí trước khi ngủ nên làm gì để giúp bạn ngủ ngon hơn.

Ngủ nhiều hơn bình thường có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như chứng ngủ rũ, bệnh tim, béo phì hoặc trầm cảm. Điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân để có phương pháp điều trị phù hợp, giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và sức khỏe tổng thể.

Ghi điện não đồ lúc ngủ là một phương pháp chẩn đoán hữu ích để phát hiện các loại động kinh chỉ xuất hiện trong giấc ngủ. Kỹ thuật này ghi lại các tín hiệu điện từ não khi bệnh nhân đang ngủ, giúp xác định những bất thường liên quan đến hoạt động não bộ. Đây là một quy trình an toàn, không đau và dễ thực hiện tại các bệnh viện.

Dừa từ lâu đã là thức uống không chỉ giúp giải khát thông thường mà còn mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe lẫn làm đẹp. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết uống nước dừa buổi tối có được hay không cũng như uống nước dừa như thế nào để đạt được công dụng tốt nhất.

Mất ngủ gây rất nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Vậy không ngủ được phải làm sao để cải thiện? Có cách nào giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn không? Bài viết hôm nay từ Nhà thuốc Long Châu sẽ chia sẻ đến bạn 10 cách cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả nhất.

Mất ngủ không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hằng ngày của mỗi người. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như thói quen sinh hoạt thiếu khoa học, mắc các bệnh lý, stress,... hoặc cũng có thể là do tác dụng phụ của một số loại thuốc điều trị. Vậy để biết cách cải thiện giấc ngủ hiệu quả, cùng theo dõi bài viết sau.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, giấc ngủ có thể trở nên thách thức đối với phụ nữ. Hãy cùng Long Châu tìm hiểu những gợi ý hữu ích và lối sống lành mạnh để giúp phụ nữ trải qua thời kỳ này với giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. Đọc ngay để tìm hiểu cách đảm bảo một giấc ngủ ngon và khỏe mạnh trong giai đoạn quan trọng này.

Sâm ngâm mật ong, sự pha trộn tinh tế giữa nhân sâm và mật ong, kèm theo một số loại thảo dược quý hiếm khác, tạo nên một thức uống độ dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng sâm ngâm mật ong như một thức uống bổ dưỡng. Vậy những người không nên dùng sâm ngâm mật ong bao gồm những ai

Có thể bạn đã nghe về chuyện nên ngủ ít nhất bảy tiếng đồng hồ mỗi đêm, nhưng bạn đã biết việc duy trì một lịch trình ngủ đều đặn có thể quan trọng hơn tổng số giờ đi ngủ mỗi ngày? Hãy cùng Long Châu tìm hiểu rõ thêm trong bài viết sau đây.