Bài viết chế độ dinh dưỡng

Bỏng là tai nạn thường gặp trong sinh hoạt hằng ngày và có thể để lại tổn thương da kéo dài nếu không chăm sóc đúng cách. Bên cạnh việc xử lý vết thương, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục. Ăn đúng thực phẩm sẽ giúp tái tạo mô, tăng sức đề kháng và rút ngắn thời gian lành da. Vậy bị bỏng nên ăn gì cho mau lành?

Sắt là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sinh học của cơ thể, đặc biệt là vận chuyển oxy. Sắt được chia thành hai dạng chính: Sắt heme và sắt không heme. Mặc dù cùng có nhiệm vụ ngăn ngừa thiếu máu và duy trì sức khỏe tổng thể, hai dạng sắt này lại có những khác biệt đáng kể về nguồn gốc, khả năng hấp thu và ảnh hưởng đến chế độ ăn uống.

Tết đến, là dịp để nghỉ ngơi và thưởng thức những món ăn ngon. Tuy nhiên, việc duy trì vóc dáng và năng lượng trong dịp lễ là điều không phải ai cũng làm được. Bài viết này sẽ chia sẻ mẹo ăn uống lành mạnh và thực phẩm giúp bạn khỏe mạnh mà không lo tăng cân, giữ dáng trong suốt những ngày Tết.

Theo Bộ Y tế, bộ tài liệu “10 lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến 2030” được xây dựng nhằm định hướng cho các hoạt động truyền thông và giáo dục dinh dưỡng trong ngành y tế, qua đó thúc đẩy nâng cao hiểu biết và hình thành thói quen dinh dưỡng lành mạnh trong cộng đồng.

Hiểu rõ 1 calo bằng bao nhiêu jun giúp bạn nắm bắt chính xác mối liên hệ giữa năng lượng tiêu hao và năng lượng nạp vào cơ thể. Đây là kiến thức cơ bản quan trọng cho những ai quan tâm đến dinh dưỡng, sức khỏe hoặc đang trong hành trình giảm cân và tập luyện thể hình.

Chế độ ăn chỉ gồm thực phẩm từ động vật - đang gây chú ý nhờ khả năng giảm cân nhanh và tăng năng lượng. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia cảnh báo về thiếu chất và rủi ro sức khỏe nếu áp dụng lâu dài. Vậy Carnivore Diet là gì và có nên thử không?

Cà phê cold brew đang trở thành xu hướng mới trong giới yêu cà phê nhờ hương vị nhẹ nhàng, ít chua và mang lại cảm giác mát lạnh sảng khoái. Nhưng liệu cold brew có thực sự tốt cho sức khỏe và khác gì với cà phê pha nóng truyền thống?

Nhiều người lo lắng ăn nhãn có béo không vì vị ngọt của loại quả này. Cùng tìm hiểu lượng calo trong nhãn và cách ăn không lo tăng cân nhé.

Ăn quả lê ki ma có giảm cân không là thắc mắc của nhiều người đang theo chế độ ăn kiêng. Với vị ngọt đặc trưng cùng lượng calo không hề thấp, liệu loại trái cây này có thực sự phù hợp trong thực đơn giảm cân?

Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng những lựa chọn lối sống lành mạnh và thiết thực có thể giúp bảo vệ bộ não khỏi sự ảnh hưởng của các hạt vi nhựa có hại, vốn đã được chứng minh là có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ. Những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, như chế độ ăn uống hợp lý, tập thể dục thường xuyên và giảm tiếp xúc với ô nhiễm, có thể mang lại tác động đáng kể đối với sức khỏe não bộ. Hãy cùng tìm hiểu cách mà những thay đổi tưởng chừng đơn giản này lại có thể giúp bảo vệ sức khỏe của bạn.