Bài viết chữa khó ngủ

Nhiều người coi việc khó ngủ hay tỉnh giấc giữa đêm là chuyện bình thường, nhưng thực tế đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Vậy khi nào tình trạng này trở thành dấu hiệu nguy hiểm buộc bạn phải đến gặp bác sĩ?

Hiện tượng khô cổ họng khi ngủ là hệ quả của việc tiết ít nước bọt trong giấc ngủ hoặc có thể là do một nguyên nhân nào đó khiến nước bọt tiết ra nhanh chóng bị khô đi.

Người cao tuổi khó có thể ngủ ngon do một số vấn đề liên quan đến thể chất và tinh thần thường gặp ở lứa tuổi này. Tuy nhiên, có một số bí quyết giúp người già ngủ ngon dù gặp nhiều trở ngại do tuổi tác.

Mỗi ngày, trung bình mỗi người cần đảm bảo ngủ khoảng 7 - 8 tiếng để tái tạo năng lượng cho một ngày mới. Tuy nhiên, những tác động xấu từ môi trường sống, áp lực công việc căng thẳng khiến bạn khó lòng khó ngủ sâu giấc. Những cách sau đây sẽ giúp bạn có một đêm ngủ thật ngon.