Theo như lời khuyên của các chuyên gia y tế việc áp dụng chườm nóng hay chườm lạnh đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích cho bản thân, kèm theo đó sẽ không có một tác dụng có hại nào gây ảnh hưởng người bệnh, từ đó giúp vị trí chấn thương hay đau nhức giảm rõ rệt và mang lại sự hài lòng cao cho chúng ta. Nhưng khi nào chúng ta cần chườm lạnh, khi nào chúng ta cần chườm nóng? Thao tác như thế nào để đạt được tối đa hiệu quả khi chườm?