Phương pháp chườm nóng mắt có tác dụng gì?​ Cách làm như thế nào?

Chườm nóng mắt tuy là phương pháp đơn giản nhưng có thể mang lại rất nhiều công dụng tốt cho mắt. Nếu còn chưa biết cụ thể, chườm nóng mắt có tác dụng gì, mời bạn đọc hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Phương pháp chườm nóng mắt là gì?

Chườm nóng mắt là phương pháp chăm sóc mắt sử dụng một túi chườm chuyên dụng, bông gạc hoặc khăn ấm để đặt lên vùng mắt. Nhiệt độ ấm từ túi chườm hay khăn ấm sẽ giúp tăng khả năng tuần hoàn máu vùng mắt, giảm căng thẳng đồng thời hỗ trợ cải thiện nhiều các vấn đề sức khỏe về mắt.

Phương pháp đơn giản này được áp dụng rất phổ biến trong việc điều trị các bệnh lý có liên quan đến mắt, giúp cho mắt thư giãn, hạn chế khô, nhức mỏi mắt sau những giờ làm việc căng thẳng kéo dài.

Chườm nóng mắt có tác dụng gì?

Chườm nóng mắt sẽ mang lại một số tác dụng tuyệt vời như:

Kích thích tuần hoàn máu

Trước tiên, chườm nóng mắt sẽ giúp tăng cường máu lưu thông quanh vùng mắt, từ đó cung cấp oxy và các dưỡng chất tốt hơn tới các mô. Mắt sẽ khỏe hơn, giảm tình trạng sưng húp và thâm quầng.

Giảm khô mắt

Thường xuyên chườm nóng mắt còn có thể kích thích các tuyến dầu trên mí mắt, giúp các tuyến này hoạt động hiệu quả hơn, nhất là với những người mắc hội chứng khô mắt. Mắt tiết đủ dầu sẽ duy trì độ ẩm tốt, làm giảm sự bay hơi của nước mắt.

Giảm mỏi mắt

Mắt thường bị nhức mỏi sau khi phải làm việc quá lâu trước màn hình máy tính hay điện thoại. Cảm giác nhức mỏi, căng thẳng khiến cho người bệnh khó chịu. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn hãy chườm nóng để mắt được thư giãn, nhiệt độ ấm sẽ làm giảm các cảm giác khó chịu và khôi phục sự tỉnh táo cho mắt một cách nhanh chóng.

Cải thiện tình trạng viêm bờ mi

Tình trạng mí mắt bị viêm do tuyến dầu tắc nghẽn còn được gọi là viêm bờ mi. Chườm nóng mắt sẽ giúp làm mềm các chất nhờn từ đó mở tuyến dầu bị tắc, cải thiện tình trạng viêm bờ mi một cách hiệu quả.

Thư giãn, giảm stress

Việc chườm nóng không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho mắt mà còn giúp thư giãn toàn thân. Đôi mắt thoải mái có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu, giảm stress, căng thẳng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.

Giảm quầng thâm mắt

Quầng thâm mắt là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Kết hợp thực hiện việc chườm nóng mắt với một chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cải thiện tình trạng quầng thâm, đem lại cho bạn đôi mắt rạng rỡ, tươi sáng.

Khi nào nên chườm nóng mắt?

Bạn nên chườm nóng mắt khi:

• Khi mắt có cảm giác bị khô, cộm, khó chịu.
• Sau khi làm việc lâu với các thiết bị điện tử, mắt có cảm giác khô và mỏi.
• Mắt sưng húp do stress, thiếu ngủ, mắt có quầng thâm.
• Gặp phải các tình trạng như tắc tuyến dầu, viêm bờ mi hoặc khô mắt mãn tính.

Ngoài ra, bạn không nên chườm nóng mắt khi:

• Đang bị nhiễm trùng, viêm kết mạc.
• Đang có vết thương hoặc sẹo ở vùng mắt.
• Người nhạy cảm với nhiệt độ, người đang dị ứng.

Phương pháp chườm nóng mắt đặc biệt thích hợp cho những người đang bị khô mắt, lẹo mắt. Chườm nóng mắt khi bị lẹo có thể làm dịu cơn đau, tăng khả năng lưu thông máu và giúp mắt có thể trở về trạng thái bình thường.

Chườm nóng mắt như thế nào?

Để đảm bảo quá trình chườm nóng mắt diễn ra an toàn, không gây bỏng hay gây hại cho mắt, bạn hãy thực hiện các bước như sau:

Dụng cụ cần chuẩn bị:

• Một chiếc khăn thật sạch, mềm mại.
• Nước ấm từ 40 đến 45 độ, không sử dụng nước quá nóng.

Cách chườm nóng:

• Giặt qua khăn và ngâm khăn sạch trong nước ấm rồi sau đó vắt nhẹ để khăn ẩm vừa phải.
• Nhắm mắt rồi đặt khăn ấm lên vùng mắt trong khoảng từ 5 đến 10 phút.
• Nếu khăn nguội nhanh, bạn có thể ngâm khăn lại với nước ấm rồi tiếp tục chườm.

Bạn cần lưu ý, không chườm mắt với nhiệt độ quá nóng, chỉ nên chườm với nước ấm từ 40 đến 45 độ C để không khiến cho mắt bị bỏng. Sử dụng khăn sạch để tránh vi khuẩn, vắt với lực nhẹ giúp khăn giữ được độ ẩm vừa phải. Bạn có thể chườm từ 1 đến 2 lần vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể kết hợp việc chườm nóng với các phương pháp chăm sóc mắt khác để mang lại hiệu quả tối ưu như:

• Dành thời gian nghỉ ngơi: Hãy dành thời gian để đôi mắt cũng như cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ. Không nên làm việc liên tục trong thời gian dài, nhất là khi làm việc với các thiết bị điện tử.
• Chú ý dinh dưỡng: Bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày các loại thực phẩm có chứa các dưỡng chất tốt cho mắt như vitamin A, C, E, omega - 3, các chất chống oxy hóa như Lutein và Zeaxanthin.
• Sử dụng thuốc nhỏ mắt: Có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt, nước mắt nhân tạo giúp cho mắt luôn sáng khỏe.
• Khám mắt định kỳ: Khám mắt định kỳ là việc quan trọng đảm bảo mắt luôn trong trạng thái tốt đồng thời có thể phát hiện, can thiệp từ sớm nếu xuất hiện các bất thường ở vùng mắt.

Chườm nóng mắt là phương pháp giúp mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho đôi mắt. Song, để giữ cho mắt luôn sáng khỏe, chỉ chườm thôi là chưa đủ, bạn cần kết hợp với những phương pháp chăm sóc mắt khác như nghỉ ngơi đầy đủ, sử dụng thuốc nhỏ mắt, bổ sung dinh dưỡng và khám mắt định kỳ,... Mong rằng với những thông tin được đề cập trong bài viết này, bạn đọc có thể chăm sóc cho đôi mắt một cách tốt nhất, hạn chế gặp phải các vấn đề về mắt không mong muốn.