Bài viết giữ dáng

Béo, thừa cân luôn luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Vậy phải làm gì để giảm cân? Hãy cùng khám phá ngay những cách giảm mỡ toàn thân cực hiệu quả.

Chắc hẳn, việc dễ tăng cân, béo bụng luôn là nỗi ám ảnh với đa phần các chị em. Chính vì thế mà các chủ đề thảo luận liên quan đến bí quyết ăn nhiều mà không béo luôn được các chị em quan tâm hàng đầu.

Múa cột (Pole dance) là một bộ môn sáng tạo kết hợp giữa nghệ thuật và thể hình, trong đó bao gồm các bài nhảy cùng các động tác xoay, xoè trên cột dọc. Với độ khó cao, hoạt động này đòi hỏi từ người tham gia sự kết hợp của nhiều kỹ năng như sức mạnh, sự dẻo dai, linh hoạt và khả năng kiểm soát cơ bắp trên toàn bộ cơ thể. Múa cột không chỉ mang lại những lợi ích về sức khỏe mà còn giúp nâng cao vẻ đẹp và sự quyến rũ, đặc biệt đối với phái nữ.

Theo tuổi tác, sự trao đổi chất bắt đầu chậm dần, để duy trì được vóc dáng cân đối thì một chế độ ăn uống lành mạnh thôi là chưa đủ. Riêng với đối tượng là phụ nữ trên 50 tuổi, cần kết hợp luyện tập thể dụng với những tư thế phù hợp với thể trạng. Vậy, bạn đã biết các bài tập giữ dáng cho phụ nữ trên 50 tuổi hay chưa?

Nhau thai nằm ngang qua tử cung gọi là nhau tiền đạo. Lúc này, mẹ bầu cần nằm ở tư thế thích hợp để không ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình và thai nhi. Vậy tư thế nằm khi bị nhau tiền đạo phù hợp nhất với mẹ bầu là gì?

Ngoài tư thế chiến binh 1, chiến binh 2, trong yoga còn có tư thế chiến binh 3. Vậy tư thế này mang đến những lợi ích gì cho sức khỏe? Cách tập luyện chuẩn kỹ thuật như thế nào?

Tập yoga mang đến nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Nếu chưa từng tập qua bộ môn này, bạn nên bắt đầu từ những bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu. Dưới đây là 12 tư thế yoga cơ bản dễ tập ngay tại nhà.

Yoga có nhiều động tác và tư thế, từ cơ bản đến nâng cao. Một trong số những động tác cơ bản nhất của yoga dành cho người mới bắt đầu là tư thế trái núi. Cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu xem tư thế trái núi có tác dụng gì và tập luyện như thế nào bạn nhé!

Trong yoga có nhiều tư thế khác nhau. Mỗi tư thế lại giúp thư giãn một nhóm cơ khác nhau. Trong đó, tư thế cánh cung tác động chủ yếu vào các cơ lưng và cơ ngực. Bạn đã biết tư thế cánh cung trong yoga có tác dụng gì và luyện tập thế nào chưa?

Tư thế con cá sấu là một trong những tư thế được nhiều người tập luyện yoga biết đến. Vậy với tư thế này sẽ mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu.