Bài viết hoạt động thể chất

Máy chạy bộ là một trong những thiết bị tập luyện phổ biến được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, không ít người băn khoăn rằng “máy chạy bộ có tốt không?”. Theo dõi bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu để hiểu rõ hơn về lợi ích cũng như cách tập luyện với máy chạy bộ hiệu quả.

Nhiều người cho rằng, cần phải tập các bài tập cường độ cao mới có thể đốt cháy calo và giảm mỡ nội tạng. Nhưng trong thực tế, một số bài tập tác động thấp cũng có khả năng giúp đánh tan mỡ nội tạng và đốt cháy calo hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp 5 bài tập luyện giảm mỡ nội tạng đơn giản tại nhà, xem ngay nhé!

Chống đẩy là một bài tập cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả. Bài tập này không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Vậy những tác dụng của chống đẩy là gì?

Việc tập yoga mỗi ngày đã được khoa học chứng minh tốt cho sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần. Bài viết dưới đây sẽ lý giải cho câu hỏi điều gì xảy ra khi bạn tập yoga mỗi ngày, cùng khám phá ngay nhé!

Khi nói đến việc tập gym, nhiều người thường băn khoăn về việc tập gym 1 tháng giảm bao nhiêu kí. Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm câu trả lời chi tiết cho vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Sức bền và sức chịu đựng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tập luyện thể dục thể thao. Tuy nhiên, không phải ai cũng có được cả hai loại sức này. Chính vì vậy, bạn cần phải tập luyện để có thể cải thiện hiệu quả hơn.

Tập tạ là một phương pháp hiệu quả để xây dựng cơ bắp và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ lo lắng rằng tập tạ sẽ khiến cơ bắp phát triển quá mức, khiến tay trở nên to và thô. Vậy sự thực thì con gái tập tạ có bị to tay không?

Tập tạ tay giúp nữ giới cải thiện sức mạnh cơ bắp và tăng cường sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ băn khoăn về mức tạ phù hợp để đạt được hiệu quả tối ưu mà không gặp phải chấn thương. Vậy, nữ nên tập tạ tay bao nhiêu kg?

Việc lựa chọn trọng lượng tạ đúng không chỉ ảnh hưởng đến tiến trình tập luyện mà còn giúp tránh chấn thương. Trong bài viết này, Nhà thuốc Long Châu sẽ đưa ra lời khuyên về vấn đề: Nam nên tập tạ tay bao nhiêu kg là phù hợp.

Tập tạ tay có tác dụng gì? Tập tạ tay không chỉ giúp tăng cường cơ bắp, cải thiện vóc dáng mà còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và tăng sức bền một cách hiệu quả. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời mà bài tập này mang lại cho người tập.