Bài viết lợi ích của tập thể dục

Sau khi tập thể dục bao lâu thì được tắm? Có những lưu ý gì trong quá trình tắm sau khi tập luyện? Câu trả lời sẽ được chúng tôi chia sẻ qua bài viết này.

Sau khi tập gym, tắm rửa sạch sẽ không chỉ giúp bạn loại bỏ mồ hôi mà còn là cách thư giãn cơ thể, phục hồi cơ bắp hiệu quả. Vậy tập gym xong nên tắm nước nóng hay lạnh?

Dưỡng sinh được coi là một phương pháp tập luyện thể dục lý tưởng nhất cho người cao tuổi nhằm mục đích cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và gia tăng tuổi thọ. Hãy cùng khám phá thêm 7 tác dụng của thể dục dưỡng sinh và những điều cần lưu ý khi người lớn tuổi tập luyện trong bài viết dưới đây của Nhà thuốc Long Châu nhé.

Thái cực quyền là bộ môn thể chất ưa thích của người cao tuổi do có nhịp độ chậm, và có tác dục hữu ích lên sức khỏe thần kinh và các cơ của người già. Nhưng bạn sẽ hẳn rất ngạc nhiên khi biết thái cực quyền còn có thể giúp làm chậm quá trình Parkinson.

Làm sao để ngăn ngừa tình trạng thoái hóa thần kinh, duy trì sự trẻ trung, năng động, minh mẫn là vấn đề ngày càng được mọi người quan tâm. Nghiên cứu hiện chỉ ra rằng có nhiều bằng chứng cho thấy hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp ngăn chặn tình trạng thoái hóa thần kinh.

Đá cầu là môn thể thao đòi hỏi sự vận động của nhiều bộ phận trên cơ thể như tay, chân, cổ, ngực,... Do đó, đá cầu mang lại nhiều tác dụng khác nhau đối với sức khỏe người chơi. Vậy cụ thể chơi đá cầu có tác dụng gì?

Bóng rổ là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, chính vì vậy nhiều bậc phụ huynh muốn đăng ký cho con mình học bóng rổ. Tuy nhiên, nhiều ba mẹ băn khoăn không biết nên cho trẻ chơi bóng rổ ở độ tuổi nào là tốt nhất. Cùng theo dõi bài viết để biết lợi ích của việc chơi bóng rổ và giải đáp thắc mắc trên.

Mỗi môn thể thao đều có những lợi ích sức khỏe cụ thể, chơi golf cũng vậy. Đây môn thể thao có biệt danh dành cho giới thượng lưu vì chi phí tham gia vào bộ môn này không hề nhỏ. Ngoài ra, chơi golf cũng đòi hỏi thể lực tốt dù các nhóm động tác không nhanh và mạnh. Vậy chơi golf có tác dụng gì với sức khỏe?

Bóng chuyền là môn thể thao có lối chơi thú vị và hấp dẫn. Môn thể thao này không chỉ cải thiện tinh thần cho người chơi mà còn có rất nhiều lợi ích với cơ thể. Hãy cùng điểm qua những lợi ích của chơi bóng chuyền để khuyến khích luyện tập nhé.

Lời khuyên chung mà các chuyên gia sức khỏe dành cho chúng ta là tập thể dục thường xuyên, rèn luyện thể chất. Tại sao bạn phải làm điều này? Hãy cùng tham khảo bài viết để hiểu được lợi ích của việc chơi thể thao đối với sức khỏe và cuộc sống, từ đó xây dựng một chương trình tập thể dục hợp lý.