Bài viết mùa đông

10 thực phẩm dưỡng khí huyết mùa đông, tăng năng lượng và củng cố hệ miễn dịch là chủ đề được nhiều người quan tâm khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể dễ mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng. Lựa chọn đúng thực phẩm theo mùa không chỉ giúp giữ ấm, tăng năng lượng mà còn hỗ trợ khí huyết lưu thông tốt hơn.

Tình trạng tay chân thường xuyên lạnh vào mùa đông không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nhiều người dù đã đi tất, đeo găng tay dày nhưng bàn tay, bàn chân vẫn lạnh buốt, tê cóng. Vậy đâu là nguyên nhân thực sự và làm thế nào để cải thiện bệnh chân tay lạnh vào mùa đông một cách an toàn, hiệu quả?

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người thường ưu tiên tắm nước ấm nhằm tránh cảm giác giá rét và giúp cơ thể dễ chịu hơn. Dù vậy, không ít người vẫn băn khoăn liệu có nên tắm nước lạnh vào mùa đông không, cũng như thói quen này có tác động gì đến sức khỏe.

Giao mùa, trời trở lạnh là thời điểm nguy cơ đột quỵ tăng cao. Chỉ với vài thói quen đơn giản mỗi ngày, bạn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe và giảm thiểu rủi ro. Đừng để thời tiết thay đổi khiến cơ thể bị ảnh hưởng ngoài ý muốn!

Biến đổi khí hậu đang diễn ra khiến cho thời tiết thay đổi theo hướng khó đoán hơn. Vào những ngày gần cuối năm và đầu năm mới, khi giao mùa giữa mùa đông và mùa xuân, thời tiết bắt đầu có những thay đổi, lạnh và rét đậm hơn, nhưng cũng có khi nóng và lạnh xảy ra đột ngột xen giữa trong ngày hoặc các ngày. Cảm cúm và viêm phổi là những bệnh lý phổ biến vào thời điểm này.

Thực phẩm, bên cạnh là nguồn cung cấp năng lượng tự nhiên không thể thiếu trong đời sống thường ngày, nó còn được xem là “thần dược”. Kết hợp đầy đủ thực phẩm cho cơ thể có thể giúp cho phái đẹp cải thiện tình trạng da cũng như sở hữu được làn da khỏe mạnh, mịn màng vào mùa đông.

Thời tiết trở lạnh tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại virus phát triển và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Vậy cần làm gì để phòng bệnh hiệu quả? Hãy thử áp dụng 8 cách phòng bệnh hô hấp khi trời lạnh được gợi ý trong bài viết dưới đây nhé!

Củ cải trắng, củ mã thầy, khoai từ và quả lê là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt là hệ hô hấp. Vào mùa thu đông, khi thời tiết trở lạnh, việc bổ sung những thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp. Ngoài ra, những loại thực phẩm này còn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

Trời mùa đông nhiệt độ xuống thấp dẫn đến tình trạng giảm hoạt động thể chất, do đó khiến bạn thấy cân nặng của bản thân có sự thay đổi. Tuy nhiên, đó chỉ là một trong số những nguyên nhân làm bạn tăng cân vào mùa đông.

Mùa đông đến cũng là lúc cơ thể chúng ta dễ bị các bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi tấn công. Để tăng cường sức đề kháng và bảo vệ bản thân khỏi những căn bệnh này, việc bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất là vô cùng cần thiết. Và đâu là nguồn cung cấp dinh dưỡng tốt nhất? Câu trả lời chính là những loại rau quả tươi ngon, giàu chất dinh dưỡng. Cùng khám phá 8 loại rau quả nên ăn trong mùa đông để tăng cường miễn dịch nhé!