Bài viết ngủ đủ giấc

Không ít người đang gặp phải tình trạng ngủ nhiều nhưng vẫn buồn ngủ. Điều này khiến họ thức dậy, làm việc và học tập trong trạng thái uể oải, thiếu năng lượng. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này mà bạn nên tìm hiểu.

Những tác động bất lợi của việc thiếu ngủ đối với sức khỏe rất rõ ràng. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là ngủ quá nhiều cũng có thể gây ra những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe và có thể gây hại không kém thiếu ngủ.

Jet lag là hội chứng xảy ra khi trải qua hai múi giờ trở lên khiến đồng hồ sinh học, vốn điều chỉn chu kỳ ngủ-thức, không đồng bộ với thời gian ở múi giờ thực tế.

Phương pháp trị mụn bằng công nghệ IPL đã mang lại nhiều hiệu quả vượt trội giúp chị em có làn da mịn màng và tươi trẻ hơn. Hãy tìm hiểu chi tiết ưu và nhược điểm của công nghệ IPL trị mụn sau đây nhé.

Dù hạnh phúc đích thực của bạn là gì đi nữa thì việc sống một cuộc sống vui vẻ hơn, hài lòng hơn là điều nằm trong tầm tay. Một vài điều chỉnh trong thói quen thông thường có thể giúp bạn đạt được điều đó.

Có một giấc ngủ chất lượng khi mang thai là điều vô cùng quan trọng. Nhưng không phải bao giờ cũng dễ dàng đi ngủ trong giai đoạn này, thay đổi nội tiết tố, tăng cân, khó chịu và lo lắng khi mang thai đều có thể cản trở giấc ngủ, chưa kể việc thức dậy vào giữa đêm để đi tiểu ngày càng nhiều. Thậm chí mang thai có thể gây ra các vấn đề lớn hơn về giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ.

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể tràn đầy năng lượng làm việc và sinh hoạt thường ngày. Vậy ngủ quá nhiều có ảnh hưởng gì không? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu tác hại của việc ngủ quá giờ trưa nhé!

Một nghiên cứu vừa được công bố ở Anh cho thấy những người từ 50 tuổi trở lên ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính.

Nếu bạn là một người có thói quen ngủ trưa thì bộ não sẽ cảm ơn bạn rất nhiều. Ngủ trưa giúp duy trì một bộ não khỏe mạnh, điều này đặc biệt quan trọng đối với người trẻ.

Mộng du thường xảy ra vào ban đêm - tức là khi chúng ta ngủ giấc đêm thay vì ngủ trưa. Mộng du thường không nguy hiểm, nhưng có thể làm bản thân người bị mộng du gặp nguy hiểm khi không ý thức được hành động của mình trong khi mộng du.