Ngủ với mèo có sao không: Lợi ích và rủi ro cần biết

Nhiều người có thói quen ngủ cùng thú cưng vì cảm giác ấm áp, an toàn, thư giãn. Một số nghiên cứu cho thấy mèo có thể giúp cải thiện giấc ngủ. Nhưng cũng có những bằng chứng khoa học chỉ ra rủi ro tiềm ẩn của thói quen này. Nếu bạn đang thắc mắc việc ngủ với mèo có ảnh hưởng gì không, bài viết này sẽ cung cấp những thông tin quan trọng bạn không nên bỏ lỡ!

Lợi ích của việc ngủ chung với mèo

Ngủ chung với mèo có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và giấc ngủ. Cụ thể là:

Giảm căng thẳng và lo âu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiếp xúc với động vật, đặc biệt là mèo, giúp giảm mức độ căng thẳng và lo âu. Theo một báo cáo của Trung tâm Nghiên cứu Tâm lý Học viện Y học Hoa Kỳ (2022), việc vuốt ve mèo có thể kích thích cơ thể sản xuất serotonin, một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.

Giúp thư giãn, dễ ngủ

Ngoài ra, tiếng "purr" (rừ rừ) của mèo, với tần số từ 25 - 150 Hz, đã được chứng minh là có tác dụng thư giãn hệ thần kinh và giúp con người dễ đi vào giấc ngủ hơn. Hơi ấm cơ thể của mèo tạo cảm giác thoải mái, giúp chủ nhân nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Sự hiện diện của mèo trong giấc ngủ có thể tạo ra hiệu ứng tương tự như "liệu pháp chăn nặng". Liệu pháp này mô phỏng cảm giác ôm chặt, giúp cơ thể thư giãn, kích thích hệ thần kinh, giảm cortisol (hormone căng thẳng) và tăng serotonin, melatonin (hormone hạnh phúc và giấc ngủ). Từ đó, nó giúp người ngủ ít bị thức giấc giữa đêm.

Cảm giác an toàn và giảm sự cô đơn

Việc ngủ chung với mèo còn mang đến cho nhiều người cảm giác an toàn và giảm sự cô đơn. Một nghiên cứu của Đại học Quốc gia Singapore (2021) cho thấy 70% người nuôi mèo cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ cùng thú cưng. Mèo có xu hướng tìm kiếm sự ấm áp và gần gũi với chủ nhân. Điều này giúp tăng cường mối liên kết giữa con người và động vật.

Giúp điều chỉnh nhịp sinh học

Nhiều con mèo có chu kỳ giấc ngủ ổn định và thường thức dậy vào những khung giờ cố định. Điều này có thể giúp chủ nhân duy trì thói quen ngủ đúng giờ và thức dậy khoa học hơn. Theo nghiên cứu từ Viện Y học Giấc ngủ Nhật Bản (2020), những người ngủ chung với mèo có xu hướng duy trì lịch trình giấc ngủ ổn định hơn 30% so với người không nuôi thú cưng.

Rủi ro tiềm ẩn khi ngủ với mèo

Để có câu trả lời toàn diện cho câu hỏi ngủ với mèo có sao không, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu rủi ro tiềm ẩn đến từ thói quen ngủ chung với mèo.

Dị ứng và ảnh hưởng đến hệ hô hấp

Lông mèo có hại không? Nó chứa nhiều dị nguyên như protein Fel d 1, có thể gây kích ứng da, viêm mũi dị ứng và làm trầm trọng bệnh hen suyễn. Một trong những vấn đề đáng lưu ý nhất khi ngủ cùng mèo là dị ứng và ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Dị ứng lông mèo thường không nguy hiểm nhưng có thể gây khó chịu với các triệu chứng như hắt hơi, ngứa mắt, sổ mũi, ho, hoặc khó thở. Tuy nhiên, với người hen suyễn, dị ứng nặng có thể gây phản ứng nghiêm trọng.

Theo nghiên cứu của Bệnh viện Da liễu Trung ương (2022), 15 - 30% dân số mắc viêm mũi dị ứng có liên quan đến lông động vật, trong đó lông mèo là tác nhân phổ biến. Ngoài ra, mèo có thể mang vi khuẩn, nấm từ môi trường bên ngoài vào giường ngủ, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, ảnh hưởng đến đường hô hấp.

Nguy cơ lây nhiễm bệnh từ động vật sang người

Mèo cũng có thể là nguồn lây nhiễm bệnh từ động vật sang người (zoonotic diseases) nếu không được chăm sóc vệ sinh đúng cách. Theo Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng Trung ương (2021), Toxoplasma gondii - một loại ký sinh trùng có trong phân mèo, có thể gây bệnh toxoplasmosis ở người. Bệnh này đặc biệt nguy hiểm với phụ nữ mang thai và người suy giảm miễn dịch. Nó có thể gây tổn thương thần kinh và ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, mèo có thể mang nấm da hoặc vi khuẩn Salmonella, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng da và rối loạn tiêu hóa nếu tiếp xúc trực tiếp.

Gây gián đoạn giấc ngủ

Bị khó ngủ, dễ tỉnh giấc ngủ với mèo có sao không? Theo nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore (2021), 42% người nuôi mèo phàn nàn về giấc ngủ bị ảnh hưởng bởi mèo. Một số con mèo thức dậy vào ban đêm, di chuyển quanh giường hoặc phát ra âm thanh, khiến chủ nhân dễ bị tỉnh giấc. Một số khác lại có thói quen đạp lên người chủ hoặc đòi ăn vào sáng sớm. Chúng làm gián đoạn giấc ngủ và về lâu dài điều này không tốt cho sức khỏe.

Lưu ý quan trọng khi ngủ chung với mèo

Ngủ chung với mèo có thể mang lại lợi ích tâm lý nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe. Để đảm bảo an toàn, bạn cần thực hiện các biện pháp kiểm soát vệ sinh và sức khỏe của mèo.

Giữ vệ sinh cho mèo và giường ngủ

Trước tiên, việc giữ vệ sinh cho mèo và giường ngủ rất quan trọng. Bạn nên chải lông mèo, tắm cho mèo thường xuyên giúp giảm rụng lông và loại bỏ bọ chét, vi khuẩn. Ngoài ra, cần giặt chăn, ga giường ít nhất 1 lần/tuần để hạn chế vi khuẩn và lông mèo tích tụ trong không gian ngủ.

Huấn luyện giờ ngủ cho mèo

Một số con mèo có thói quen leo trèo hoặc nghịch phá vào ban đêm. Do đó, việc huấn luyện mèo tuân thủ giờ giấc ngủ giúp tránh gián đoạn giấc ngủ của chủ nhân cũng là việc nên làm.

Dùng máy lọc không khí

Người nuôi mèo nên dùng máy lọc không khí để giảm lông, vảy da chết và các tác nhân gây dị ứng trong phòng ngủ. Máy lọc giúp cải thiện chất lượng không khí, giảm nguy cơ dị ứng, hen suyễn và giữ môi trường trong lành hơn.

Tiêm phòng, tẩy giun cho mèo

Tiêm phòng, tẩy giun, sán mèo và kiểm tra sức khỏe định kỳ cho mèo giúp ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm như nấm, giun sán, ký sinh trùng và bệnh dại. Những biện pháp này không chỉ bảo vệ mèo mà còn giảm nguy cơ lây bệnh sang người, đặc biệt với trẻ nhỏ và người có hệ miễn dịch yếu.

Theo dõi sức khỏe khi ngủ chung với mèo

Nếu bạn có dấu hiệu dị ứng như hắt hơi, khó thở, ngứa da hoặc phát ban, bạn cần cân nhắc lại việc ngủ chung với mèo. Nếu các tình trạng trên khiến bạn khó chịu kéo dài, ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần đi khám bác sĩ.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn giải đáp thắc mắc ngủ với mèo có sao không. Ngủ với mèo có thể mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm căng thẳng, tăng cảm giác an toàn và kết nối tình cảm với thú cưng. Tuy nhiên, ngủ chung với mèo cũng tiềm ẩn nguy cơ dị ứng, mắc bệnh hô hấp, bệnh mèo cào… Vì vậy, bạn hãy cân nhắc tình trạng sức khỏe, thói quen ngủ của bản thân và thực hiện các biện pháp an toàn nếu muốn ngủ chung với mèo.