15 cách kéo dài thời gian quan hệ: Bí quyết thăng hoa cho cặp đôi

Hiện nay, có rất nhiều cách kéo dài thời gian quan hệ cho các cặp đôi. Những phương pháp này có thể thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cùng xem ngay 15 cách kéo dài thời gian quan hệ ngay bây giờ nhé!

Thử các hoạt động mới mẻ

Các cặp đôi có thể thử các hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... để từ đó có thêm sự gắn kết và hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi một số thói quen trong quan hệ tình dục, như tư thế, không gian,... để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Kiểm soát lo lắng và căng thẳng

Các triệu chứng lo lắng cùng căng thẳng cũng ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý của các cặp đôi. Điều này có thể khiến bạn giảm sự hưng phấn và không thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên nhân cho sự lo lắng này có thể là do người đàn ông cảm thấy tự ti về bản thân, không thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn và thoải mái cho chuyện chăn gối. Nhiều người tin rằng, chỉ cần những cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian rất hiệu quả. Đây cũng là một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, nam giới nên chú ý đến thời gian muốn xuất tinh của mình. Khi cảm thấy muốn xuất, nam giới nên trì hoãn các hoạt động tình dục, tiếp đến hãy chờ cho cơn khoái cảm qua đi, sau đó mới tiếp tục các hoạt động tình dục. Phương pháp này sẽ giúp nam giới giảm tình trạng xuất tinh sớm và tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết đến các vấn đề ảnh hưởng đến mối quan hệ

Đây là điều mà các cặp đôi nên thực hiện trước khi bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, các vấn đề mâu thuẫn cũng như các khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đó. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ không thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy chủ động làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau nhiều hơn, chia sẻ nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có những chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng và lo lắng trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đó mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự quan tâm

Khi cả hai dành cho nhau sự quan tâm nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ và thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối quan hệ của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe những câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương ở nam giới được xem là nguyên nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Ở nam giới, đây là căn bệnh cần đề phòng vì nó có thể ảnh hưởng đến nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,... 

Trong trường hợp này, nam giới cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ bác sĩ và cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn. Với nữ giới, một số căn bệnh phụ khoa có thể khiến chị em bị hạn chế chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa và điều trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây và rau xanh

Một trong những cách kéo dài thời gian quan hệ mà bạn không nên bỏ qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ và chất khoáng là những chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào khẩu phần ăn của bạn trái cây và rau xanh để cơ thể được cung cấp nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D. Với nam giới, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh. 

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 đến 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp đàn ông tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc nam giới cần làm nếu muốn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc nhiều sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, còn ảnh hưởng không ít đến toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc các bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đó, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian quan hệ rất hiệu quả.

Thiền

Thiền có thể hỗ trợ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được những điều tiêu cực, cải thiện mối quan hệ tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn và giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung các thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm một số thực phẩm đến từ thiên nhiên, các sản phẩm thảo dược để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hoặc rượu nho,... chúng đều sẽ hỗ trợ nam giới cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự tư vấn của bác sĩ

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ các bác sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, các phương pháp hoặc các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều rất quan trọng trong cuộc sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa các cặp đôi. Vì thế, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề khó khăn nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian quan hệ mà chúng tôi đã liệt kê ở trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng. 

Nếu vấn đề sức khỏe sinh lý không được cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ là rất cần thiết.