24 tuổi còn tăng chiều cao được không và tăng bằng cách nào?

Theo nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và chứng minh, nữ giới sẽ kết thúc giai đoạn phát triển xương và chiều cao vào năm 20 tuổi và 22 tuổi đối với nam giới. Mặc dù thời gian phát triển xương của nam nhiều hơn nữ giới 2 năm, nhưng trong giai đoạn này nam giới sẽ chỉ tăng thêm khoảng 0,4 cm. Một số trường hợp hiếm gặp có thể tăng nhiều hơn khoảng 2 - 3cm. Vậy 24 tuổi còn tăng chiều cao được không, khi đã quá 2 năm so với sự phát triển xương thông thường?

Người trưởng thành 24 tuổi còn tăng chiều cao được không?

Nếu đã bước vào độ tuổi 24, các bạn hãy chấp nhận chiều cao hiện tại của mình vì hầu như không còn cơ hội để cải thiện chiều cao nữa. Thông thường, chiều cao của con người sẽ phát triển liên tục từ giai đoạn còn trong bào thai đến khoảng năm 20 tuổi đối với nữ giới và 22 tuổi đối với nam giới. Trong đó có 3 giai đoạn chiều cao tăng trưởng vượt bậc nhất chính là: Giai đoạn bào thai, 3 năm đầu đời và giai đoạn dậy thì.

Sau tuổi dậy thì, khung xương đã hoàn thành tiến trình phát triển bình thường của nó. Do đó, chiều cao sẽ bắt đầu phát triển chậm dần và dừng hẳn vào tuổi 20. Ở độ tuổi 24, các bạn đã ngừng cao được 4 năm, do đó, việc cải thiện chiều cao ở độ tuổi này bằng các biện pháp tự nhiên là hoàn toàn không có tác dụng. Vậy 24 tuổi còn tăng chiều cao được không, câu trả lời là không nhé các bạn!

Chiều cao chuẩn cho nam và nữ độ tuổi 24

Thông thường, chiều cao chuẩn của nam và nữ cùng độ tuổi sẽ có sự khác biệt, do giai đoạn dậy thì của nữ giới thường sớm hơn nam giới (nữ bắt đầu dậy thì từ năm 9 - 13 tuổi và nam bắt đầu dậy thì trong khoảng từ 10 - 14 tuổi). Vì chiều cao đã dừng tăng ở năm 20 tuổi nên chiều cao chuẩn ở tuổi 24 cũng đồng thời là chiều cao chuẩn của tuổi 20 - cột mốc tăng trưởng chiều cao cuối cùng được ghi nhận bởi các tổ chức y tế. Dưới đây là chiều cao chuẩn cho nam và nữ độ tuổi 24 mà các bạn có thể tham khảo:

• Đối với nam giới: 24 tuổi cao khoảng 177cm được xem là đạt chuẩn. Với chiều cao này, các bạn nam có thể dễ dàng theo đuổi công việc yêu thích, phát triển các mối quan hệ xã hội và có nhiều cơ hội hơn trong cuộc sống.
• Đối với nữ giới: Ở độ tuổi 24 nếu chiều cao từ 163.3cm trở lên được xem là đạt chuẩn. Nếu chưa đạt chuẩn chiều cao này, các bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống khoa học để kiểm soát cân nặng và lựa chọn những bộ quần áo tôn dáng, giúp bạn trông cao hơn và tự tin hơn. Bởi vì chiều cao đạt chuẩn có thể được xem là lợi thế quan trọng giúp các bạn tăng thêm cơ hội để thành công trong công việc và cuộc sống.

Những cách tăng chiều cao thích hợp nhất cho độ tuổi 24

Ngoài việc hiểu rõ 24 tuổi còn tăng chiều cao được không, các bạn cũng nên biết những cách giúp tăng chiều cao phù hợp nhất là gì. Tại độ tuổi 24, một số người có thể cảm thấy thiếu tự tin về chiều cao của mình và muốn thử các cách để tạo sự ấn tượng cao hơn. Dưới đây là một số gợi ý cụ thể mà các bạn có thể áp dụng để tăng chiều cao “ảo giác”:

• Chọn một kiểu tóc phù hợp: Kiểu tóc có thể ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác về chiều cao. Đối với phụ nữ, tóc ngắn ngang vai hoặc buộc cao có thể làm cho bạn trông cao hơn và cá tính hơn. Nam giới có thể chọn kiểu tóc vuốt cao và sử dụng gel để giữ nếp tóc. Kiểu tóc này có thể làm tôn lên chiều cao và tạo ấn tượng cao hơn.
• Sử dụng giày dép thông minh: Giày cao gót và giày độn đế có thể giúp bạn tạo thêm chiều cao một cách nhanh chóng. Điều này đặc biệt hiệu quả đối với phụ nữ, các bạn nên lựa chọn giày cao gót có độ cao từ 7 - 12cm, trong khi nam giới có thể sử dụng lót giày có độ cao từ 5 - 7cm để không làm cơ thể mất cân đối và đảm bảo an toàn khi đi lại.
• Điều chỉnh cân nặng: Cân nặng của bạn cũng có ảnh hưởng đến cảm giác về chiều cao. Vóc dáng gầy, ốm giúp bạn trông cao hơn và thanh thoát hơn. Hãy tập trung vào một chế độ ăn uống khoa học bằng cách giảm mức chất béo và đường. Kết hợp với chế độ vận động để duy trì cân nặng hợp lý.
• Lựa chọn quần áo "hack dáng": Quần áo có thể làm cho bạn trông cao hơn nếu bạn biết cách chọn. Hãy ưu tiên chọn những mẫu áo có họa tiết kẻ sọc dọc thay vì ngang, vì chúng tạo ra sự thăng bằng và làm bạn trông cao và thon gọn hơn. Quần cạp cao và chân váy chữ A làm tôn lên đường cong và tạo cảm giác về chiều cao. Hạn chế mặc quần áo quá rộng, bởi vì chúng có thể làm bạn trông thấp và không cân đối hơn.

• Cẩn trọng trong việc xem xét phẫu thuật kéo dài chân: Mặc dù phẫu thuật kéo dài chân có thể tạo ra sự tăng chiều cao đột ngột, nó có rất nhiều rủi ro sức khỏe và cần xem xét thận trọng. Phẫu thuật này bao gồm cắt đôi xương chày và xương mác, sau đó lắp đặt khung kim loại và điều chỉnh chiều dài xương. Điều này đòi hỏi nhiều thời gian và có thể gây đau đớn và biến chứng sức khỏe.

Nhìn chung, các bạn có thể tăng cường cảm giác về chiều cao của mình thông qua cách chọn quần áo, kiểu tóc, và giày dép phù hợp, cùng việc kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng để có một tổng thể hài hòa nhất có thể. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sự tự tin không chỉ phụ thuộc vào chiều cao mà còn dựa vào nhiều yếu tố khác như tư duy tích cực và thái độ tự tin.

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp các bạn giải đáp được thắc mắc 24 tuổi còn tăng chiều cao được không và tăng như thế nào. Mặc dù không thể tăng chiều cao ở tuổi 24, nhưng các bạn cũng nên duy trì sức khỏe xương bằng cách bổ sung dưỡng chất với đủ protein, canxi, vitamin D và vitamin K2 từ thức ăn như thịt, cá, trứng, và sữa. Hạn chế thức khuya, đồ uống có cồn và caffeine, ngủ đủ giấc, và không hút thuốc lá. Cân nhắc duy trì lối sống lành mạnh để giúp bạn tự tin hơn và có sức khỏe tốt nhất nhé!

Xem thêm: 23 tuổi còn tăng chiều cao được không?