3 công thức phối hợp quế và mật ong để tăng cường sức khỏe mùa mưa

Quế và mật ong kết hợp với nhau tạo nên một bộ đôi giúp tăng cường miễn dịch, chống cảm lạnh và cúm, đem lại sự cải thiện đáng kể cho sức khỏe của bạn. 3 công thức phối hợp quế và mật ong sau đây sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe vào mùa mưa.

Cần biết gì về quế và mật ong?

Trước tiên, chúng ta cùng tìm hiểu sơ lược về 2 thành phần được nói đến ở đây là quế và mật ong.

Quế và mật ong là gì?

Quế là một vị thuốc tự nhiên có từ thời xa xưa. Bên cạnh đặc điểm dinh dưỡng không có đường và chất béo thì quế còn chứa mangan, canxi và sắt. Nếu sử dụng lượng bột quế phù hợp thì sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Mật ong là một sản phẩm hoạt động như một chất tăng cường năng lượng tự nhiên. Ngoài công dụng điều trị bệnh thì mật ong còn được dùng trong chăm sóc da và tóc. Tùy vào từng loại mật ong tự nhiên, hữu cơ hay nguyên chất mà có hương vị khác nhau.

Công dụng của quế và mật ong

Quế và mật ong là những vị thuốc thiên nhiên có nhiều lợi ích riêng lẻ, và khi kết hợp với nhau thì chúng sẽ hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là trong mùa mưa.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Cả hai nguyên liệu này đều giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn. Bộ đôi này sẽ góp phần thúc đẩy các tế bào bạch cầu chống lại vi khuẩn và vi rút gây nhiễm trùng. Chính vì vậy khi phối hợp quế và mật ong với nhau tạo nên một hỗn hợp giúp tăng cường khả năng miễn dịch, đem đến cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Giảm ho

Với đặc tính kháng khuẩn thì quế và mật ong còn giúp chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng và giảm viêm đường hô hấp. Nhờ vậy mà sự phối hợp này góp phần làm dịu cổ họng, từ đó giảm bớt cơn ho khi bị cảm.

Công thức phối hợp quế và mật ong

Có rất nhiều công thức phối hợp quế và mật ong tùy vào mục đích sử dụng bộ đôi này. Dưới đây là 3 công thức kết hợp hai nguyên liệu này để giúp tăng cường sức khỏe vào mùa mưa.

Hỗn hợp lạnh

Hỗn hợp lạnh chỉ bao gồm mật ong và quế, không có thêm bất cứ nguyên liệu nào khác. Công thức này có thể không phù hợp nếu bạn không quen với mùi của chúng.

Cần chuẩn bị:

• ¼ muỗng cà phê bột quế;
• 1 muỗng cà phê mật ong.

Hướng dẫn cách làm:

• Trộn lẫn quế và mật ong với nhau;
• Uống 2 lần/ngày trong vòng 3 ngày kể từ khi bạn có dấu hiệu của cảm lạnh hoặc cảm cúm.

Có thể pha loãng hỗn hợp này với nước ấm để dễ uống hơn.

Trà quế mật ong

Trà quế mật ong là món thức uống thường được tìm đến để giúp giữ ấm cũng như tăng cường sức khỏe trong mùa mưa lạnh. Chỉ với các bước làm đơn giản thì bạn đã có cho mình một cốc trà ấm áp.

Nguyên liệu cần có:

• ¼ muỗng cà phê bột quế;
• 1 muỗng cà phê mật ong;
• ½ quả chanh;
• 1 cốc nước ấm

Cách làm:

• Hòa tan bột quế vào nước ấm.
• Khuấy đều trà quế và để riêng trong 4 - 5 phút.
• Cho mật ong và vắt chanh vào, khuấy đều.
• Uống 2 lần/ngày trong vòng 3 ngày.

Quế ngâm mật ong

Một hỗn hợp quế ngâm mật ong pha sẵn giúp bạn có thể ngay lập tức sử dụng.

Thành phần của hỗn hợp:

• 1 cốc mật ong;
• 5 thanh quế;
• 1 nhúm quế xay.

Cách tiến hành:

• Cho cốc mật ong và quế vào trong nồi.
• Dùng thìa ấn thanh quế ngập trong mật ong.
• Đun hỗn hợp ấm lên trong 10 phút ở lửa nhỏ.
• Nhấc nồi khỏi bếp, để hỗn hợp nghỉ từ 2 giờ đến 2 tuần.
• Bảo quản trong lọ thủy tinh.

Những điều cần lưu ý khi phối hợp quế và mật ong

Dưới đây là một số lưu ý bạn nên quan tâm khi trước khi sử dụng phối hợp 2 thành phần quế và mật ong.

Thời điểm nên dùng hỗn hợp quế và mật ong

Bất cứ khi nào bạn cũng có thể dùng hỗn hợp quế và mật ong để tăng cường sức khỏe. Sáng sớm khi bụng đói, trước bữa ăn hoặc sau khi ngủ là những thời điểm tối ưu trong ngày để bạn nên sử dụng hỗn hợp trên. Tuy nhiên bạn không nên dùng liên tục quá 2 tuần.

Kiểm soát lượng dùng

Một nghiên cứu đã đề xuất rằng mỗi ngày dùng 1 - 6 gr quế xay hoặc 80 mg chiết xuất quế có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dùng liều lượng cao hơn sẽ có thể gây độc và nguy hiểm cho người dùng. Khi dùng quá liều, còn có thể dẫn đến tình trạng giảm lượng đường trong máu, tăng nhịp tim, đau dạ dày và đổ mồ hôi quá nhiều.

Đối với mật ong, do đây là một chất tạo ngọt có nguồn gốc từ thiên nhiên, vậy nên một người khỏe mạnh không có vấn đề về cân nặng chỉ nên tiêu thụ không quá một thìa mật ong nhỏ mỗi ngày (tương đương khoảng 10 - 12 gr). Nếu tiêu thụ nhiều thì cũng sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Mật ong và quế là bộ đôi đem lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là giúp tăng cường sức khỏe vào mùa mưa. Mong rằng bài viết này sẽ giúp bạn lựa chọn được công thức phù hợp với bản thân và gia đình để có được cơ thể khỏe mạnh.