5 sai lầm phổ biến khi bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ mà có thể ba mẹ chưa biết

Trong hành trình khôn lớn của con, mối quan tâm lớn nhất của ba mẹ đó là làm sao con phát triển khỏe mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Vitamin D3 K2 là một trong những yếu tố tiên quyết nhất và việc bổ sung như thế nào cho đúng cách cũng trở thành bài toán khó mà nhiều ba mẹ luôn đau đầu suy nghĩ. Dưới đây là 5 lầm tưởng phổ biến khi bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ mà ba mẹ cần chú ý.

Lựa chọn không đúng loại vitamin D3 K2 cho trẻ

Trên thị trường hiện nay, các chế phẩm bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ rất đa dạng và phong phú từ dạng nhỏ giọt, dạng viên và nhiều dạng bào chế khác tùy vào đối tượng và mục đích sử dụng. Đây là một trong những sai lầm phổ biến mà bố mẹ hay mắc phải vì không biết cách lựa chọn sản phẩm đạt chất lượng.

Nhằm tối ưu hóa khả năng hấp thu vitamin vào cơ thể, ba mẹ nên lựa chọn các sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín và cần đặc biệt quan tâm mức độ tinh khiết của vitamin K2 nhằm đảm bảo sự an toàn cho trẻ khi sử dụng sản phẩm.

Bổ sung chưa đúng với nhu cầu của trẻ

Mối quan tâm lớn của ba mẹ là luôn lo lắng con trẻ sẽ không đủ dưỡng chất hoặc chưa biết là bổ sung bao nhiêu là đủ. Các chuyên gia y tế, dinh dưỡng của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ khuyến cáo liều lượng vitamin D trung bình như sau:

• Trẻ mới sinh đến dưới 12 tháng tuổi: 10 mcg (400 IU);
• Trẻ từ 1 tuổi trở lên: 15 mcg (600 IU).

Hiện nay, mỗi chế phẩm đều ghi rõ ràng về thành phần, hàm lượng và liều dùng tương ứng với từng độ tuổi của trẻ nên khi lựa chọn sản phẩm cần chú ý và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm để bổ sung đúng với nhu cầu của trẻ.

Chỉ bổ sung vitamin D3 K2 khi cảm thấy thiếu

Một trong những thắc mắc của những bậc cha mẹ khi đề cập đến việc bổ sung vitamin cho con đó là nên bổ sung vào lúc nào, có phải khi trẻ thiếu mới cần bổ sung hay không. Để trả lời được, chúng ta cần điểm qua những lợi ích của vitamin D3 K2 như sau:

• Đối với sức khỏe xương: Giúp định hình khung xương, tăng cường hấp thu canxi từ đó tăng chiều cao và giúp răng và xương chắc khỏe.
• Đối với sức khỏe tinh thần: Giúp bé ngủ ngon, hạn chế tình trạng bé khóc đêm và tỉnh giấc giữa đêm.

Có thể thấy, vitamin D3 K2 cần được bổ sung đều đặn, liên tục và cần có thời gian đáp ứng vì vậy các ba mẹ cần thật sự kiên trì theo dõi để con phát triển khỏe mạnh.

Bổ sung vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày

Thời điểm bổ sung vitamin D tốt nhất là vào buổi sáng để tối ưu hóa hiệu quả cũng như khả năng hấp thu vào cơ thể bởi cơ thể chúng ta tổng hợp vitamin D khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Việc bổ sung vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, đặc biệt là ban đêm sẽ gây ảnh hưởng đến trẻ, đặc biệt là vấn đề giấc ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ dễ quấy khóc và khó ngủ hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng vitamin D trong máu cao vào ban đêm có ảnh hưởng đặc biệt đến hoạt động sản xuất của hormone Melatonin - hormone đóng vai trò trong điều hòa giấc ngủ.

Việc bổ sung vitamin D3 K2 tốt nhất nên cố định một thời điểm trong ngày, cụ thể như là trong các bữa ăn của con để tối ưu hóa quá trình hấp thu vitamin cũng như tạo điều kiện thuận lợi cho ba mẹ mà không ảnh hưởng đến sinh hoạt chung của gia đình.

Sử dụng quá liều được khuyến cáo

Bên cạnh những điều đã đề cập trên, một trong những nguyên nhân khiến cho việc bổ sung vitamin D3 K2 của trẻ bị ảnh hưởng đó là bổ sung quá nhiều trong ngày, vượt qua liều dùng được khuyến cáo. Đây là tâm lý chung của các bậc phụ huynh khi luôn mong muốn con luôn được phát triển khoẻ mạnh.

Việc bổ sung vitamin D3 K2 vượt quá lượng cho phép sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ, gây ra các tình trạng dư thừa vitamin D với những biểu hiện như nôn ói, mệt mỏi, chán ăn,.. rất thường gặp ở trẻ nhỏ. Vì vậy, việc bổ sung vitamin cho trẻ là cần thiết nhưng phải đủ và đáp ứng đúng nhu cầu của trẻ theo từng thời kỳ phát triển.

5 sai lầm phổ biến khi bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ mà bố mẹ dễ mắc phải trên đây chính là những lời nhắc nhở để đảm bảo sự an toàn và giúp trẻ phát triển cơ thể tối ưu nhất. Bên cạnh việc bổ sung vitamin từ các chế phẩm thì một chế độ ăn uống cân bằng các nhóm dinh dưỡng, một lối sống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trên hành trình trưởng thành của con.