Bài viết vitamin và khoáng chất

Tuổi tác và lối sống khiến cơ thể nam giới dễ thiếu hụt các vitamin cần thiết. Vì vậy sau tuổi 40, cánh mày râu nên chú ý đến chế độ ăn uống và việc bổ sung các dưỡng chất thiết yếu nhằm đảm bảo cung cấp đủ nhu cầu của cơ thể. Cùng tìm hiểu 6 loại vitamin đàn ông sau tuổi 40 nên bổ sung sớm qua bài viết dưới đây.

Những người mắc các bệnh lý tim mạch thường yêu cầu đòi hỏi về chế độ dinh dưỡng và lối sống khoa học để ngăn ngừa diễn biến bệnh nghiêm trọng và duy trì sức mạnh cho hoạt động của cơ thể. Trong đó, vitamin và khoáng chất có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc xây dựng một cơ thể khỏe mạnh cũng như mang lại nhiều lợi ích sức khỏe.

Ớt xanh không chỉ là một gia vị làm tăng thêm hương vị cho món ăn mà còn là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào. Cùng khám phá ớt xanh có chứa loại vitamin và khoáng chất nào qua bài viết dưới đây.

Một số loại vitamin và khoáng chất có khả năng giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe gan và cải thiện quá trình đào thải độc tố cho cơ thể. Vậy bạn đã biết vitamin và khoáng chất nào tốt cho gan chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo bài viết sau đây ngay nhé!

Vitamin và khoáng chất là những dưỡng chất quan trọng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nếu lạm dụng quá mức có thể gây tác dụng ngược. Sau đây là 5 loại vitamin và khoáng chất không nên lạm dụng hay tự ý bổ sung khi không cần thiết.

Magie giữ vai trò quan trọng trong các quá trình sinh lý khác nhau trong cơ thể và có khả năng hỗ trợ làm giảm bớt triệu chứng liên quan đến nội tiết tốt trong giai đoạn mãn kinh. Hãy cùng điểm qua 7 tác dụng của magie đối với nam giới và phụ nữ sau tuổi 30 trong bài viết dưới đây nhé!

Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu, các nhà nghiên cứu Úc đã kiểm tra xem liệu tình trạng thiếu hụt magie ở dân số trung niên khỏe mạnh tại Úc có liên quan độc lập hoặc kết hợp với mức homocysteine tăng cao, gây ra tổn thương DNA (deoxyribonucleic acid) trong cơ thể hay không. Kết quả của nghiên cứu này đã mở ra một góc nhìn mới về tầm quan trọng của magie đối với sức khỏe DNA và sức khỏe tổng thể.

Bạn có biết rằng chế độ ăn uống hàng ngày có thể ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, mái tóc và thậm chí cả tâm trạng của bạn không? Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp tự nhiên và sức khỏe của người phụ nữ. Vậy, bạn đã biết mình nên bổ sung những loại thực phẩm nào để có được một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng? Câu trả lời sẽ được bật mí ngay trong bài viết này.

Da khô là tình trạng da bị mất nước quá nhanh và trở nên thiếu nước, được biểu hiện qua trạng thái thô ráp, bong tróc, ngứa hay đóng vảy. Các điều kiện ngoại cảnh như thời tiết lạnh hoặc khô, hay ánh nắng mặt trời, da thiếu ẩm,... thường là nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô da.

Vitamin D3 K2 đóng vai trò quan trọng đối với trẻ, đặc biệt là hệ xương khớp và miễn dịch. Việc bổ sung đúng cách sẽ giúp bé cao lớn và ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm phế quản,...