5 sai lầm thường gặp khi bôi kem chống nắng ai cũng mắc phải

Kem chống nắng đã trở thành một sản phẩm phổ biến trong việc chăm sóc da hàng ngày, tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hiểu rõ cách sử dụng kem chống nắng đúng cách để bảo vệ da hiệu quả. Tránh 5 sai lầm thường gặp khi bôi kem chống nắng ai cũng mắc phải, giúp bạn bảo vệ hiệu quả làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa các tác nhân gây hại từ ánh nắng mặt trời.

Không bôi kem chống nắng kể cả khi ở nhà

Một sai lầm phổ biến của chị em khi sử dụng kem chống nắng là nghĩ rằng chỉ cần sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài trời. Sự thật là tia UV có thể xuyên qua các vật liệu như vải, cửa sổ, và thậm chí cả bê tông. Điều này có nghĩa là ngay cả khi bạn ở trong nhà, làn da của bạn vẫn có thể bị ảnh hưởng bởi tia UV. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tia UV có khả năng gây tổn thương nghiêm trọng cho da, dẫn đến các vấn đề như nếp nhăn, nám, tàn nhang và sạm da nếu không được bảo vệ đúng cách.

Ngoài tia UV, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại và máy tính cũng là một tác nhân gây hại cho da. Ánh sáng xanh có thể thâm nhập sâu vào lớp thượng bì của da, kích thích sự hình thành của các gốc tự do. Các gốc tự do này phá hủy collagen và elastin, làm giảm độ đàn hồi của da và thúc đẩy quá trình lão hóa. Kết quả là da xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn và mất đi sự căng mịn tự nhiên.

Dù bạn có ở trong nhà cả ngày hay chỉ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên qua cửa sổ, việc bôi kem chống nắng vẫn là điều cần thiết. Đặc biệt là trong những ngày mưa hoặc nhiều mây, khi mà nhiều người cho rằng không cần thiết phải sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, tia UV vẫn có thể xuyên qua các lớp mây và gây hại cho da. Việc sử dụng kem chống nắng đều đặn giúp bảo vệ da khỏi các tác động của tia UV và ánh sáng xanh, giảm nguy cơ lão hóa sớm và các vấn đề về da khác.

Thoa lượng kem chống nắng không đủ để bảo vệ da

Nhiều người thường sử dụng kem chống nắng mà chỉ bôi một lớp mỏng lên da. Tuy nhiên, việc này không đảm bảo rằng làn da của bạn được bảo vệ khỏi tác hại của tia UV. Sử dụng quá ít kem chống nắng sẽ khiến da không đủ lớp bảo vệ, dễ bị tác động bởi ánh nắng mặt trời, dẫn đến nguy cơ cháy nắng, lão hóa sớm và thậm chí là ung thư da.

Ngược lại, thoa quá nhiều kem chống nắng cũng không phải là giải pháp tốt. Một lớp kem quá dày không làm tăng hiệu quả bảo vệ da mà ngược lại, có thể gây bít tắc lỗ chân lông. Điều này dẫn đến các vấn đề như mụn trứng cá, kích ứng da và có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Để đạt hiệu quả chống nắng tối ưu, bạn cần sử dụng một lượng kem vừa đủ. Cụ thể, bạn nên thoa khoảng 1 - 2 gram kem chống nắng cho toàn bộ khuôn mặt và khoảng 30 gram cho toàn bộ cơ thể mỗi lần thoa. Một cách đơn giản để đo lường lượng kem chống nắng cho mặt là sử dụng quy tắc hai ngón tay: Lấy đủ lượng kem chống nắng trải dài theo hai ngón tay để thoa đều lên mặt.

Chỉ bôi kem chống nắng cho da mặt

Một sai lầm phổ biến khi sử dụng kem chống nắng là chỉ bôi lên những vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, chủ yếu là mặt. Tuy nhiên, tia UV từ ánh nắng mặt trời có khả năng xuyên qua nhiều vật liệu và gây hại cho da. Dù bạn mặc nhiều lớp quần áo, tia UV vẫn có thể tác động đến làn da bên dưới. Vì vậy, việc chỉ tập trung bôi kem chống nắng trên mặt mà bỏ qua các vùng da khác là không đủ để bảo vệ toàn diện.

Làn da vùng cổ, tai, tay, chân, và thậm chí cả những vùng da dưới lớp quần áo cần được bôi kem chống nắng để đảm bảo da không bị tổn thương do tiếp xúc với tia UV. Những vùng da này cũng dễ bị cháy nắng và lão hóa nếu không được bảo vệ đúng cách.

Chỉ thoa kem chống nắng một lần mỗi ngày

Chỉ thoa kem chống nắng một lần mỗi ngày là không đủ để bảo vệ làn da dưới tác hại của ánh nắng mặt trời. Các nghiên cứu cho thấy tác dụng của kem chống nắng chỉ duy trì tối ưu trong khoảng từ 1 đến 8 giờ tùy thuộc vào loại kem chống nắng và điều kiện môi trường.

Vì vậy, để đảm bảo làn da luôn được bảo vệ khỏi tác hại của tia UV, bạn nên thoa lại kem chống nắng thường xuyên. Đặc biệt, khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài hoặc tham gia các hoạt động làm đổ mồ hôi nhiều như bơi lội hoặc thể dục thể thao, việc thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ là rất cần thiết.

Chỉ số SPF càng cao càng hiệu quả

Nhiều người cho rằng chỉ số SPF càng cao thì kem chống nắng càng hiệu quả. Tuy nhiên, đây là một hiểu lầm phổ biến. Hầu hết các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, vì nó có thể chống lại khoảng 97% tác hại của tia cực tím (UVB). Tuy nhiên, việc lựa chọn kem chống nắng không chỉ dựa vào chỉ số SPF mà còn phải phù hợp với loại da và tình trạng da của bạn.

SPF là chỉ số đo lường khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB, loại tia gây cháy nắng và có thể dẫn đến ung thư da. Kem chống nắng có SPF 30 sẽ bảo vệ da tốt hơn kem chống nắng có SPF 15, nhưng sự khác biệt không lớn như nhiều người nghĩ. SPF 15 chặn khoảng 93% tia UVB, trong khi SPF 30 chặn khoảng 97%, và SPF 50 chặn khoảng 98%.

Việc chọn kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp còn phụ thuộc vào loại da của bạn. Đối với những ai có da nhạy cảm, dễ nổi mụn hoặc bị viêm sưng, việc sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao có thể gây kích ứng da. Trong trường hợp này, kem chống nắng với chỉ số SPF từ 15 - 30 có thể là lựa chọn tốt hơn. Đây là mức độ bảo vệ đủ để chống lại tác hại của tia UVB mà không gây ra tình trạng kích ứng da.

Tránh 5 sai lầm thường gặp khi bôi kem chống nắng ai cũng mắc phải giúp bạn tối ưu hiệu quả bảo vệ trong việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Bạn nên kết hợp việc sử dụng kem chống nắng với các biện pháp bảo vệ khác như đội nón rộng vành, đeo kính râm, và mặc quần áo chống nắng để đảm bảo bảo vệ da toàn diện duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ nhé!