5 thói quen buổi sáng gây lão hóa da có thể bạn chưa biết

Bạn có thể không ngờ rằng việc duy trì cùng một thực đơn buổi sáng mỗi ngày hoặc chỉ dùng kem chống nắng khi ra ngoài có thể góp phần gây ra mụn trứng cá và sớm xuất hiện nếp nhăn trên làn da của bạn. Những thói quen nhỏ này có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và ngoại hình của da, khiến nó thiếu đi sự đa dạng dinh dưỡng cần thiết và bị thiệt hại bởi tác động của ánh nắng mặt trời. Sau đây là 5 thói quen buổi sáng gây lão hóa da có thể bạn chưa biết.

Tắm và rửa mặt bằng nước nóng

Tắm vòi sen với nước nóng khi bên ngoài thời tiết se lạnh là thói quen mà nhiều người thường thực hiện để cảm thấy ấm áp và thư giãn. Tuy nhiên, điều này có thể không tốt cho sức khỏe da của bạn. Nước nóng có tác động mạnh đến lớp bảo vệ tự nhiên của da, làm giảm đi khả năng giữ ẩm của da và dễ dàng gây ra sự mất cân bằng trong các dưỡng chất cần thiết cho làn da. Kết quả là, quá trình lão hóa của da có thể diễn ra nhanh hơn. 

Ngoài ra, rửa mặt bằng nước nóng cũng có thể ảnh hưởng đến mao mạch trên da, làm tăng nguy cơ da bị kích ứng hoặc các vấn đề như mụn trứng cá, viêm nhiễm. Thay vào đó, nên chọn nước ấm hoặc mát để rửa mặt và tắm. Điều này giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của da và bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường.

Uống cà phê trước bữa ăn sáng

Uống cà phê hàng ngày trước khi ăn sáng có thể có tác động tiêu cực đến làn da hơn là có lợi. Cà phê là một chất kích thích mạnh, có khả năng làm mất nước từ cơ thể. Điều này có thể dẫn đến sự thiếu hụt độ ẩm trong da và làm giảm khả năng của da trong việc loại bỏ các chất độc qua quá trình tiết mồ hôi và tế bào chết. Kết quả là, da có thể dễ dàng bị mất đi sự đàn hồi và sớm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và sạm da. 

Để giảm thiểu tác động này, ngoài việc uống cà phê, bạn cũng nên bổ sung nước và các thức uống khác vào thực đơn hàng ngày để duy trì độ ẩm cần thiết cho da. Ngoài ra, việc sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp và bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời cũng là những biện pháp hữu hiệu để giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Thói quen ăn bột yến mạch thường xuyên

Bữa sáng với bột yến mạch là một lựa chọn ngon miệng và lành mạnh để khởi đầu một ngày mới. Tuy nhiên, nếu bạn lựa chọn món này quá thường xuyên, bạn có thể vô tình gây hại cho cả cơ thể và làn da của mình. Sử dụng bột yến mạch hàng ngày có thể khiến bạn thiếu đi các chất dinh dưỡng thiết yếu khác mà cơ thể cần. 

Bột yến mạch có khả năng hấp thu nước cao, do đó nó có thể làm da trở nên khô vì nó thiếu nước và chất béo cần thiết để duy trì độ ẩm và sức sống của da. Điều này có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, làm cho da trở nên khô và dễ bong tróc. Bên cạnh đó, nếu không cân bằng các thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn uống, sự tăng cường một loại thực phẩm nhất định như vậy có thể làm mất đi sự đa dạng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Không thay đổi thói quen chăm sóc da

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da và thói quen chăm sóc da giống nhau vào cả buổi sáng và buổi tối hàng ngày sẽ không mang lại lợi ích gì đặc biệt cho làn da của bạn. Để duy trì làn da khỏe mạnh và đẹp, các chuyên gia da liễu khuyên bạn nên thay đổi thói quen chăm sóc da theo mùa và điều chỉnh các sản phẩm sử dụng. Ví dụ, khi thời tiết trở nên mát mẻ hơn, bạn nên chuyển từ sữa rửa mặt tẩy tế bào chết sang các loại sản phẩm dịu nhẹ hơn để không làm khô da.

Không dùng kem chống nắng

Kem chống nắng không chỉ giúp bảo vệ làn da của bạn khi ra ngoài vào mùa hè, mà còn có thể ngăn ngừa lão hóa da ngay cả khi bạn ở trong nhà suốt cả ngày. Mặc dù kính cửa sổ và các kính chắn tia UVB được sử dụng trong ô tô và nhà ở có thể ngăn chặn hầu hết các tia UVB, nhưng chúng không thể bảo vệ làn da của bạn khỏi tác hại của tia UVA. Vì vậy, dù bạn chỉ ở trong nhà suốt ngày, việc sử dụng kem chống nắng vẫn cần thiết để giúp da giữ được sự tươi trẻ và ngăn ngừa quá trình lão hóa.

Hy vọng với những thông tin về 5 thói quen buổi sáng gây lão hóa da có thể bạn chưa biết sẽ giúp bạn đọc nhận biết được những thói quen buổi sáng có thể vô tình gây lão hóa da. Để từ đó có thể giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh, việc nhận biết và thay đổi những thói quen này là vô cùng cần thiết. Chúc bạn luôn có làn da khỏe mạnh!