7 lý do nên uống cà phê nguyên chất hàng ngày không nên bỏ qua

Có rất nhiều lý do nên uống cà phê mỗi ngày. Cà phê tăng cường hoạt động não bộ, tăng cường trí nhớ, giúp bạn giảm cân…và còn nhiều lợi ích khác nữa mà bạn vẫn chưa biết.

Trang Brightside đã đưa ra 7 lý do để bạn nên tự thưởng cho bản thân một cốc cà phê mỗi ngày mà không phải nghĩ ngợi gì nhiều.

1. Tăng cường hoạt động của não

Chắc hẳn bạn đã biết cà phê làm tăng sự tập trung, tỉnh táo nhưng đó không phải là tất cả. Cà phê kết hợp với một chút đường có thể biến bạn thành thiên tài trong một thời gian ngắn, vì sự kết hợp của caffeine và glucose kích hoạt một số khu vực trong não và khiến bạn thông minh hơn thường ngày. Tuy nhiên, bạn cũng cần chú ý là uống cà phê lúc đói có thể phản tác dụng đấy.

2. Tăng huyết áp

Đối với những người thường xuyên bị huyết áp thấp thì một tách cà phê nhỏ cũng mang lại nhiều lợi ích sức khỏe do cà phê có tác dụng làm tăng huyết áp. Nhưng nó không được khuyến cáo cho những người có nhịp tim nhanh hoặc quá chậm sau khi uống cà phê.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Theo các nhà khoa học từ nhiều nước trên thế giới, cà phê làm giảm nguy cơ tử vong sớm. Càng uống nhiều cà phê mỗi ngày, càng làm giảm nguy cơ. Điều này là do cà phê làm tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi với những bệnh tật đang tấn công ta hàng ngày. Cà phê cũng được biết đến nhờ khả năng cải thiện chức năng của gan, tim và hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, chỉ loại cà phê tự nhiên mới làm được điều này, vì cà phê hòa tan chứa ít chất dinh dưỡng và nhiều chất phụ gia hóa học làm hư hại cơ quan tiêu hóa của bạn.

4. Chữa đau đầu

Caffeine chứa trong cà phê tự nhiên có thể chữa bệnh nhức đầu và chứng đau nửa đầu hiệu quả. Tuy rằng tác dụng của nó không bằng thuốc giảm đau nhưng lại an toàn hơn.

5. Giảm căng thẳng và trầm cảm

Uống cà phê được xem là một trong những tips giảm căng thẳng. Cà phê giúp cơ thể giải phóng dopamine và serotonin, là các chất chống căng thẳng, khiến tâm trạng hưng phấn hơn. Chỉ cần uống một tách hoặc chỉ cần ngửi mùi cà phê cũng giúp làm dịu thần kinh. Hơn nữa, caffeine có trong cà phê có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương (CNS) và giúp giảm trầm cảm hiệu quả, điều mà chất caffeine được tìm thấy trong trà, soda hoặc sô cô la không thể làm được.

6. Tăng cường trí nhớ

Một trong những lý do nên uống cà phê là nó làm tăng cường trí nhớ của bạn. Các chất kích thích có trong cà phê không chỉ giúp cải thiện tâm trạng và tăng năng suất làm việc mà còn cải thiện trí nhớ. Tất nhiên, điều này chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn mà thôi. Nhưng chỉ thế cũng rất tốt rồi vì tất cả thông tin ban đầu được lưu trữ dưới dạng bộ nhớ ngắn hạn, và chỉ một giờ sau nó mới nhập vào bộ nhớ dài hạn của chúng ta trong những trường hợp đặc biệt.

7. Giảm cân

Cuối cùng, ước mơ về một thân hình hoàn hảo với eo thon, dáng gọn không còn xa vời nữa nếu bạn uống cà phê một cách khoa học. Chúng ta phải khẳng định rằng cà phê là loại thức uống giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả. Cà phê làm tăng hormone leptin trong cơ thể, hạn chế tích trữ chất béo và giúp bạn không tăng thêm cân nặng. Hiệu quả giảm cân càng cao khi bạn uống một tách cà phê trước khi tập thể dục khoảng một tiếng đồng hồ.

Hường

Nguồn: Brightside