8 bí quyết giữ mái tóc óng ả và mượt mà lúc giao mùa

Những ngày giao mùa khiến mái tóc dễ mất đi sự cân bằng tự nhiên, trở nên khô xơ, yếu và gãy rụng. Để duy trì vẻ đẹp óng ả, suôn mượt cho mái tóc, bạn không cần đến những liệu pháp làm đẹp quá phức tạp. Dưới đây là 8 bí quyết giữ mái tóc óng ả và mượt mà lúc giao mùa đơn giản nhưng hiệu quả, giúp mái tóc luôn chắc khỏe, bồng bềnh qua mọi thời tiết.

Cung cấp đủ protein cho tóc

Protein là thành phần cấu tạo chính của tóc, chiếm hơn 90% chất sừng (keratin) trong cấu trúc tóc. Việc cung cấp đủ protein không chỉ giúp tóc phát triển khỏe mạnh mà còn ngăn ngừa hiện tượng gãy rụng và xơ cứng. Nếu chế độ ăn thiếu protein, tóc sẽ bị suy yếu, dễ gãy và rụng. 

Các thực phẩm giàu protein như thịt bò, thịt gà, trứng, cá hồi không chỉ giúp nuôi dưỡng tóc từ bên trong mà còn hỗ trợ da đầu khỏe mạnh, đảm bảo quá trình mọc tóc diễn ra hiệu quả.

Hạn chế sử dụng thực phẩm lạnh

Dùng nhiều thực phẩm lạnh có thể làm gián đoạn quá trình tuần hoàn máu, gây co rút nang tóc, khiến chân tóc yếu và dễ rụng. Theo y học, việc lưu thông máu kém ở da đầu sẽ ảnh hưởng đến sự cung cấp dinh dưỡng cho tóc, làm tóc khô xơ và dễ gãy rụng hơn. 

Gội đầu đúng cách

Thời tiết thay đổi thất thường, kèm theo môi trường ẩm ướt, là điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của vi khuẩn và nấm trên da đầu. Việc không vệ sinh tóc và da đầu đúng cách sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về da đầu như viêm da tiết bã nhờn, gàu, nấm da đầu. Bạn nên gội đầu đều đặn, làm sạch da đầu bằng các sản phẩm chăm sóc dịu nhẹ, phù hợp với loại tóc. Ngoài ra, hãy đảm bảo tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ để tránh tình trạng ẩm mốc và vi khuẩn phát triển.

Bảo vệ tóc khỏi tia cực tím

Tia UV trong ánh nắng mặt trời có khả năng phá hủy lớp biểu bì bảo vệ tóc, khiến tóc trở nên khô xơ, dễ gãy và thiếu sức sống. Tia cực tím còn làm hư hại cấu trúc protein của tóc, gây mất màu tự nhiên và dẫn đến tình trạng tóc chẻ ngọn. Bạn nên bảo vệ tóc khỏi ánh nắng bằng cách đội mũ, dùng các sản phẩm xịt dưỡng tóc chứa thành phần chống UV, hoặc có thể massage tóc với dầu dừa hay dầu ô liu để phục hồi độ ẩm và độ đàn hồi cho tóc.

Sử dụng nước ép tự nhiên để làm khỏe tóc

Các loại nước ép từ hành tây, gừng hay tỏi chứa nhiều chất chống viêm và kích thích lưu thông máu, giúp nang tóc trở nên chắc khỏe. Các nghiên cứu cho thấy, việc thoa nước ép từ các loại củ này lên da đầu có thể giảm viêm, ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc phát triển nhanh hơn. Chỉ cần áp dụng một lượng nhỏ, xoa bóp nhẹ nhàng lên da đầu và để qua đêm, sau đó gội sạch, tóc sẽ khỏe và giảm thiểu tình trạng gãy rụng.

Massage da đầu để kích thích mọc tóc

Massage da đầu là phương pháp tự nhiên giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho nang tóc, kích thích sự phát triển của tóc. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc massage nhẹ nhàng mỗi ngày từ 10 đến 15 phút sẽ giúp tăng cường lưu thông máu đến da đầu, giúp tóc mọc nhanh hơn và chắc khỏe hơn. Thêm vào đó, khi kết hợp với tinh dầu như tinh dầu oải hương hay hương thảo, việc massage sẽ giúp giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần, đồng thời tăng hiệu quả chăm sóc tóc.

Sử dụng dầu dưỡng tự nhiên

Dầu dưỡng tự nhiên như dầu dừa, dầu olive hoặc dầu argan là nguồn dưỡng chất dồi dào, giúp tóc phục hồi và giữ ẩm sâu từ chân đến ngọn. Khi được làm ấm và ủ trên tóc trong khoảng 1 giờ, các dưỡng chất trong dầu sẽ thẩm thấu vào từng sợi tóc, giúp tóc chắc khỏe, mượt mà hơn. Các loại dầu này còn cung cấp chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tóc khỏi tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý

Căng thẳng và mệt mỏi không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn gây ra rụng tóc và suy yếu sức khỏe của mái tóc. Khi cơ thể bị stress, hormone cortisol sẽ tăng cao, làm giảm khả năng phát triển của tóc và gây rụng tóc nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, dành thời gian nghỉ ngơi và thư giãn là điều cần thiết để duy trì sức khỏe toàn diện. Bạn có thể thư giãn bằng cách đọc sách, xem phim, hay ngâm mình trong bồn tắm với các thảo dược thiên nhiên để giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tóc.

Bài viết này đã chia sẻ với bạn 8 bí quyết giữ mái tóc óng ả và mượt mà lúc giao mùa một cách cụ thể và chi tiết. Bằng việc áp dụng những bí quyết trên, bạn sẽ có một mái tóc khỏe mạnh, óng ả và một vẻ ngoài rạng rỡ ở bất kỳ thời tiết nào.