9 cách hết nấc cụt nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả

Nấc là hiện tượng sinh lý bình thường do não bộ bị kích thích, mỗi cơn nấc cụt thường chỉ kéo dài 5 - 10 phút, nhưng cá biệt có trường hợp là vài giờ, thậm chí vài ngày. Tuy không nguy hiểm và độc hại cho sức khỏe nhưng khó chịu và đáng sợ. Để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này, bạn hãy áp dụng những cách hết nấc cụt hiệu quả sau đây.

Nấc cụt là hiện tượng gì?

Nấc cụt là triệu chứng khá phổ biến mà hầu như ai cũng mắc phải. Nó có thể xảy ra ở nhiều người khác nhau, từ trẻ em đến người lớn. Nấc cụt là do sự co bóp không tự chủ của cơ hoành giữa lưng và bụng. Khi cơ hoành bị nén lại, kết quả là dây thanh quản đóng lại, sẽ có một âm thanh đặc trưng mà chúng ta thường nghe thấy khi bị nấc cụt. 

Nấc cụt thường chỉ kéo dài vài phút, nhưng cũng có trường hợp đặc biệt kéo dài vài giờ. 

Những điều thú vị về nấc cụt mà bạn có thể chưa biết là: 

• Triệu chứng này thường xảy ra vào ban đêm. 
• Ở phụ nữ, nó thường xảy ra trước kỳ kinh nguyệt. 
• Khi nấc cụt chỉ ảnh hưởng đến một nửa cơ hoành và thường là bên trái. 

 Nói chung biểu hiện này không có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng nó gây khó chịu. Đặc biệt là khi bạn đang nói chuyện hoặc ăn uống, nấc cụt dễ khiến bạn khó chịu.

Nấc cụt là do sự co bóp không tự chủ của cơ hoành giữa lưng và bụng

Tại sao bạn nấc cụt?

Trước khi tìm hiểu về những cách hết nấc nhanh chóng và hiệu quả, hãy cùng Nhà thuốc Long Châu tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này nhé. Nấc xảy ra khi các cơ giữa cơ hoành và xương sườn co thắt đột ngột, khiến không khí tràn vào phổi và dây thanh âm đóng lại, tạo ra âm thanh nấc đặc trưng. 

Lý do của hiện tượng này như sau: 

Đầy hơi

Nấc cụt thường xảy ra sau khi ăn no, đặc biệt nếu bạn uống nhiều đồ uống có ga khiến dạ dày bị giãn nở nhanh chóng. Kết quả là một cơn nấc cụt ngắn thường không kéo dài quá 48 giờ. 

Thay đổi nhiệt độ đột ngột

Nhiệt độ cơ thể thay đổi đột ngột gây ra nấc cụt chưa được xác định rõ. Nhiều nhà nghiên cứu cho rằng nhiệt độ lạnh đột ngột sẽ kích thích các dây thần kinh cơ hoành co thắt bất thường gây ra hiện tượng nấc cụt. 

Căng thẳng

Mặc dù chưa tìm ra mối liên hệ rõ ràng nhưng trong nhiều trường hợp, căng thẳng quá mức trước một sự việc nào đó sẽ gây ra hiện tượng nấc cụt.

9 cách hết nấc cụt đơn giản, nhanh chóng

Nếu bạn cảm thấy khó chịu vì thường xuyên gặp phải những cơn nấc “không tự chủ”, hãy tham khảo những cách hết nấc cụt ngay bây giờ: 

Sử dụng đường 

Nuốt 1 thìa cà phê đường để hết nấc là mẹo dân gian được nhiều mẹ làm cho con khi trẻ bị nấc. Vì đường có vị ngọt nên khi nuốt phải sẽ kích thích niêm mạc hầu, thực quản và từ đó gây ra phản xạ trong cơ thể. Cơ hoành không còn co bóp, không phát ra âm thanh và hết nấc cụt. 

Đường kích thích niêm mạc hầu, thực quản và từ đó gây ra phản xạ trong cơ thể

Sử dụng túi giấy 

Sử dụng túi giấy trong khi nấc cụt sẽ làm tăng nồng độ CO2 trong máu. Lúc này, cơ hoành buộc phải co bóp mạnh và lâu hơn để đưa oxy đến phổi. 

Bạn lấy một túi giấy sạch và buộc chặt miệng túi quanh miệng rồi hít thở sâu và chậm. Lưu ý rằng nếu bạn cảm thấy chóng mặt và khó thở, hãy dừng lại ngay lập tức. 

Uống nước 

Uống nước cũng là một cách chữa nấc cụt hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Phương pháp này cũng rất đơn giản, bạn hãy ngậm một ngụm nước trong miệng, cúi xuống nuốt nước xuống cổ họng, từ dưới lên. Lặp lại động tác này vài lần để hết nấc. Ngoài ra, súc miệng bằng nước nhiều lần chữa nấc cụt rất hiệu quả. 

Hít thở sâu 

Đây là một bài tập đơn giản mà ai cũng có thể làm được. Tất cả những gì bạn phải làm là hít thở sâu và giữ càng lâu càng tốt. Hít thở sâu để căng cơ hoành. Khi tình trạng cơ hoành ngừng co bóp và đi vào ổn định, hiện tượng nấc cụt cũng sẽ tự biến mất. 

Làm điều này bằng cách hít thở sâu và giữ nó trong khoảng 10 giây. Lần 2 tiếp tục hít vào giữ 5 giây, không thở ra hơi cũ. Lần thứ ba, cũng tiếp tục hít vào và giữ trong 5 giây, sau đó thở ra từ từ. 

Uống mật ong 

Nếu bạn bị nấc cụt, hãy uống một cốc nước mật ong. Mật ong có tác dụng kích thích dây thần kinh phế vị, dây thần kinh này chạy trực tiếp từ não đến dạ dày. Nghiên cứu cho thấy rằng làm điều này đôi khi có hiệu quả. 

Để thực hiện, bạn lấy một thìa cà phê mật ong pha với nước ấm, trộn đều và uống từ từ. Ngoài công dụng chữa nấc, mật ong còn giúp chống nhiễm trùng và giảm ho.

Thè lưỡi ra ngoài hoàn toàn 

Khi thè lưỡi ra ngoài hoàn toàn, nó sẽ kích thích dây thần kinh phế vị, làm cho dây thanh âm rộng ra và giảm sự co bóp của cơ hoành gây ra nấc cụt. 

Hãy cẩn thận khi không có ai đang xem hoặc trống rỗng. Bạn có thể thè lưỡi hết cỡ và giữ trong khoảng 5 giây rồi lặp lại khoảng 5 - 6 lần để hết nấc. 

Che cả hai tai 

Bạn có thể sử dụng phương pháp che cả hai tai để điều trị chứng nấc cụt. Dùng hai ngón tay bịt hai lỗ tai, chú ý nhẹ nhàng thì các nhánh của dây thần kinh phế vị mới nở ra. Lúc này, các ngón tay sẽ kích thích chúng và chấm dứt cơn nấc cụt nhanh chóng. 

Bạn có thể thực hiện việc này bằng cách bịt tai bằng hai ngón tay và giữ chúng trong 5 phút. Sau đó dùng ngón tay ấn nhẹ vào tai, tránh ấn quá sâu sẽ làm tổn thương tai. 

Dùng hai ngón tay bịt hai lỗ tai nhẹ nhàng

Sử dụng nước đá 

Nước đá cũng có thể được sử dụng hiệu quả để điều trị chứng nấc cụt. Để ngậm, bạn có thể cho một viên đá vào miệng hoặc xoa nhẹ lên mặt. Nếu quá lạnh để xử lý, hãy đặt một miếng vải mỏng lên trên nước đá và nhẹ nhàng xoa lên mặt. Bạn có thể tự làm hoặc nhờ người khác xoa đá lên mặt. 

Nước đá có thể làm dịu các dây thần kinh bị kích thích, vì vậy nấc cụt sẽ ngừng nhanh hơn bình thường. 

Tự tạo nỗi sợ cho bản thân

Cách hết nấc cụt này nghe có vẻ buồn cười và khó tin, nhưng nó thực sự hiệu quả. Vì phản ứng sợ hãi sẽ kích thích các dây thần kinh gây ra nấc cụt. Nhiều người đã làm điều này mà không bị nấc cụt, vì vậy nếu cách trên không giúp ích được gì, bạn có thể thử cách này. 

Vậy bạn cảm thấy sợ hãi như thế nào? Bạn có thể xem một bộ phim kinh dị và xem cho đến khi hết nấc, sau đó bạn cảm thấy sợ hãi, không còn nấc nữa. 

Chia sẻ cách hết nấc cụt ở trên hi vọng sẽ giúp ích cho bạn.

Ngọc Hà

Nguồn tham khảo: Tổng hợp