Adaptogens là gì? Có tác dụng gì với sức khỏe và tinh thần?

Đứng trước nhiều áp lực trong cuộc sống hiện nay như gánh nặng tài chính, áp lực đồng trang lứa, học tập căng thẳng,... người trẻ có xu hướng rơi vào trạng thái căng thẳng cực độ trong thời gian dài, khả năng cao tích tụ thành chứng rối loạn lo âu kéo theo nhiều suy nghĩ tiêu cực và nguy hiểm hơn có thể gây hại cho chính bản thân họ. Lúc này, thuật ngữ Adaptogens nổi lên như một giải pháp “cứu cánh” nhiều bạn trẻ với khả năng giúp cơ thể thích nghi và duy trì sự cân bằng về thể chất lẫn tinh thần để đối phó với căng thẳng tốt hơn. Để hiểu hơn về khái niệm mới lạ này, mời bạn đọc cùng theo dõi qua bài viết sau nhé.

Đặc tính của Adaptogens là gì?

Có thể bạn đã biết đến nhiều loại thảo dược nổi tiếng tốt cho sức khỏe, giảm căng thẳng mệt mỏi, giúp duy trì ổn định về mặt thể chất lẫn tinh thần như nhân sâm, linh chi,... nhưng ít ai biết rằng chúng được gọi chung là các loại thảo dược Adaptogen.

Theo nghiên cứu được thực hiện tại Viện Thảo dược Thụy Điển đã chỉ ra rằng Adaptogen không chỉ có công dụng hỗ trợ chống mệt mỏi, lo âu mà còn có khả năng sâu hơn là kích thích chức năng hoạt động của hệ thần kinh, giúp cân bằng hormone, chất dẫn truyền thần kinh và hệ miễn dịch.

Điểm chung của các loại Adaptogen đều lành tính, an toàn khi sử dụng, hơn nữa còn mang lại nhiều lợi ích về quá trình phản ứng lành mạnh, xử lý tốt các tác nhân gây căng thẳng và cân bằng tốt hơn trong cuộc sống.

Những thảo mộc Adaptogens được biết đến nhiều nhất

Dưới đây là các loại thảo dược vốn rất phổ biến hiện nay nhưng ít ai biết đến tên gọi chung là Adaptogens.

Sâm Hoa Kỳ

Sâm Hoa Kỳ có tên khoa học là Panax quinquefolium, được biết đến với công dụng miễn dịch, hỗ trợ giảm đau kháng viêm hiệu quả. Đặc biệt là khả năng giảm thiểu căng thẳng cực kỳ tốt bằng cách tăng cường chức năng thần kinh, thiết lập mức độ dopamine giúp cơ thể thích nghi với những kích thích từ bên ngoài.

Sâm Ấn Độ

Cây sâm Ấn Độ (tên khoa học: Withania somnifera) là một loại dược liệu quý hiếm có mặt hơn 4000 năm, rất quan trọng với nền y học Ấn Độ cổ đại.

Theo đó Withania somnifera có thể tác động tích cực giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh, hệ bài tiết, hệ miễn dịch và tim mạch qua kích thích quá trình trao đổi chất, giảm nhẹ cách phản ứng của não bộ đối với căng thẳng.

Ngoài ra sâm Ấn Độ còn đóng vai trò như chất chống oxy hóa, kháng viêm cho các tế bào hư tổn trong cơ thể.

Nhân sâm Châu Á

Nhân sâm còn được thế giới biết đến với tên gọi Panax ginseng, nổi tiếng với công dụng giải tỏa mệt mỏi về thể chất lẫn tinh thần, từ đó giúp bạn tăng năng lượng trong các tình huống căng thẳng.

Nhân sâm Siberian

Sâm Siberian (tên khoa học: Eleutherococcus senticosus) còn nhiều tên gọi khác như sâm Tây Bá Lợi Á và sâm Eleuthero. Sâm Siberi cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng mệt mỏi tương tự với sâm Hoa Kỳ và sâm Châu Á.

Rễ vàng Siberia

Rễ vàng Siberia tên khoa học là Rhodiola rosea nổi tiếng là một loại thảo dược xoa dịu căng thẳng vô cùng tốt, mọc nhiều ở vùng núi lạnh giá ở Châu Á và nước Nga. Ưu điểm là loại thảo dược tự nhiên, lành tính giúp kích thích hệ thống phản ứng của cơ thể để “đối diện” với căng thẳng theo cách tích cực nhất.

Được ứng dụng trong các loại thuốc giảm triệu chứng lo lắng, mệt mỏi và trầm cảm, tăng hiệu suất khi làm việc và học tập.

3 lợi ích lớn nhất của Adaptogens đối với sức khỏe

Các thảo dược Adaptogens khi kết hợp với nhau sẽ mang đến mức độ hiệu quả cao hơn cho sức khỏe, đồng thời cũng được xem là phương pháp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tối ưu nhất.

Đối với hệ miễn dịch cơ thể

Một vài thảo dược Adaptogens hỗ trợ gia tăng miễn dịch cho cơ thể như nhân sâm Siberia và xương cựa, giúp cân bằng tốt các phản ứng tiêu cực của cơ thể, tăng cường đề kháng và khả năng kháng viêm hiệu quả.

Đối với căng thẳng, lo âu và giấc ngủ

Mặc dù các thảo dược Adaptogens đều có khả năng giảm stress, lo âu nhưng vẫn có riêng một số phức hợp thảo dược nổi tiếng với công dụng cân bằng cảm xúc tốt hơn gồm: Cây húng quế, sâm Ấn Độ, rễ cây Nữ Lang.

Cùng với một số loại phức hợp khác có thể cải thiện mức năng lượng và chống mệt mỏi như rễ vàng Siberia và nhân sâm Châu Á.

Đối với làm đẹp da

Các thành phần Adaptogens đảm nhiệm vai trò bổ sung collagen cho da, làm chậm quá trình lão hóa da sớm trong các serum tái tạo phục hồi da, bảo vệ da khỏi các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài và trong cơ thể.

Một số phức hợp thảo dược được ứng dụng có thể kể đến như: Quả ngũ vị tử, rễ nhân sâm đỏ và lá hương nhu.

Qua thông tin được chia sẻ trong bài viết, bạn đọc có thể nhận thấy những khả năng vượt trội của các loại thảo mộc, thảo dược sau tên gọi chung Adaptogens. Tuy nhiên, để tránh những tác dụng phụ không mong muốn có thể xảy ra, cách tốt nhất mọi người cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại thảo dược nào.