Ăn nhiều bánh flan có tốt không?

Bánh flan là một món tráng miệng phổ biến trên thế giới với thành phần chính gồm sữa, đường và trứng. Với hương vị ngọt ngào, thơm ngon, mềm mịn, món bánh flan dễ dàng chinh phục được ngay cả những người khó tính nhất. Tuy nhiên hiện nay có không ít tranh cãi xung quanh việc ăn nhiều bánh flan có tốt cho sức khỏe hay không. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vấn đề ăn nhiều bánh flan có tốt không.

Bánh flan là gì?

Bánh flan là một loại tráng miệng truyền thống của nhiều nước trên thế giới. Bánh flan có cách làm tương đối đơn giản, được làm từ những nguyên liệu quen thuộc như trứng, đường, sữa và vani. Bánh flan thường có hình dạng tròn hoặc hình chữ nhật. Hỗn hợp đường, trứng, sữa, vani sau khi được đánh đều sẽ được hấp chín trong một nồi nước sôi. Sau khi chín bánh sẽ được để nguội rồi bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Bánh flan có vị ngọt thanh, mềm mịn và thường được ăn kèm với một số loại trái cây tươi hoặc sốt.

Ngày nay bánh flan được biến tấu bằng cách kết hợp thêm cũng các nguyên liệu khác để cho ra các món bánh flan vô cùng độc đáo như bánh flan bơ, bánh flan xoài…

Bánh flan là món tráng miệng quen thuộc với nhiều người

Các công dụng của bánh flan đối với cơ thể

Bánh flan không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người nếu được sử dụng một cách hợp lý. Sữa - thành phần chính của bánh flan là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như canxi, vitamin D và protein... Trứng có trong bánh flan cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, choline cùng các loại vitamin như vitamin B12 và vitamin D... Tất cả các thành phần dinh dưỡng này đều có vai trò quan trọng trong sự phát triển và duy trì sức khỏe của cơ thể.

Ngoài ra, bánh flan cũng chứa một lượng nhỏ chất béo và carbohydrate. Bánh flan có vị ngọt thanh, khiến cho người ăn cảm thấy thoải mái và thư giãn. Thêm vào đó, nghiên cứu đã chứng minh rằng việc ăn một số loại thực phẩm ngọt như bánh flan có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Vì vậy nếu được ăn với số lượng hợp lý, bánh flan có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cảm giác hạnh phúc.

Bánh flan được làm từ các nguyên liệu có thành phần dinh dưỡng đa dạng

Ảnh hưởng khi ăn quá nhiều bánh flan

Mặc dù có những lợi ích nhất định đối với cơ thể nhưng ăn nhiều bánh flan không phải là điều tốt cho sức khỏe của chúng ta. Bánh flan có hàm lượng đường và chất béo khá cao, đặc biệt là khi chúng được ăn kèm với các loại kem tươi, sốt trái cây hoặc kẹo caramel. Ăn quá nhiều đường và chất béo có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như tăng cân, mất ngủ, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, một số vấn đề sức khỏe khác và làm mất cân bằng chất lượng dinh dưỡng. Chính vì vậy mà chúng ta chỉ nên ăn một lượng vừa phải bánh flan một cách điều độ đồng thời kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thể thao thường xuyên để đảm bảo có thể chăm sóc và bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Không chỉ vậy ngày nga rất nhiều loại bánh flan được sản xuất công nghiệp có chứa các chất phụ gia và hóa chất để tăng độ ngon và giữ cho bánh có thể bảo quản trong thời gian dài mà vẫn không bị hỏng. Những hóa chất này có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ vô cùng nguy hại đối với sức khỏe của chúng ta.

Ăn nhiều bánh flan có thể gây thừa cân, béo phì

Làm sao ăn bánh flan mà không ảnh hưởng tới sức khỏe?

Để có thể thưởng thức món bánh flan thơm ngon mà vẫn đảm bảo không bị ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, chúng ta cần ăn bánh flan một cách hợp lý. Dưới đây là một số lưu ý khi ăn bánh flan để không ảnh hưởng tới sức khỏe mà các bạn có thể tham khảo:

• Thứ nhất, hãy ưu tiên lựa chọn các loại bánh flan được làm từ nguyên liệu tự nhiên và không chứa các chất bảo quản hay hóa chất độc hại. Hoặc các bạn có thể tự làm bánh flan tại nhà để đảm bảo chất lượng. Điều này sẽ giúp chúng ta hạn chế tình trạng ngộ độc hay bị ảnh hưởng xấu bởi các chất độc hại có trong bánh.
• Thứ hai, hãy ăn bánh flan một cách điều độ. Tuyệt đối không nên ăn quá nhiều bánh flan trong một lần và cần hạn chế số lượng bánh flan ăn mỗi ngày. Bánh flan chỉ nên được sử dụng như một món tráng miệng sau bữa ăn chính để đảm bảo lượng đường và chất béo nạp vào cơ thể được kiểm soát.
• Thứ ba, hãy cân bằng chế độ ăn uống. Mặc dù có chứa nhiều dưỡng chất khác nhau nhưng bánh flan không thể thay thế cho các nguồn dinh dưỡng khác như rau củ quả, thịt và các loại hạt. Chúng ta cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng từ các nguồn thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Ăn quá nhiều bánh flan sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu được được ăn một cách hợp lý và cân bằng với chế độ ăn uống, bánh flan có thể cung cấp rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy luôn nhớ rằng chúng ta cần chăm sóc cho cơ thể mình bằng cách ăn uống đúng cách và tập luyện thường xuyên. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về việc ăn nhiều bánh flan có tốt không.

Thu Hòa

Nguồn tham khảo: Tổng hợp