Ăn xôi có nổi mụn không? Những thực phẩm dễ gây mụn mà bạn cần tránh

Xôi là một món ăn phổ biến trong thực đơn hàng ngày của chúng ta. Không chỉ ngon miệng, xôi còn đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng quan trọng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo lắng về việc ăn xôi có thể gây ra tình trạng nổi mụn. Trong bài viết ngày hôm nay, Nhà thuốc Long Châu sẽ cung cấp những thông tin chi tiết để giải đáp thắc mắc liệu việc ăn xôi có nổi mụn không?

Ăn xôi có nổi mụn không?

Ăn xôi có nổi mụn không? Xôi được làm từ gạo nếp, mang đặc tính nóng nên sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể. Việc tiêu thụ lượng xôi lớn có thể dẫn đến cơ thể bị nóng từ bên trong, tạo điều kiện cho tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó có thể gây ra tình trạng mụn trên da. 

Hơn nữa, đối với những người có làn da dầu và khả năng nổi mụn cao, việc tiêu thụ xôi có thể gây tổn thương cho vùng da mụn. Điều này có thể dẫn đến sưng, viêm nhiễm và mụn có thể kéo dài thời gian lành, gây ra cảm giác đau đớn và có thể lan rộng vết thương hơn diện tích ban đầu. 

Không chỉ xôi, mà cả các món ăn được chế biến từ nếp cũng có thể gây nổi mụn cho làn da của bạn. Một vài món điển hình như:

• Cơm nếp chiên giòn: Món này thường được làm từ cơm nếp, được nhào nặn thành hình dẹt và sau đó phủ một lớp gia vị trước rồi chiên giòn. Mặc dù có hương vị ngon, nhưng chế biến với nhiều dầu và gia vị cay mặn có thể gây nóng và gây nổi mụn.
• Bánh ít nếp dứa: Loại bánh này được làm từ gạo nếp dẻo, có màu xanh, vị ngọt và nhân đậu xanh thơm ngon. Tuy nhiên, sự hiện diện của đường và tinh bột trong bánh có thể gây tăng đột ngột đường huyết, tăng sản xuất bã nhờn và dầu trên da, có thể làm nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.
• Bánh bao gạo nếp: Khác với bánh bao thông thường được làm từ bột mì, bánh bao gạo nếp có độ dẻo và nhân thịt. Tiêu thụ quá nhiều bánh bao gạo nếp có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành mụn.
• Cháo nếp: Mặc dù cháo là một món ăn tốt cho sức khỏe, nhưng cháo nếp thường chứa nhiều tinh bột, dầu và đường. Việc tiêu thụ lượng lớn cháo nếp có thể dẫn đến sự tăng đột ngột của đường huyết và có thể góp phần vào việc gây mụn.

Do đó để giải đáp câu hỏi liệu việc ăn xôi có nổi mụn không? Chúng tôi xác nhận rằng có khả năng. Nạp vào một lượng lớn xôi có thể gây cảm giác nóng bức bên trong cơ thể, tạo điều kiện cho sự sinh nhiệt và tăng nguy cơ xuất hiện mụn trên da. Duy trì một chế độ ăn uống cân đối và chăm sóc da hàng ngày là những biện pháp hữu ích để duy trì làn da khỏe mạnh.

Cách giảm nổi mụn khi ăn xôi hiệu quả

Nếu bạn đã biết câu trả lời cho vấn đề ăn xôi có nổi mụn không? Hãy cân nhắc tránh tiêu thụ quá nhiều các món ăn chế biến từ xôi nếp, đặc biệt là nếu bạn đang trong quá trình điều trị mụn, tuyệt đối không nên ăn xôi. Nhưng nếu bạn đã lỡ ăn quá nhiều xôi, hãy áp dụng ngay một số cách dưới đây để cải thiện tình hình bạn nhé:

• Trà quế: Trong cây quế chứa nhiều chất giúp giảm cảm giác nóng, ợ chua và có lợi cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, trà quế còn mang đến hương thơm dễ chịu, bạn có thể sử dụng nó để giảm cảm giác nóng khi tiêu thụ xôi.
• Nghệ và mật ong: Việc kết hợp 2 thành phần này mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm tổn thương dạ dày như: Cảm giác ợ chua và nóng trong cổ. Đồng thời hỗn hợp này cũng giúp cải thiện tình trạng da của bạn.
• Cam thảo: Cam thảo chứa các hợp chất chống vi khuẩn và chống viêm. Trà cam thảo không chỉ giúp làm dịu cảm giác nóng trong người mà còn có thể hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm viêm nhiễm.
• Một số loại thảo dược khác: Sử dụng một số loại thảo dược khác như: Húng quế, giấm táo, trà hoa cúc, trà gừng, nha cam,… có thể là một giải pháp để giảm cảm giác nóng và tránh gây tình trạng nổi mụn.
• Uống đủ nước: Giữ cơ thể được cung cấp đủ nước để duy trì độ ẩm da và hỗ trợ quá trình loại bỏ độc tố.

Mỗi người có cơ địa khác nhau, và hiệu quả của các biện pháp này có thể thay đổi. Nếu có bất kỳ vấn đề nào về da hay sức khỏe, hãy tìm sự tư vấn từ chuyên gia y tế.

Những thực phẩm dễ gây mụn mà bạn cần tránh

Ngoài trả lời cho vấn đề ăn xôi có nổi mụn không? Nhà thuốc Long Châu sẽ cung cấp thêm cho bạn thông tin về những thực phẩm dễ gây mụn mà bạn cần tránh? Một số thực phẩm có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến bã nhờn trong da và góp phần gây mụn. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên hạn chế hoặc tránh khi có dấu hiệu nổi mụn:

• Thực phẩm có chỉ số glycemic cao: Các thực phẩm như: Đường, mì ăn liền, khoai tây chiên, bánh mì trắng có chứa chỉ số glycemic cao. Điều này làm tăng đường huyết một cách đột ngột, kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn và góp phần gây nổi mụn.
• Sữa và những sản phẩm chế biến từ sữa: Ngoài sữa tươi, các sản phẩm chế biến từ sữa như: Phô mai, bơ, kem cũng có thể đóng góp vào tình trạng nổi mụn. Sự hiện diện của nhiều hormone tăng trưởng trong sữa, được sử dụng để thúc đẩy sự phát triển của bò, có thể là một nguyên nhân kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn và góp phần làm da nổi mụn.
• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ như: Thịt mỡ, đồ ăn nhanh và đồ rán có thể tạo ra sự nóng trong cơ thể và gây nổi mụn.
• Thực phẩm có chứa gluten: Mì ăn liền, lúa mì và các sản phẩm chế biến từ lúa mì thường chứa nhiều gluten - một loại protein có thể gây kích ứng đối với một số người. Việc tiêu thụ lượng gluten lớn có thể dẫn đến tình trạng nổi mụn không kiểm soát.
• Thực phẩm chứa nhiều đường: Đồ uống như: Cà phê, nước ép đóng chai, nước ngọt có hàm lượng đường cao. Thực phẩm chứa đường nhiều có thể kích thích các phản ứng sưng viêm trên da và việc hình thành mụn là điều khó tránh khỏi.
• Đồ ăn và các loại gia vị cay nóng: Gia vị như: Ớt, tỏi, hành, tiêu có thể kích thích hoạt động mạnh của tuyến bã nhờn, gây ra tình trạng nổi mụn. Hơn nữa, chúng cũng có thể làm cho vết thâm từ mụn khó lành trong thời gian dài.

Tránh hoặc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có khả năng gây mụn không phải là công việc khó khăn nếu bạn tuân thủ một chế độ ăn kiêng khem phù hợp.

Trên đây Nhà thuốc Long Châu đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về vấn đề ăn xôi có nổi mụn không? Bên cạnh việc hạn chế tiêu thụ đồ nếp như xôi để giảm tình trạng mụn trên da, quan trọng là bạn cũng cần xây dựng một lối sống lành mạnh, duy trì vệ sinh và chăm sóc da một cách đúng đắn.

Xem thêm: 

• Bị mụn có nên ăn sữa chua không? Đâu là cách ăn đúng?
• Ăn lê có nổi mụn không? Có khiến nóng trong người không?
• Bị mụn có nên ăn trứng không? Nên bổ sung thực phẩm gì?
• Bí quyết làm sao để có da mặt đẹp không mụn?