Bà bầu ngồi xổm có sao không và tư thế ngồi hợp lý

Trong thời kỳ mang thai tư thế ngồi cũng ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của bé. Nhiều người không biết bà bầu ngồi xổm có sao không, tư thế này có gây ra nguy hiểm gì không? Để biết rõ hơn về vấn đề này hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi.

Bà bầu ngồi xổm khi mang thai có sao không?

Về câu hỏi bà bầu ngồi xổm có sao không thì theo các chuyên gia việc ngồi xổm trong khi đang mang thai là không nên, đặc biệt trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Ngồi xổm gây ra rất nhiều tác hại và nếu tiếp diễn trong thời gian dài thì rất có thể sẽ gây ra những nguy hiểm nghiêm trọng cho cả mẹ và bé.

Khi ngồi xổm, cột sống của mẹ bầu sẽ bị ảnh hưởng do chịu áp lực lớn từ tử cung, khi ngồi lâu mạch máu sẽ bị tắc nghẽn đồng thời bị suy giãn tĩnh mạch. Không những thế, lúc đứng lên sau khi ngồi xổm mẹ bầu sẽ hay gặp phải tình trạng bị choáng, chóng mặt do máu lưu thông kém, điều này sẽ rất nguy hiểm cho mẹ bầu bởi có thể bị té ngã.

Bà bầu ngồi xổm có sao không? Bà bầu không nên ngồi xổm vì sẽ gây ra nguy hiểm nghiêm trọng cho cả mẹ và bé

Ở những tháng tiếp theo của thai kỳ, bụng mẹ bầu sẽ ngày càng trở nên lớn hơn vì vậy mà việc ngồi xổm sẽ khó khăn và gây áp lực đè nén lên tử cung, bàng quang bị đau. Việc ngồi xổm khi đang mang thai còn khiến mẹ bầu tê chân, giãn tĩnh mạch, phù nề, xương khớp ở chân có dấu hiệu bị đau. Bởi khi ngồi xổm sẽ dồn áp lực lên xương bánh chè ở đầu gối. Tiếp đó là tình trạng tổn thương cột sống. Khi mang thai cột sống đã phải chịu gánh nặng bởi kích thước bào thai để có thể giữ cân nặng cho cơ thể, việc mẹ bầu ngồi xổm sẽ khiến cho cột sống chịu thêm một sức nặng lớn, khiến cột sống có cảm giác bị đau buốt. Không chỉ có cột sống mà bàng quang cũng chịu một sức ép không hề nhỏ nếu mẹ bầu thường xuyên thực hiện tư thế này. 

Bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không?

Ngoài ra, việc bà bầu ngồi xổm đi vệ sinh có sao không cũng khiến nhiều người không khỏi băn khoăn. Theo các bác sĩ thì tư thế này ảnh hưởng lớn tới bà bầu đặc biệt là ở những phụ nữ mang thai trong những tháng đầu. Khi ngồi xổm các cơ sẽ bị kéo căng ra, gây áp lực lớn lên bàng quang, điều này sẽ gây ra triệu chứng đau bụng dữ dội. Không những thế việc bà bầu ngồi xổm khi đi vệ sinh sẽ làm cho các mạch máu ở chi dưới bị ùn tắc, làm cho mẹ bầu dễ mất trọng tâm dẫn đến trượt chân té ngã. 

Tuy nhiên thì tư thế ngồi xổm khi đi vệ sinh chỉ không áp dụng cho những phụ nữ trong thời kỳ đầu mang thai còn ở những tháng cuối của thai kỳ thì tư thế này lại được khuyến khích. Nó sẽ giống như một bài tập thể dục cho cơ bụng và cơ sàn chậu, cực kỳ có lợi cho việc sinh nở. Vì vậy bà bầu có nên ngồi xổm khi đi vệ sinh không còn phụ thuộc vào từng giai đoạn của thai kỳ. Áp dụng đúng thời điểm nó sẽ mang hiệu quả và công dụng tuyệt vời.

Bà bầu nên ngồi tư thế nào thì hợp lý?

Bên cạnh những thắc mắc về việc tại sao bà bầu không nên ngồi xổm thì việc nên ngồi như nào cho hợp lý và đúng cách cũng được các mẹ bầu đặc biệt quan tâm. 

Một số tư thế mẹ bầu nên áp dụng trong thời kỳ mang thai như: Ngồi thẳng để giúp giảm tình trạng cong cột sống, giảm đau mỏi lưng, mẹ bầu nên ngồi sát vào thành ghế để mông chạm vào lưng ghế nhằm tạo ra điểm tựa tốt nhất, có thể kê thêm đệm dưới ghế để mẹ bầu không bị mỏi. Khi ngồi mẹ bầu chú ý để chân thoải mái, không gác cao chân, không bắt chéo chân, giữ cho 2 chân được bằng phẳng đảm bảo đầu gối và hông tạo thành góc 90 độ sao cho trọng lượng cơ thể phân bổ đều ở 2 bên.

Ngoài ra, mẹ bầu không nên ngồi quá lâu, cụ thể là không ngồi quá 30 phút. Nếu phải làm những công việc liên quan đến sổ sách, máy tính đòi hỏi phải ngồi thường xuyên thì mẹ bầu nên tạo thời gian nghỉ, thỉnh thoảng đứng dậy đi lại để vận động tay chân để các cơ được lưu thông và cũng là để mẹ bầu giảm áp lực công việc, điều chỉnh ghế ngồi sao cho phù hợp. 

Ngồi thẳng lưng là biện pháp tốt nhất giúp mẹ bầu không bị đau cột sống

Bà bầu ngồi xổm có sao không phụ thuộc vào từng thời điểm mang thai. Nhưng để có một sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và bé thì tốt nhất mẹ bầu không nên ngồi xổm. Hãy lựa chọn những tư thế phù hợp và thích hợp nhất để mang lại cảm giác thoải mái, thư giãn nhất trong giai đoạn thai kỳ.

Lan Hương

Nguồn tham khảo: Tổng hợp