Bật mí: Trẻ em nên ăn gì để xương mũi phát triển?

Sở hữu chiếc mũi cao thanh tú là niềm mơ ước bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Thậm chí, rất nhiều người đã tìm đến các dịch vụ thẩm mỹ để cải thiện xương mũi. Chính vì thế, các bậc phụ huynh cũng luôn mong muốn con sinh ra có chiếc mũi đẹp nên đã áp dụng rất nhiều biện pháp cải thiện chiều cao xương mũi ngay từ khi trẻ còn nhỏ. Đó chính là phương pháp bổ sung nguồn dinh dưỡng hợp lý ngay từ giai đoạn đầu đời của trẻ. Vậy trẻ em nên ăn gì để xương mũi phát triển? Hãy cùng Nhà thuốc Long Châu khám phá danh sách các loại thực phẩm “vàng” có thể hỗ trợ cải thiện chiều cao xương mũi cho trẻ trong bài viết dưới đây.

Các yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của xương mũi

Theo các chuyên gia, có rất nhiều yếu tố quyết định đến sự phát triển của xương mũi. Trong đó hầu hết là do gen di truyền, chủng tộc, chế độ dinh dưỡng,... Có thể thấy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể nói chung và xương mũi nói riêng. Khi cơ thể được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết sẽ kích thích hệ xương và sụn mũi phát triển.

Tuy nhiên, phương pháp bổ sung dinh dưỡng chỉ mang lại hiệu quả cao với trẻ em, ở người trường thành hiệu quả rất thấp. Bởi mũi thường phát triển từ giai đoạn sơ sinh cho đến thời kỳ đầu tuổi trưởng thành, sau đó hình dạng và kích thước có thể thay đổi.

Ăn gì để xương mũi phát triển?

Ăn gì để xương mũi phát triển? Vẻ đẹp của mũi chiếm tới 40% thẩm mỹ khuôn mặt. Vì thế, nếu muốn xương mũi của con phát triển và sở hữu chiếc mũi cao thanh tú ở tuổi trưởng thành, ba mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau càng sớm càng tốt.

Sữa và chế phẩm từ sữa

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp dưỡng chất quen thuộc với trẻ em, đặc biệt trẻ sơ sinh. Sữa có chứa hàm lượng canxi, vitamin D dồi dào đáp ứng nhu cầu phát triển hệ xương. Trong đó, sữa bò, sữa chua là loại được sử dụng phổ biến nhất. Ngoài ra, ba mẹ có thể bổ sung cho trẻ sữa hạt nguồn gốc thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa óc chó,...

Trứng gà

Với hàm lượng canxi tới 55mg, trứng được coi là sản phẩm bổ sung canxi tối ưu cho trẻ có nhu cầu cải thiện xương mũi. Ngoài ra, trứng còn cung cấp nguồn đạm lành mạnh hỗ trợ tăng cường cơ bắp. Vì thế, bổ sung trứng vào thực đơn ăn uống hàng ngày cũng có thể là cách giúp trẻ sở hữu chiếc mũi cao.

Hải sản

Hải sản cũng là một trong những nhóm thực phẩm giàu canxi tốt cho cơ thể. Với câu hỏi ăn gì để xương mũi phát triển, hải sản chính là đáp án phù hợp nhất. Không chỉ giàu canxi, hải sản còn chứa hàm lượng đạm lớn đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Một số loại hải sản có thể giúp xương mũi phát triển như tôm, ghẹ, hàu, cua,... Tuy nhiên, ba mẹ lưu ý chỉ nên cho trẻ ăn một lượng vừa đủ, tránh ăn quá nhiều gây ra thừa chất, tăng nguy cơ mắc bệnh lý nguy hiểm.

Rau màu xanh đậm

Nếu ba mẹ vẫn chưa biết cho trẻ ăn gì để xương mũi phát triển thì hãy bổ sung thường xuyên các loại rau màu xanh đậm. Một số loại rau xanh đậm chứa nhiều canxi tốt cho xương mũi gồm măng tây, cải xoăn, bông cải xanh, cần tây,…

Trái cây giàu vitamin C

Vitamin C cũng là vitamin quan trọng đối với cơ thể. Nó có tác dụng ngăn ngừa tình trạng mất xương. Do đó, nếu bổ sung đủ vitamin C sẽ giúp xương mũi phát triển tối ưu. Nhờ đó trẻ có một chiếc mũi cao hơn, đẹp hơn khi trưởng thành. Một số loại trái cây giàu vitamin C trẻ nên ăn thường xuyên như ổi, cam, cà chua, kiwi,...

Đạm thực vật

Đạm (protein) rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Trong khi đạm động vật thường kèm theo nhiều cholesterol không có lợi cho sức khỏe thì đạm có nguồn gốc thực vật lại rất an toàn và lành tính. Chính vì thế, đạm thực vật từ các loại đậu, các loại hạt, bông cải xanh,... sẽ là gợi ý dành cho bạn khi không biết ăn gì để xương mũi phát triển.

Thực phẩm giàu vitamin D

Để cơ thể hấp thu tối đa lượng canxi cải thiện xương mũi, vitamin D đóng vai trò rất quan trọng. Một số thực phẩm giàu vitamin D bao gồm cá hồi, trứng, sữa, phô mai, nấm, cá trích, dầu gan cá tuyết,...

Những thực phẩm ảnh hưởng đến sự phát triển xương mũi không nên ăn thường xuyên

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe tổng thể cũng như sự phát triển của xương mũi. Tuy nhiên, ngoài chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và tăng cường các loại thực phẩm kể trên, trẻ cần kết hợp ăn uống khoa học với việc tập luyện, giữ tinh thần thoải mái. Ngoài ra, để xương mũi phát triển toàn diện nhất, trẻ không nên ăn những loại thực phẩm như nội tạng động vật, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, chất kích thích,...

Tóm lại, mũi cao hay thấp có thể do gen di truyền nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng chế độ dinh dưỡng ngay từ khi còn nhỏ. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn đọc giải đáp được vấn đề ăn gì để xương mũi phát triển, từ đó xây dựng được thực đơn ăn uống khoa học để cải thiện vẻ đẹp của mũi trong tương lai.